Q: Hvad skal gigtpatienter spise?

Kost spiller en stor rolle i forebyggelsen og behandlingen af ​​gigt. Men hvad gigtpatienter skal spise, og hvad de skal undlade er spørgsmål, som ikke alle patienter kender svaret på.

Gigt er en type gigt, der forårsager betændelse i leddene, der forårsager pludselig smerte, hævelse og betændelse. Du behøver dog ikke bekymre dig for meget, fordi gigt kan kontrolleres med medicin, en sund kost og livsstil. Så hvad skal gigtpatienter spise , og hvad må man ikke spise? Lad os finde ud af det gennem den følgende artikel.

Hvad skal gigtpatienter spise?

En kort oversigt over gigt

Gigt er en type gigt, der forårsager pludselig hævelse, smerte og betændelse i leddene. I næsten halvdelen af ​​tilfældene opstår gigt i storetåen, men det påvirker også fingre, håndled, knæ og hæle.

Gigtsymptomer opstår, når der er for meget urinsyre i blodet. Når urinsyreniveauet er højt, aflejres urinsyrekrystaller i leddene, hvilket forårsager hævelse, betændelse og stærke smerter.

De fleste mennesker har gigt, fordi kroppen ikke effektivt kan slippe af med overskydende urinsyre. Nogle mennesker har overskydende urinsyre på grund af genetik eller diæt.

Effekt af mad på gigt?

Vidste du, at visse fødevarer med et højt indhold af purin kan udløse gigtangreb ved at øge urinsyreniveauet. For raske mennesker er purinrige fødevarer ikke skadelige for kroppen. Men mennesker med gigt på grund af manglende evne til at fjerne urinsyre effektivt, vil indtagelse af for meget purin akkumulere urinsyre og forårsage gigtangreb.

For at forhindre gigtangreb skal du bare begrænse fødevarer med højt purinindhold og tage medicin nøjagtigt som foreskrevet af din læge.

Fødevarer med højt indhold af puriner omfatter dyreorganer, rødt kød, fisk og skaldyr, vin og øl. Men ifølge forskerne udløser visse purinrige grøntsager ikke gigtangreb. Desuden kan fruktose og slik øge risikoen for gigt, selvom de ikke indeholder meget purin.

I mellemtiden kan fedtfattige mejeriprodukter, sojaprodukter og C-vitamintilskud hjælpe med at forhindre gigt ved at reducere urinsyreniveauet i blodet. Fedtrige mejeriprodukter ser ikke ud til at påvirke urinsyreniveauet.

Hvad skal gigtpatienter spise?

Hvad skal gigtpatienter spise og undgå? Undgå fødevarer med højt proteinindhold

Puriner er hovedårsagen til pludselige gigtanfald. Derfor, for at kontrollere sygdommen, bør du undgå at spise fødevarer rig på purin. Du bør også undgå fødevarer med et højt indhold af fruktose. Her er nogle fødevarer, du bør undgå:

• Dyreorganer: lever, nyre, hjerne, hjerte...
• Fisk og skaldyr: kammuslinger, krabber, rejer
• Kød: som fasan, kalvekød og vildtkød
• Fisk: sild, laks, makrel, tun, sardiner, ansjoser, torsk...
• Fødevarer med højt indhold af fruktose: honning, fruktosesirup
• Gær: ernæringsgær, ølgær og andre gærtilskud.
• Drikkevarer med højt sukkerindhold: især frugtjuice og læskedrikke

Derudover bør du undgå raffineret mel mad til diæter som hvidt brød, kager og småkager. Selvom disse fødevarer ikke er høje i purin eller fruktose, er de lave i næringsstoffer og kan øge urinsyreniveauet. Hvad skal gigtpatienter spise ud over de fødevarer, der skal undgås?

Hvad skal gigtpatienter spise?

Hvad skal gigtpatienter spise? Assorterede grøntsager

Hvad skal gigtpatienter spise? De fleste patienter bekymrer sig, fordi de fleste af de fødevarer, de spiser, er høje i purin eller fruktose. Nogle fødevarer har dog meget lave niveauer af disse stoffer, så du kan tage dem frit. Menuen for gigtpatienter bør indeholde følgende fødevarer:

• Frugter: De fleste frugter er gode til gigtpatienter
• Bælgplanter: linser, sojabønner, tofu...
• Grøntsager: Grøntsager er gode til behandling af gigt, såsom ærter, kartofler, svampe, aubergine og grønne grøntsager
• Nødder
• Fuldkorn: havre, brune ris og byg
• Mejeriprodukter
• Æg
• Drikkevarer: kaffe, te og grøn te
• Urter og krydderier
• Vegetabilsk olie

Ud over de fødevarer, der skal undgås nævnt ovenfor, kan noget kød stadig spises med måde. Du bør dog bruge det et par gange om ugen, fordi for meget også kan udløse et gigtanfald.

• Kylling, oksekød, svinekød og lam
• Frisk eller dåse laks

Egnet levemåde

Ud over at være opmærksom på, hvad gigtramte bør spise, vil nogle livsstilsændringer hjælpe med at reducere din risiko for et gigtanfald.

Taber vægt

Hvis du har gigt, gør overvægt dig mere tilbøjelig til at få et gigtanfald. Når du er overvægtig, bruger din krop ikke insulin korrekt for at slippe af med blodsukkeret. Insulinresistens fremmer også forhøjede urinsyreniveauer i kroppen. Derfor vil vægttab hjælpe dig med at reducere insulinresistens og sænke urinsyreniveauet.

Træn

Regelmæssig motion er en anden måde at forhindre gigtanfald på. Motion hjælper dig ikke kun med at opretholde en sund vægt, men det hjælper også med at holde urinsyreniveauet lavt.

Drik nok vand

At drikke nok vand hjælper med at reducere risikoen for gigt, fordi vand hjælper med at fjerne overskydende urinsyre fra blodet. Træner du meget, skal du drikke meget vand.

Begræns alkoholholdige drikkevarer

Alkohol er en udløser for gigtanfald. Årsagen er, at kroppen prioriterer at fjerne alkohol i stedet for at fjerne urinsyre, som øger urinsyreniveauet i kroppen.

Spis mad, der indeholder C-vitamin

Ifølge undersøgelser kan C-vitamin reducere urinsyreniveauet og dermed forhindre gigtangreb. Der er dog stadig behov for mere forskning i denne information.

Hvad skal gigtpatienter spise? Svaret er blevet besvaret i artiklen ovenfor. Ud over at spise skal du være opmærksom på sunde levevaner og følge din læges behandlingsinstruktioner for hurtigt at vende gigt.