Vitamin E er et fedtopløseligt vitamin, en antioxidant, spiller en meget vigtig rolle i menneskers sundhed, især med kvinders skønhed.
E-vitamin er et vigtigt næringsstof for synet, reproduktionen og blodets, hjernens og hudens sundhed, så hvad gør dette vitamin helt præcist for os?
Hvad er fordelene ved E-vitamin for kroppen?
Hold huden fugtig
E-vitamin er en fremragende fugtighedscreme. Især olieformen af vitamin E giver høj fugt til huden. Dette forhindrer tør, ru eller skællende hud.
Healing
Mange undersøgelser viser, at E-vitamintilskud fremskynder helingsprocessen. Olieformen af E-vitamin kan også give lignende fordele, men der er ikke forsket meget i olieformen.
E-vitamin hjælper med at fremskynde helingsprocessen af hudlæsioner.
Forebyg hudkræft
Som vi alle ved, er ultraviolette stråler i sollys faktorer, der kan udløse hudkræft. En undersøgelse lavet i 2013 viste, at E-vitamintilskud hjælper med at forebygge hudkræft. E-vitamin hjælper med at helbrede celleskader forårsaget af udsættelse for sollys. Som et resultat bliver hudceller helet og bliver ikke til kræftceller.
Reducer kløe i huden
Sandheden er, at E-vitamin sandsynligvis ikke vil helbrede allergier, infektioner eller andre årsager til usædvanligt kløende hud . Men takket være dens fugtgivende effekt hjælper den med hurtigt at lindre ubehagelige kløesymptomer. Det skal bemærkes, at når huden er tør, vil kløen blive værre. Derfor hjælper tilstrækkelig fugt til huden med at reducere kløe.
Støtte til eksembehandling
Når man lider af eksem eller atopisk dermatitis, er tør, ru eller skællende hud ofte patientens hovedsymptom. En udført undersøgelse viste, at E-vitamintabletter kan hjælpe med at lindre symptomerne på eksem.
Forebyggelse af rynker
Tør hud er mere tilbøjelig til at få rynker end velhydreret hud. Så takket være den vidunderlige fugtgivende effekt af vitamin E, hjælper det huden til at se fyldig og mindre rynket ud.
Den fugtgivende effekt af vitamin E, der hjælper huden til at se fyldig og mindre rynket ud.
Lindrer solskoldning
Takket være sin fugtgivende effekt hjælper E-vitamin med at lindre tør, brændende og irriteret hud fra solskoldning. Brug af vitamin E hjælper også med at beskytte huden mod skadelige oxidative radikaler. Men at bruge E-vitamin alene giver ikke fuldstændig beskyttelse mod solen. Du skal udstyre mere udstyr og solcreme for at beskytte huden på den mest perfekte måde.
Hjælper med at styrke neglene
Supplering med vitamin E-tabletter hjælper med at reducere gule negle og skøre negle. E-vitaminolie hjælper også med at fugte neglene og styrke neglene.
Støtte til behandling af psoriasis
En anden undersøgelse viste, at E-vitaminolie hjalp med at lindre symptomer på psoriasis. Navnlig fandt den samme undersøgelse, at det ikke forårsagede nogen alvorlige bivirkninger, når det blev brugt til mennesker med psoriasis.
Effektiviteten af E-vitamin er dog ikke så god som andre specifikke behandlinger til psoriasispatienter. Olieformen af vitamin E kan kun bruges til mennesker med mild sygdom, som ikke ønsker at bruge specifikke lægemidler ofte.
Forhindrer ardannelse
Eksperter mener, at brug af E-vitamin tabletter eller olier kan hjælpe med at forhindre ardannelse. Men mange undersøgelser viser, at E-vitamin ikke hjælper med at forhindre ardannelse. En undersøgelse fra 1999 viste endda, at det at være allergisk over for E-vitamin gjorde ardannelse værre.
Vitamin E olie er effektiv til at forhindre ardannelse.
Siden da er der blevet udført mange undersøgelser, men der er stadig ingen konklusion om E-vitamin hjælper med at forhindre ardannelse eller ej. Men takket være beviserne på, at fugt til huden hjælper med at reducere ardannelse, for dem, der ikke er allergiske over for E-vitamin, hjælper brugen af det med at fugte, hele sår hurtigere og skabe mindre ardannelse.
Har det nogen bivirkninger at tage E-vitamin?
E-vitamin er ganske sikkert for den menneskelige krop. Overskydende vitamin E vil hurtigt blive elimineret af kroppen, næsten uden at påvirke sundheden, uden bivirkninger, når det bruges i den rigtige dosis.
I gennemsnit har en voksen brug for omkring 100-400 IE E-vitamin om dagen. Høje doser af E-vitamin kan give bivirkninger. Almindelige bivirkninger omfatter:
Nogle af de mere alvorlige bivirkninger, der kan opleves ved brug af E-vitamin, omfatter:
Disse symptomer kan forsvinde, når du holder op med at tage E-vitamin. Hvis du er holdt op med at tage det og stadig ikke får det bedre eller har mere alvorlige symptomer, bør du søge læge hurtigst muligt. Hvis du oplever bivirkninger, når du bruger E-vitamin, bør du kontakte din læge, om du skal fortsætte med at tage det eller ej.
Overdosering af vitamin E hjælper ikke kun ikke med ældningsprocessen af hud og hår, men fremskynder også denne proces ved at ødelægge antioxidanter.
Folk, der bruger E-vitamin i lang tid, skal også være opmærksomme på lægemiddelinteraktioner med nogle andre lægemidler. E-vitamin kan modvirke K-vitamin og øge blodkoagulationstiden. Indtagelse af E-vitamin sammen med aspirin kan forstyrre blodpladeaggregation. Langvarig brug af vitamin E i doser på mere end 400IU/dag, kombineret med østrogen, kan forårsage blodpropper.
Derfor, når du bruger E-vitamin, er det nødvendigt at bemærke doseringen og instruktionerne fra producenten, misbrug ikke E-vitamin.
Du kan give din baby tun, når den er 6 måneder gammel. På trods af at have en høj ernæringsværdi, bør du også være forsigtig, når du giver denne mad til dit barn.
Tilskud med vitaminer til mødre efter fødslen er meget nødvendigt for at forbedre mælkekvaliteten og hjælpe mødre med at komme sig hurtigt.
Niveauet af progesteron hos kvinder spiller en vigtig rolle i graviditeten og skal være i det høje område for at sikre dine chancer for at blive mor.
Nyfødt hud er meget modtagelig for udtørrende faktorer. Derfor skal du ikke ignorere E-vitamins vidunderlige virkninger, når du tager dig af børn.
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.
Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.
