Hvor mange kalorier i blandet rispapir? Bliver du tyk, hvis du spiser meget?

Blandet rispapir er en af ​​vietnamesernes berømte og foretrukne snacks. Denne ret indeholder dog en stor mængde kalorier og er ikke sund. Mange mennesker undrer sig over, hvor mange kalorier der er blandet med rispapir, og hvordan påvirker det helbredet?

At kende kalorierne i hver ret er afgørende for at skræddersy din kost derefter. Så hvor mange kalorier er blandet rispapir? Følg artiklen nedenfor på aFamilyToday-bloggen for at finde ud af det.

Hvor mange kalorier i blandet rispapir?

Blandet rispapir stammer fra den kendsgerning, at rispapir-håndværkslandsbyerne i den vestlige provins afskærer det overskydende for at få kagen til at se smukkere ud, eller at kagerne er ødelagte og ubrugelige. Folk bruger disse rester som snacks i deres fritid. Derefter skaber folk mere specielle retter til denne ret ved at tilføje saltede rejer, satay, lidt stegte løg, tørret oksekød, mango og vagtelæg... Over tid og forskellige måder at forarbejde på har vi retten blandet rispapir som i dag.

Ifølge forskningsernæringseksperter: I gennemsnit vil der i 100 gram blandet rispapir være omkring 300 kalorier, herunder: 16 gram fedt, 33 gram kulstof og 5 gram protein, men kulhydrater står for 94,5 %.

Hvor mange kalorier der er blandet med rispapir er et spørgsmål, som mange tilhængere af denne ret er interesseret i

En voksen om dagen skal give omkring 1.800 - 2.000 kalorier til kroppen for at opretholde sundhed og daglige aktiviteter. Hvis vi en dag spiser en pose rispapir blandet med 200 gram, har kroppen fyldt omkring 600 kalorier, hvilket tegner sig for ⅓ af de samlede kalorier på dagen. Som sidemåltid udgør blandet rispapir en stor procentdel af den energi, der er nødvendig for dagen. Dette vil gøre kroppen meget let at absorbere overskydende kalorier, hvilket forårsager overvægt .

Ud over at give overskydende kalorier påvirker stofferne i blandet rispapir også menneskers sundhed. Derfor bør folk ikke spise for meget blandet rispapir, især hvis du taber dig eller laver bodybuilding.

Hvordan påvirker sundheden at spise meget blandet rispapir?

Selvom blandet rispapir er en meget lækker og attraktiv ret, har denne ret mange negative virkninger på menneskers sundhed.

Fordøjelsesforstyrrelser

Blandet rispapir indeholder en masse ingredienser, hvoraf nogle indeholder store mængder mættede fedtsyrer, hvilket får folk til at føle sig utilpas og oppustet . Hvis du spiser meget, vil dette fedtsyreindhold ophobes i maven og derefter forårsage blokering og forstyrre kroppens fordøjelsesproces, hvilket let forårsager kvalme og træthed. 

Desuden indeholder blandet rispapir mange varme og krydrede ingredienser såsom chilisauce, tørret oksekød. At spise mange af disse fødevarer kan nemt føre til mavesår. Derfor, hvis du har en dårlig tarmkanal eller børn, bør du begrænse at spise blandet rispapir.

At spise meget blandet rispapir kan nemt give mavepine

Skjult risiko for kræft

Krydderier som chilipulver, stegte løg og madolie i blandet rispapir behandles normalt én gang i store mængder, så de vil blive opbevaret i lang tid. I miljøet udsat for ilt vil stofferne i krydderier blive oxideret, hvilket skaber mange giftige stoffer. Ikke nok med det, blandet rispapir købt udenfor er heller ikke hygiejnisk.

Derfor vil det at spise meget blandet rispapir forårsage ophobning af toksiner i kroppen, hvilket gradvist fører til kræft og andre kroniske sygdomme for kroppen. Sammen med blandet rispapir kan gadesnacks også medføre en høj risiko for kræft. 

Sygdomme i lever og nyrer

Nogle steder, især fortovet, behandles det blandede rispapir i vejkanten ofte urent. Madolie garanterer ikke kvalitet eller genbruges mange gange. Madolie bliver til mættede fedtsyrer, som ophobes i kroppen og giver problemer for lever og nyrer. Nogle lever- og nyresygdomme, der kan erhverves, er nyresten, kolecystitis , leversvigt, nyresvigt... Derfor for at spise rispapir, men stadig sikre sundhed, bør folk lave det derhjemme eller købe det i velrenommerede butikker. 

Bemærk når du spiser blandet rispapir

At opgive at spise blandet rispapir er en ekstremt vanskelig ting, især for dem, der er afhængige af denne ret. Så når man spiser blandet rispapir, bør folk være opmærksomme på et par ting for at undgå, at blandet rispapir påvirker for meget sundhed.

• Spis kun blandet rispapir 1-2 gange om ugen.
• Efter at have spist, drik masser af vand.
• Spis blandet rispapir mindst 1 time før hovedmåltidet.
• Spis op til 50 gram blandet rispapir ad gangen.
• Bør spises med grøntsager rige på C-vitamin og fibre.
• Begræns med at spise denne ret om aftenen, fordi det vil gøre kroppen svær at fordøje og miste søvn.
• Det anbefales at tilberede blandet rispapir derhjemme for at sikre hygiejnisk kvalitet. 
• Regelmæssig motion for at forbrænde overskydende energi i kroppen, for at skabe en sund fysik.

Træn regelmæssigt for at holde din krop sund

Sådan laver du blandet rispapir sikkert derhjemme

Ingredienserne i blandet rispapir er nemme at købe og billige, så alle kan lave deres eget derhjemme.

Materialer til forberedelse:

• Rispapir med den rigtige mængde. Skal vælge en type riskage, der er sej og ikke knust.
• Tørrede rejer, tørret oksekød.
• Ristede jordnødder.
• Stegt løg.
• Grøn mango (skal vælge syrlig frugt).
• 3 blåbær. Hvis du ikke har kumquat, kan du erstatte det med citron. 
• Paprika.
• Salt og peber.
• Satay.
• Cashewolie.

Gør:

• Tag først rispapiret og skær det i tråde i den rigtige længde.
• Kom derefter rispapir i en stor skål, og tilsæt derefter lidt satay og cashewolie.
• Tilsæt andre ingredienser såsom chilisalt, tørret oksekød, stegte løg i en skål og bland godt.
• Pres kumquats eller citroner i en skål for at blødgøre, absorbere og tilføje en syrlig smag.
• Næste trin, tilsæt den strimlede mango til blandingen. Smag til, juster krydderier efter smag igen.
• Til sidst drysses peanuts oven på det blandede rispapir for at fuldende det blandede rispapir.

Alle kan nemt lave blandet rispapir derhjemme for at sikre hygiejnen

For dig, der taber dig, kan du justere opskriften ved at tilføje mindre fede ingredienser såsom stegte løg, cashewolie, beef jerky og satay. Rispapir blandet med mindre fedt vil være mindre skadeligt for kroppen.

For at sikre deres eget helbred bør folk derfor kun spise blandet rispapir på en moderat måde. Børn eller folk, der øver sig, bør begrænse denne ret så meget som muligt. Forhåbentlig har den sidste artikel hjulpet dig med at vide, hvor mange kalorier der er blandet med rispapir , og derved justere din kost i overensstemmelse hermed. Ønsk alle et godt helbred, og glem ikke at følge andre artikler på aFamilyToday Blog for at opdatere mere viden.