Hvad er godt at spise med gigt for at undgå ledsmerter?

Hvad er godt at spise med gigt for at sikre ernæring og mindske ledsmerter forårsaget af sygdommen? Lad os se nogle forslag til fødevarer, som gigtpatienter bør bruge.

Hvad er godt for gigtpatienter? Det er et spørgsmål, som mange patienter er meget interesserede i. De fleste patienter er forvirrede, fordi de fleste af de fødevarer, de spiser, er høje i purin eller fruktose. Nogle fødevarer har dog meget lave niveauer af disse stoffer, så du kan tage dem frit. Lad os se, hvilke fødevarer gigtpatienter skal bruge .

Hvad er godt at spise med gigt? - Frugt

Frugter er rige på vitaminer og næringsstoffer, der er gavnlige for sundheden. For mennesker med gigt vil frugter rige på C-vitamin hjælpe med at øge urinsyreudskillelsen. Derudover indeholder nogle typer også kraftige antiinflammatoriske aktiviteter, der reducerer smerter og betændelse i leddene.

Hvad er godt at spise med gigt? Nogle frugter betragtes som fremragende produkter til gigtpatienter såsom kirsebær, bananer, grapefrugt, blåbær, ananas, pærer, agurker osv. Korrekt brug vil hjælpe dig med at styrke din modstand og lindre smerte. 

Frugter er rige på vitaminer og næringsstoffer, der er gode for helbredet

Bemærk, at gigtpatienter ikke bør spise frugter med højt oxalatindhold, der tegner sig for 100-900 mg pr. portion. Typisk stjernefrugt, figner, tørrede abrikoser, kiwi, ...

Bælgfrugter, fuldkorn

Hvad er godt at spise med gigt? Bælgplanter, især sorte bønner, sojabønner, kikærter, jordnødder er meget gode til gigtpatienter, fordi de indeholder lidt purin, kan reducere symptomerne på sygdommen og er en god kilde til protein for sundheden.

Ud over bælgfrugter er fuldkorn også et godt forslag til folk med gigt. Dette er en gruppe af stivelse, der indeholder mindre puriner, som patienten kan spise komfortabelt og uden frygt for at få mere urinsyre til at blive aflejret i kroppen. Derudover er korn også en fødevarekilde til at hjælpe dig med at tabe dig sikkert og fremme et godt helbred.

Mælk og mejeriprodukter

Mælk er en meget god drik, fordi den giver de nødvendige næringsstoffer til, at kroppen kan vokse sundt. Forskning viser, at mælk giver nok calcium til dannelse af knogletæthed og reducerer urinsyre i blodet og derved reducerer sværhedsgraden af ​​gigt.

Hvad er godt at spise med gigt? Lavsød mælk og mejeriprodukter

Fordi de fleste af de fødevarer, der giver kød såsom kylling, oksekød og organer, er begrænset til gigtpatienter, er mængden af ​​protein, som patienten absorberer, meget lav. For at kompensere for denne mangel er det nødvendigt at tilføje mælk i kosten.

Hvad er godt at spise med gigt? - Æg

Ikke alle proteinrige fødevarer er høje i puriner. Visse typer protein, der findes i grønne grøntsager og fuldkorn, anses ikke for dårlige for gigtramte. Æg er også en god mad for gigtramte. 

Æg indeholder de fleste af de essentielle B-vitaminer som cholin, biotin og folinsyre. Et æg indeholder omkring 100 mg cholin, og ingen mad indeholder mere cholin end æg. Dette stof, ud over at holde cellemembranerne stabile, spiller en rolle i nervetransmission, hjælper også med at reducere gigt forårsaget af gigt. Derudover virker det rige indhold af omega 3 i æg også til at mindske smerter og gigt, stivhed for gigtpatienter.

Hvad er godt at spise med gigt? - Grøntsag

Hvis ovenstående fødevarer ikke er nok til at hjælpe dig med at se, hvad gigt spiser godt, kan du prøve variationer med nogle grønne grøntsager såsom selleri, sennepsgrønt, kål, græskar, zucchini, hvid radise. , kartofler, agurker, ... Disse fødevarer er kølige og rige på fibre, der fungerer som en børste til at feje toksiner ud af kroppen for at forhindre gigtangreb i at vende tilbage.

Grøn te

Efter en række fødevarer, der kan forarbejdes til retter, vil en varm kop grøn te hjælpe gigtramte med at slappe af og effektivt reducere inflammation. 

Grøn te har en vanddrivende evne til at hjælpe med at fjerne urinsyre

Grøn te er rig på antioxidantforbindelser såsom polyphenoler, herunder gallussyre, catechinforbindelser, gallocatechin og epicatechin. Disse stoffer kalder dem EGCG - er et kraftfuldt middel mod kræft, mere end vitaminerne V og E. Desuden indeholder grøn te koffeinindhold for at hjælpe dig med at føle dig vågen og vanddrivende. Derfor, når du drikker te kan få dig til at tisse mere og hjælpe med at fjerne urinsyre fra kroppen.

I øjeblikket anvendes anvendelsen af ​​naturlige midler til behandling af gigt af mange mennesker til økonomiske fordele, med høj effektivitet og ingen bivirkninger. At vide, hvad man skal spise godt med gigt, vil hjælpe dig med at finde den rigtige mad til gigtramte . Byg dig selv en videnskabelig kost for at forbedre sygdommen tydeligere.