Hvad skal en person med et forstuvet ben undgå at spise?

Selvom en forstuvning er en skade, der ikke er for farlig, skal den også håndteres og behandles omgående. Lad os forstå, hvad forstuvninger skal afholde sig fra at spise for at komme sig hurtigst.

Forstuvninger er en af ​​de mest almindelige skader i livet, især hos mennesker, der ofte er aktive. Typisk atleter, sport eller folk, der skal arbejde for hårdt... Forstuvninger, selvom de ikke er for farlige skader, skal håndteres og behandles omgående. Dette vil i høj grad mindske risikoen for følgesygdomme. Slut dig til os for at lære mere om forstuvninger samt hvad folk med forstuvninger bør afholde sig fra gennem denne artikel for at hjælpe forstuvningssåret med at hele så hurtigt som muligt.

Oversigt over forstuvningsskader

En forstuvning er en tilstand, hvor sener eller ledbånd, der forbinder leddene, er beskadiget på grund af ydre påvirkninger eller specifikt fordi leddene er forskudt fra deres oprindelige position. Afhængig af skadens omfang kan forstuvninger opdeles i forskellige grader. På det mildeste niveau er ledbåndene, der forbinder den skadede persons led, kun strakt for meget, på dette tidspunkt kan den skadede stadig bevæge leddene blidt.

Ved en 2. grads forstuvning er det, når ledbåndet er blevet delvist overrevet. Derfor vil smerten, som den tilskadekomne oplever, også være stærkere og mere intens. Derudover vil bevægelsen ikke længere være så let og behagelig som ved en mild forstuvning.

Endelig en tredje grads forstuvning, det er når ledbåndet er helt brækket. På dette tidspunkt vil den tilskadekomne føle stærke smerter og næsten helt miste evnen til at bevæge sig i de skadede led. Derudover skal patienten også gå til medicinske faciliteter for at blive udført kirurgi for at forbinde ledbånd. Dette er også den farligste forstuvningsskade.

Forstuvninger er ret almindelige skader

Hvad skal man spise med et forstuvet ben?

Forstuvninger er en af ​​de mest almindelige skader i dag, men mange mennesker ved ikke, hvad de skal undgå for at hjælpe dem med at hele hurtigere. Hvis du stadig ikke ved, hvad du skal spise efter at have forstuvet dine fødder, så se venligst nogle af vores forslag nedenfor:

• Fødevarer, der øger standard kropsfedt: Når du har en forstuvning, undgå at spise fødevarer, der øger kropsfedt. For eksempel stegt, stegt, fastfood... Disse fødevarer og retter vil øge mængden af ​​fedt i blodet, hvilket gør det svært for blodet at cirkulere, og forstuvningen vil tage længere tid om at hele.
• Slik: Ved forstuvning bør patienten absolut ikke spise for meget slik og kulsyreholdigt vand. Fordi sukker kan reducere blodkarrenes evne til at cirkulere, hvilket får sår til at hele længere.
• Alkoholholdige fødevarer: Alkoholholdige fødevarer eller indeholdende stimulanser som alkohol, øl eller tobak... vil også gøre forstuvninger lettere at såre og tage længere tid at hele.

Slik er ikke godt for folk med forstuvninger

Udover denne type mad er der stadig mange andre fødevarer, der ikke er gode for helbredet for mennesker med forstuvningsskader. Mennesker med forstuvninger behøver dog heller ikke at slanke for meget, men skal spise nok næringsstoffer til at hjælpe kroppen med at komme sig hurtigere, såret heler hurtigere.

Mad at spise, når du har en forstuvning

Ud over at bekymre sig om, hvad de skal spise med et forstuvet ben , skal folk med en forstuvning også vide, hvilke fødevarer de skal spise, når de forstuves for at hjælpe såret med at hele hurtigere.

Ved forstuvning bør patienten spise en masse proteinrige fødevarer såsom kød, fisk, æg osv. Disse fødevarer vil hjælpe med at give en stor mængde protein til kroppen og derved hjælpe kroppen med at forbedre immunsystemets aktivitet, reducere inflammation, supplere næringsstoffer for at hjælpe kroppen med at komme sig hurtigt og hele sår hurtigt.

Derudover bør patienter også spise en række forskellige frugter og grøntsager for at supplere kroppens vitaminer . Disse vitaminer vil hjælpe med at holde kroppen sund, forbedre modstanden og minimere betændelse og hævelse i forstuvningssår og hjælpe med at reducere smerte.

Især blandt frugter, frugter eller grøntsager bør personer med forstuvninger spise mange bær såsom jordbær, blåbær, hindbær ... eller specifikt frugter rig på C-vitamin. Dette vil fremme kroppens produktion og protein samt kollagen til at binde vævscellerne. Dette hjælper ledbåndet eller senen med at hele hurtigere og reducerer hævelse og betændelse hos personer med en forstuvning.

Mennesker med forstuvninger bør spise mere proteinrige fødevarer

Især personer med forstuvninger bør også tilføje fødevarer rige på magnesium og kalium, såsom frugter såsom bananer, avocadoer eller grønne grøntsager. Disse fødevarer vil hjælpe blodcirkulationen bedre, hjælpe sår.hele hurtigere og hjælpe patienter med at komme sig hurtigere.

En forstuvning er ikke en særlig farlig skade, men personer med en forstuvning bør også være opmærksomme på at vælge de rigtige fødevarer for at hjælpe såret til at hele hurtigere, og kroppen kan hurtigt komme sig.