Hvad tilføjer skøre, skøre negle for at få stærke negle?

Mange kvinder har en situation, hvor deres negle ofte knækkes uden at kende årsagen til dem. Især for kvinder, der ønsker at eje smukke negle, får det at flå neglene af dem til at føle sig mere selvbevidste. Så hvilke yderligere skøre, skøre negle hjælper dine negle med at blive stærkere hurtigt?

Vi har helt sikkert alle følt os utilpas, når vores negle er revnede, revnede, skaller eller takkede mange gange, det hjælper ikke, men negle består af et meget stærkt lag af keratin. De har evnen til at beskytte det tætte neurale netværk i enderne af ekstremiteterne mod skader.

Så sunde negle kan være et godt tegn, men nogle gange er vores negle ikke så sunde, som vi gerne vil være et tegn på, at kroppen gerne vil advare dig. Hvilket stof mangler skøre skøre negle? Hvis du har skøre, skøre negle, hvad tilføjer du så for at gøre dem stærkere?

Hvad er fænomenet med skøre negle?

Skøre og skøre negle er en tilstand, hvor det proteinlag, der udgør neglen, keratinstrukturen, nedbrydes og deler sig ujævnt. Det kan være forårsaget af fysiske og kemiske stoffer fra det ydre miljø såsom: Langvarig udsættelse for fugt, neglelakfjernerkemikalier og rengøringsmidler gør også negle skøre, revnede og skaller.

Det er også muligt, at kroppens ernæringsmæssige mangler, aldrende celler eller sygdomme også kan gøre dem sprøde. Du bør dog ikke bekymre dig for meget, fordi ordentlig og ordentlig sundhedspleje vil overvinde ovenstående situation.

Årsager til skøre negle, lette at knække

For at have en sund negl forstår vi alle, at det er nødvendigt at supplere kroppen med tilstrækkelige næringsstoffer. Men vitaminer er også en vigtig faktor, fordi de har den funktion at katalysere vigtige biokemiske reaktioner i kroppen, såsom transport, absorption og metabolisme af stoffer.

For eksempel kan mangel på D-vitamin føre til dårlig calciumoptagelse, som så reducerer evnen til at optage næringsstoffer, hvilket fører til skøre negle. Ud over årsagerne på grund af den manglende næringsstoftilførsel er der også tilfælde, hvor evnen til at optage næringsstoffer har problemer såsom ved sygdomme i mave- og tolvfingertarmsfunktionen.

Der er mange årsager til skøre negle og skøre negle

Nogle specifikke årsager til skøre og skrøbelige negle:

• Langvarig udsættelse for høje mængder fugt: Når negle udsættes for vand, bliver de tykkere på grund af deres gode evne til at absorbere vand. Hvis neglen efterlades i lang tid, vil strukturen af ​​neglen være våd og skør, fordi neglen er i vandig tilstand. Derfor bliver det gradvist mere skørt, på dette tidspunkt vil det være lettere at modtage skader, brud og ridser ved stød.
• Aldring: Som en almindelig årsag til, at negle bliver revnede, ru, især når du bliver ældre, bliver dine negle tyndere og derfor mere tilbøjelige til at revne. Ved at bruge ekstremitetsnegleplejeforanstaltninger, såsom påføring af fugtighedscreme, kan hudpleje delvis reparere revnede negle.
• Raynauds syndrom: En lidelse, der påvirker blodkarrene, der cirkulerer i ekstremiteterne, hvilket forårsager nedsat blodgennemstrømning her, ikke har nok blodforsyning. Dette reducerer mængden af ​​næringsstoffer, som blodet transporterer til ekstremiteterne, kan føles koldt, bedøve spidserne af fingre og tæer, hvilket gør det svært for dine negle at få næringsstoffer.
• Fald i skjoldbruskkirtelhormon: Dette fører til et fald i cellernes evne til at fungere og metabolisere for at skabe energi til kroppen. På dette tidspunkt falder kropstemperaturen, hvilket medfører, at mængden af ​​sved, som du udskiller, også falder kraftigt, hvilket gør, at kroppens luftfugtighed er lav. Resultatet er tørre og skøre hårsække, hår, hud og negle. Du kan også opleve smerter, træthed og andre hukommelsesproblemer.
• Anæmi : Den mest almindelige årsag er et fald i antallet af røde blodlegemer, som er forårsaget af en utilstrækkelig forsyning af jern til at danne røde blodlegemer. Så hvis du ikke har nok jern i din måltidsmenu eller har en tilstand, hvor kroppen ikke kan optage jern, vil det gøre dine negle sprøde og bryde selv, at neglene er buede mod din håndflade.
• Kræftbehandling: Terapier til kræftbehandling især kemoterapi, strålebehandling og andre målrettede terapier, det er tydeligt, at hud og negle bliver tørre, ru. De kan også blive tyndere, mere skrøbelige og vokse længere end normalt.

Tips til at have stærke negle, ikke skøre og knækkede

I betragtning af både årsager og aspekter af livet kan vi altid ændre vores livsstil og vaner for at hjælpe med at styrke vores negle og holde dem så intakte som muligt. Her er nogle tips, som du kan anvende.

Suppler mængden af ​​biotin

Biotin er et af vitaminerne B7 og vitamin H, de fremmer stofskiftet, hjælper kroppen med at skabe glat og sundt hår og hud. For ekstremiteter stimulerer biotin produktionen af ​​keratin og øger samtidig væksten af ​​hårsækkene. Biotin findes i fødevarer som fisk, æggeblommer og bælgfrugter, der hjælper med at styrke neglene, forhindre tørhed og endda krølning.

Begræns kontakt med vand

Når du laver huslige pligter som at vaske op eller gøre rent, kan langvarig udsættelse for vand gøre dine negle svage og skøre. Så at bære handsker er en af ​​foranstaltningerne til at begrænse dine hænder i kontakt med vand, men du bør bruge bomuldshandsker for at begrænse kontakten med den mængde sved du udskiller.

Brug handsker for at begrænse din tid i kontakt med vand

Hold nok vand til kroppen

På huden er der altid hårsække, der holder på fugten i huden. Så at drikke nok vand er afgørende for sundheden, og neglesundhed er ingen undtagelse. Uden nok fugt kan negle blive skøre, let knække og let skalle af.

Kost

Sørg for, at du spiser en varieret og næringsrig kost, samt at du får nok multivitaminer og mineraler . Kun når du får tilstrækkeligt med næringsstoffer til kroppen, vil mængden af ​​produceret keratin hjælpe med at opbygge stærkere negle.

Begræns brugen af ​​neglelak og -fjernerprodukter

Fordi disse produkter alle indeholder stærke kemikalier, der kan svække neglene. Især produkter, der indeholder acetone, fordi det kan skade dine negle.

Klip dine negle ofte

At holde dine negle for lange kan gøre dem mere skrøbelige eller forårsage uønskede ridser, fordi de er nemme at støde mod genstande, selv din egen krop. Så du bør jævnligt klippe og slibe dine negle.

Hvad tilføjer skøre, skøre negle for at gøre dem stærkere?

Hvis du nogensinde har haft tørre, skøre negle, der føltes svage eller skøre, så må denne tilstand have givet dig ubehag i livet. Og som enhver anden del af kroppen er skøre og skøre negle et tegn på, at dit generelle helbred er påvirket eller endda bevis på, at din kost mangler flere vigtige vitaminer og næringsstoffer.

Hvad tilføjer skøre, skøre negle for at forbedre?

Her er nogle fødevarer, som eksperter anbefaler for at hjælpe dig med at forbedre skøre og skøre negle:

• Kød og æg: Fordi neglene på ekstremiteterne består af hovedproteinet keratin, kan en kost, der indeholder en masse protein som rødt kød, hjælpe med at forbedre dine negles tilstand.
• Frugt og nogle bær - især blåbær, jordbær og bananer: At spise forskellige frugter er en nem måde at få flere næringsstoffer og vitaminer i din mad. Blåbær er spækket med antioxidanter, som hjælper med at beskytte kroppens celler mod skader fra frie radikaler. Derudover indeholder jordbær også høje niveauer af C-vitamin , som er med til at producere kollagen, som gør neglene naturligt elastiske.
• Friske grøntsager: Kalcium, jern og antioxidanter i mørkegrønne grøntsager som broccoli og blomkål kan fremme neglesundheden. Fordi de indeholder en masse vitamin A, B, E.
• Grøntsager: Gulerødder, græskar og kartofler har et højt indhold af A-vitamin, som fremmer cellevækst for sund hud og kan også hjælpe med at holde dine negle glatte og forhindre tørhed. Så de bør være på listen over fødevarer, du indtager hver dag.
• Vegetabilske olier: Det anbefales at indtage halvanden spiseskefulde olier, der er høje i omega-3 og omega-6 fedtsyrer, da de vil begynde at stimulere væksten og nære dine negle indefra og ud.
• Korn, nødder: De giver et fornuftigt niveau af energi og balancerer kroppens kulhydratindtag. Nødder som mandler, brune ris, squash og bønner indeholder høje niveauer af zink, magnesium og vitaminer, der er vigtige for neglenes sundhed.

Kort sagt, når du støder på denne situation, skal du være opmærksom på at give kroppen nok næringsstoffer til at hjælpe med at størkne lemmerne. Ud over de ovennævnte noter og midler bør du dog se en læge for at få de mest præcise råd om situationen, hvis de fortsætter i længere tid uden gode fremskridt.

Gennem rammerne af ovenstående artikel giver aFamilyToday Blog læserne information til at passe bedre på deres eget helbred. Hvis du støder på en situation med skøre og skrøbelige negle, hvad kan du så tilføje til din krop på den mest komplette måde, fordi det at passe på dit udseende også beskytter dit helbred. Til sidst ønsker vi vores læsere en dag fuld af energi til at nyde livet fuldt ud.