De bedste fødevarer til at fodre hyperaktive børn

Æbler, gedemælksost, pærer, ... er alle meget gode fødevarer, som børn kan spise hver dag. Fordi de har evnen til at reducere symptomerne på sygdommen.

Æbler, gedemælksost, pærer, ... er alle meget gode fødevarer, som børn kan spise hver dag. Fordi de har evnen til at reducere symptomerne på sygdommen.

Ifølge CDC (US Centers for Disease Control and Prevention) har op til 8,4 % af børn mellem 3 og 17 år i USA tegn ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). For at kontrollere symptomerne på denne sygdom har eksperter foreslået visse fødevarer. Men før de ansøger, bemærker eksperter, at hvert barn vil reagere forskelligt. Det er bedst at tale med din læge først for at vælge den bedst egnede mad.

Generelt har fødevarer, der indeholder kunstige sødestoffer, højt sukkerindhold, mættet fedt, koffein og forarbejdede fødevarer potentiale til at forværre symptomer på ADHD. På den anden side kan dem med et højt indhold af B-vitaminer, protein, calcium og mineraler reducere symptomer på ADHD.

Æble

At spise æbler hjælper børn med at sove bedre

Æbler er en fantastisk kilde til komplekse kulhydrater (sunde kulhydrater). Læger anbefaler også, at børn med ADHD skal øge deres indtag af gode førerhuse. At spise æbler før sengetid får børn til at sove bedre. Et æble om dagen hjælper med at opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse ikke bliver værre.

Gedemælksost

Ost er generelt en enorm proteinkilde. Men mange børn med ADHD er allergiske eller intolerante over for komælk. Derfor, hvis du har mistanke om, at dit barn har en komælksallergi, bør du prøve at skifte til gedemælksost. Det vil forbedre virkningen af ​​antihyperaktivitetslægemidler meget godt.

Pære

Pærer er en fantastisk kilde til sunde komplekse førerhuse

I lighed med æbler er pærer også en sikker kilde til komplekse førerhuse for kroppen. Hvis din baby ikke kan lide æbler, er pærer det perfekte alternativ. At spise pærer om natten hjælper også din baby med at sove bedre.

Tunfisk

Omega 3 fedtsyrer er kendt for at reducere symptomerne på ADHD hos børn betydeligt. Dette stof findes i overflod i kødet af tun. Du bør forberede tun med brød, pasta til frokost. For at se, om dit barn er egnet til denne type mad, skal du kontrollere, om hans symptomer er blevet bedre.

Æg

Æg er også en god kilde til protein til at hjælpe med at balancere og håndtere symptomer hos hyperaktive børn. På samme måde som hytteost vil æg forbedre koncentrationen og øge den tid, ADHD-medicinen træder i kraft. Dette er det perfekte forslag til dig til at forberede morgenmad til dit barn.

Nødder

Nødder hjælper med at kontrollere hyperaktivitet hos børn

Nødder, ligesom tun, er rige på omega 3-fedtsyrer. Paranødder og valnødder har vist sig at være effektive til at kontrollere manifestationer hos hyperaktive børn. Alternativt kan du bruge mandler til lignende resultater.

Spinat

En velkendt grøntsag, der er god for helbredet og også meget effektiv, når man fodrer hyperaktive børn. Læger anbefaler ofte at spise mange grønne grøntsager, og spinat er førstevalg.

Der er mange måder at tilberede spinat på. Hvis dit barn ikke kun vil spise spinat, så bland det med frugt og lav smoothies for at sikre, at han er mere interesseret og lækker.


Leave a Comment

Sundhedsmæssige fordele ved kokosmælk

Sundhedsmæssige fordele ved kokosmælk

Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.

Skal du spise granatæblekerner? Nogle ting at bemærke, når du spiser granatæbler

Skal du spise granatæblekerner? Nogle ting at bemærke, når du spiser granatæbler

Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.

Hvad er græsk yoghurt? Hvad er forskellen med almindelig yoghurt?

Hvad er græsk yoghurt? Hvad er forskellen med almindelig yoghurt?

Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.

De skadelige virkninger af chiafrø kender du måske ikke

De skadelige virkninger af chiafrø kender du måske ikke

Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.

Uventede fordele ved levertran med sundhed, som du bør kende

Uventede fordele ved levertran med sundhed, som du bør kende

Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.

Ernæring til mennesker med tyktarmskræft

Ernæring til mennesker med tyktarmskræft

Kost spiller en meget vigtig rolle i sundheden for hver person, især mennesker med tyktarmskræft. Så hvilke fødevarer er inkluderet i den makrobiotiske diæt for mennesker med tyktarmskræft?

Hvad er fordelene ved at spise druer? Hvilke næringsstoffer indeholder druer?

Hvad er fordelene ved at spise druer? Hvilke næringsstoffer indeholder druer?

Druer er en lækker og elsket frugt. Ikke nok med det, så har druer også mange sundhedsmæssige fordele. Så hvad er fordelene ved at spise druer?

Hvad er ølgær? Sundhedsmæssige fordele ved ølgær

Hvad er ølgær? Sundhedsmæssige fordele ved ølgær

Ølgær er en meget nærende og sund ingrediens. Det er dog ikke alle, der tydeligt forstår, hvad ølgær er, og hvordan det påvirker sundheden. Lad os gå med aFamilyToday Blog for at finde svaret på ovenstående spørgsmål gennem artiklen nedenfor!

11 fødevarer, der forbedrer synet og øjensundheden, som du har brug for at kende

11 fødevarer, der forbedrer synet og øjensundheden, som du har brug for at kende

Dagligt arbejde, vejstøvforurening....gør gradvist ondt i øjnene, især for dem der ofte skal arbejde med computere. Den følgende artikel opsummerer de bedste øjenforbedrende og øjenforbedrende fødevarer, som du nemt kan tilføje til din daglige ernæringsmenu. Lad os se, hvad vi skal spise for at få sundere øjne!

Hvad er korn? Hvor mange typer er der? Hvordan er brugen?

Hvad er korn? Hvor mange typer er der? Hvordan er brugen?

Korn er en vigtig fødevare, den ældste og mest udbredte i menneskers liv. Ved du hvad korn er? Hvad er typerne af korn, og hvad er anvendelsen af ​​korn?