Højde er altid et genkendeligt kriterium for at evaluere et barns udvikling. Nogle måder, såsom at spise calcium-rige fødevarer, motion, få nok søvn ... er både sikre og effektive løsninger til at udvikle børns højde.
Det er meget vigtigt at være opmærksom på højdeudviklingen, når vores børn er i voksenalderen. Højde hjælper børn med at få en god krop, gunstig med hensyn til både udseende og fremtidigt arbejde. I dag er der mange metoder til at forbedre børns højde, her er nogle sikre og effektive måder, du bør henvise til.
De vigtigste faktorer, der bestemmer højden af børn
Højden af vietnamesere er blandt de laveste og næstbedste i regionen. Der er mange grunde, men to af dem er typiske:
Genetiske faktorer
Børns højde kan påvirkes af genetiske faktorer
Arvelighed er en væsentlig faktor, der påvirker børns udvikling. Det kan ses, at hvis et barn fødes af begge forældre med ideel højde, er der stor sandsynlighed for, at barnet vil arve den højdefordel. Forældre med beskeden højde behøver dog ikke bekymre sig for meget, fordi genetiske faktorer kun tegner sig for omkring 23 % af indflydelsen på barnets højde. Især med nutidens moderne udvikling er der mange ydre faktorer, der godt kan forbedre børns højde.
Ernæringsmæssige faktorer
Ernæring bestemmer i høj grad børns højde. Nogle årsager til dårlig højdevækst fra en urimelig kost kan nævnes som at spise meget stivelse, sukker og fedt.
Vedligeholdelse af en videnskabelig kost såsom at tilføje mere protein, vitaminer og mineraler til kroppen er en klog måde at forbedre højden på. For at øge højden kræver det, at forældre bruger meget forskning på at give deres børn en række forskellige fødevarer med en række gode fødevarer.
5 måder at vokse sikker højde for børn
Videnskabelig ernæring
Ernæring påvirker 32 % af børns evne til at øge højden. Så lav en videnskabelig diæt lige nu for at forbedre din babys højde og generelle fysiske udvikling.
For mennesker, der er gravide eller ammer, skal de spise en fuld og varieret mad. Bør tilføje protein, jod, calcium , fosfor, D-vitamin, umættede fedtsyrer... til den daglige kost. Eksklusiv amning i de første 6 måneder af livet er den bedste måde at beskytte din babys sundhed på.
Ernæring spiller en stor rolle i at forbedre højden hos børn
For børn i udviklingsstadiet er det nødvendigt at opbygge en kost, der passer til deres kropstilstand og alder, så barnets krop mest effektivt kan optage næringsstoffer. Balancen i kosten er meget vigtig, for hvis der er mangel på næringsstoffer, vil børn have rakitis, langsom vækst, men overskydende stoffer kan nemt forårsage fedme.
Sørg altid for at give tilstrækkelige mængder af 4 hovedfødevaregrupper inklusive kulhydrater, proteiner, fedtstoffer, vitaminer og mineraler . Tilføj især fødevarer rige på calcium og D-vitamin for effektivt at forbedre højden.
Tilskynd børn til at være aktive
Motion hjælper kroppen med at producere GH-hormon for at øge knoglelængden, stimulere bruskvækst. Når de opmuntrer børn til at være aktive fra en ung alder, vil de desuden skabe gode vaner for at vokse op til en sund livsstil. Børn under 3 år opfordres af eksperter til at tage dem med ud for at spille fysiske spil. Større børn kan dyrke hobbyer som svømning, løb, basketball, volleyball...
Sørg for at få nok søvn
Få nok søvn til god knogleudvikling
Søvn er meget vigtig for at forbedre højden. For i en ung alder vil et barns knogler udvikle sig fra kl. 22.00 til kl. 04.00 næste morgen. Derfor bør børn have for vane at gå i seng før kl. 21 eller måske senere før kl. Sørg for søvn for børn, når soveværelset er stille, køligt og rent. Når barnet sover, skal barnet være klædt i behageligt tøj.
Periodisk helbredstjek
Regelmæssige sundhedstjek er den bedste og mest pålidelige måde at vide, om dit barn udvikler sig godt. Periodiske kontroller hver 6. måned er ikke kun for at forbedre højden, men også for at overvåge børns generelle helbred. Lyt til læger, medicinske eksperter for bedre at forstå dit barns tilstand, så der kan træffes passende foranstaltninger for den bedste udvikling af babyen.
Brug Doppelherz Aktiv Kinder Calciovin Liquid 200ml
Doppelherz Aktiv Kinder Calciovin Liquid er et oralt tilskud af calcium, vitaminer og essentielle mineraler til børn. Produktet er meget værdsat af ingredienslisten rig på calcium, magnesium, C-vitamin, zink, mangan og vitamin D3, som er godt for helbredet.
Doppelherz Aktiv Kinder Calciovin Liquid 200ml hjælper med at vokse sig højere
Doppelherz Aktiv Kinder Calciovin Liquid 200ml understøtter udviklingen af højde og stærke knogler og tænder, forhindrer væksthæmning, rakitis hos børn samt forebygger risikoen for knogleskørhed.
Produktet er tilberedt i form af en lækker, letdrikkelig sirup, der øger optagelsen:
At forbedre børns højde er ikke kun en dag eller to, men en hel proces. Det er nødvendigt at have et videnskabeligt regime samt supplere med funktionelle fødevarer, som over tid vil få børn til at vokse omfattende.
Forhåbentlig vil ovenstående sikre måder at vokse sig højere hjælpe dig med at blive mere sikker i at opdrage dit barn og sikre, at din baby er glad hver dag med et sundt helbred.
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.
Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.
