Spis meget og stadig ikke tage på i vægt, ved du hvorfor?

Har du nogensinde været jaloux på piger, der spiser meget og stadig ikke tager på i vægt. På trods af at du har prøvet mange måder, såsom at spise meget, spise om natten og spise stivelse, har vægten ikke ændret sig. Hvis du oplever dette, så prøv at finde ud af årsagerne og løsningerne nedenfor!

Hvorfor spise for evigt ikke tage på i vægt?

 Hvorfor spise meget og stadig ikke tage på i vægt?

Konceptet "jo tyndere jo smukkere jo smukkere" forfølges i øjeblikket af piger, men ikke jo tyndere jo smukkere, men skal være ordentligt tynd, kroppen skal stadig være afbalanceret, have en attraktiv kurve, hvis kroppen Hvis du er tynd og svag, kaldes dette et tørt skelet.

Derfor forsøger "storkeforeningen" altid at finde måder at tage på i vægt, men alligevel fejler det. Mange mennesker har prøvet at spise meget mad og næringsstoffer, men deres vægt er ikke blevet bedre. Hvorfor er det sådan?

1. Mad opfylder ikke energiniveauet

Hvis du vil tage på i vægt, skal de kalorier, du indtager, være større end de kalorier, du bruger. Først og fremmest skal du beregne hvor mange kalorier din krop skal indlæse hver dag, i stedet for at spise vilkårligt, er der dage hvor du spiser for meget, der er dage hvor du mangler eller ikke spiser.

Løsning : Først beregner du mængden af ​​kalorier, din krop har brug for hver dag, og ud fra dit daglige aktivitetsniveau, vil du beregne de kalorier, du taber, og de kalorier, du indtager (mad). Hvis du vil tage på i vægt, skal du tilføje omkring 500 kalorier om dagen mere end det minimum, der lige er beregnet.

Mad du spiser hver dag påvirker din vægt

2. Forkert ernæringssammensætning

Kvaliteten af ​​næringsstoffer i hverdagsmad er meget vigtig. At spise meget, men ikke kvalitet er også meget svært at ændre tilstanden af ​​fysik, vægt. Ifølge ernæringseksperter er 3 grupper af vigtige næringsstoffer, der skal indgå i den daglige kost, stivelse, protein og fedt. Derudover er tilsætning af vitaminer og mineraler til kroppen hver dag også meget nødvendigt for at hjælpe med at øge modstanden og hjælpe kroppen med at holde sig sund.

Løsning : Den daglige kost bør have alle 3 grupper af stoffer, som kroppen har brug for, tilføje vitaminer og antioxidanter såsom frugtjuice eller smoothies mv.

3. Fordøjelsessystemet er sygt

Dette er grunden til, at det at spise meget stadig ikke er fedt, selvom du har nok næringsstoffer eller har den rigtige kost, men fordøjelsessystemet fungerer ikke effektivt med at optage næringsstoffer, kroppen er stadig mager. Kroppen mangler fordøjelses gavnlige bakterier, hvilket gør dig tynd, bleg krop, let at blive syg på grund af svækket immunitet, ikke spiser godt.

Løsning : Udfør ormekur og ormekontrol på det foreskrevne tidspunkt (6 måneder/tid) og vær opmærksom på fordøjelsessystemet, hvilket giver gavnlige bakterier til fordøjelsessystemet.

Hvis du er mere opmærksom, bør du gå til et sundhedstjek for at se, om du har nogle tarmrelaterede sygdomme, hurtig behandling tidligt for at undgå unødvendige farer.

Suppler vitaminer og mineraler for at hjælpe kroppen med at forblive sund

4. Kroppen ophober mange giftstoffer

I de fødevarer, som kroppen tolererer hver dag, er der udover grønne og rene fødevarer stadig nogle fødevarer, der ikke opfylder kvalitet, pesticidrester eller konserveringsmidler, disse stoffer ophobes i lang tid uden at Når de udskilles, vil det blive en hindring der forhindrer kroppen i at optage nye næringsstoffer, hvilket forårsager nogle uønskede sygdomme.

Løsning : Kroppen skal renses ved at drikke meget vand, grøn te eller spildevand fra kroppens toksiner, ...

5. Mangel på søvn gør, at kroppen ikke kan tage på i vægt

Ikke at få nok søvn gør kroppen svag, træt, mentalt utilstrækkelig og taber sig. Nattesøvn er den tid, kroppen har brug for til at hvile, restituere og regenerere energi, nære muskler.   

Løsning : Ud over at sove 8 timer om dagen, bør du være opmærksom på at sove på det rigtige tidspunkt, moderate og rimelige aktiviteter for at holde din krop og dit sind i den bedste tilstand.

Du skal ikke bekymre dig for meget om din vægt, bare fordi du ikke har fundet den rigtige løsning for dig. At kende årsagerne til at spise meget og stadig ikke tage på, og hvordan du løser problemet, vil hjælpe dig med hurtigt at forbedre din vægtstatus.