Alvorlig osteoporose bør spise for at forbedre knogletilstanden og forhindre udviklingen af sygdommen. Hvordan skal patienten anvende ernæringsprincipperne?
Ubalancen mellem knogledannelse og knogleødelæggelse forårsager knogleskørhed som almindelig i dag. Udover at anvende behandlingsmetoder, understøtter en god diæt også effektiv behandling og forhindrer komplikationer fra denne sygdom. Derfor er det en bekymring for mange læsere, hvad man skal spise med svær osteoporose.
Hvor vigtig er ernæring?
Hovedårsagen til svær knogleskørhed er calcium- og D-vitaminmangel, især i tilfælde af knogleskørhed hos ældre . Manglen på 2 vigtige stoffer gør, at kroppen ikke er nok til at regenerere nye vævsceller.
Hvad skal personer med svær osteoporose spise?
I gennemsnit har en normal person brug for 1 g calcium og 800UI D-vitamin til kroppen hver dag. Men faktisk dækker hvert måltid kun omkring 50 % af det calciumbehov, som kroppen har brug for. Mangel på calcium, D-vitamin og andre mineraler påvirker ny knogledannelse negativt.
Alvorlig osteoporose bør spise for at forbedre knogletilstanden?
Styrkelse af essentielle næringsstoffer såsom calcium, D-vitamin er den største bekymring for mange patienter med svær osteoporose, følgende er fødevarer, der understøtter behandlingen af osteoporose .
Hvilke næringsstoffer skal tilsættes, når man har osteoporose?
Fødevarer afledt af æg, mælk
Æg (kyllingeæg, fugleæg, andeæg, ...) og mælk er en af de førende kilder til calcium og gavnlige stoffer til knoglesystemet såsom selen, vitaminer, folat, protein,... Mængden af calcium i mælk er op til 60%.
Mælk og mejeriprodukter (ost, yoghurt, ...) er meget gavnlige fødekilder for mennesker med osteoporose. Derfor kan patienter bruge en række specialiseret mælk til at supplere den nødvendige mængde calcium.
Fisk og skaldyr
Den næstmest rigelige kilde til calcium og protein er fisk og skaldyr (rejer, krabber, snegl, ...), patienter kan vælge at ændre deres måltider, men bemærk, at de skal tilberedes omhyggeligt og bløde for at absorbere calcium.
Men hvis osteoporosepatienter har en historie med gigt , bør de begrænse denne fødekilde for at undgå øget urinsyre i blodet.
Fisk og skaldyr er gavnligt for patienter, men bør bemærkes, når der er en historie med gigt.
Assorterede grøntsager
Grøntsager og frugter er ikke kun gavnlige for knogle- og ledsystemet, men styrker også modstanden, gavnligt for sundheden. Tilskynd patienter med svær osteoporose til at spise kogte grøntsager for at maksimere optagelsen af calcium og vitaminer i grøntsager. Grøntsager, der er gode for knoglesystemet, kan nævnes: kål, blomkål, bønner, ...
Desuden er frugtjuice også en kilde til næringsstoffer for mennesker med osteoporose. Udover at drikke nok vand kan patienterne bruge 1-2 glas juice mere om dagen.
Fødevarer rige på Omega 3
Fødevarer rige på Omega 3 såsom: Fiskeolie og fisk (laks, makrel, ...) er en rigtig god støtte til behandling af knogle- og ledsygdomme såsom spinal degeneration, diskusprolaps mv .
Men for at optage mest omega-3 og calcium skal disse fisk tilberedes, så knoglerne kan spises. Derudover kan du også supplere fiskeolie gennem funktionelle fødevarer såsom Goodhealth fiskeolietabletter , Pro-Life fiskeolietabletter mv.
Hvorfor bør du regelmæssigt tilføje fødevarer rige på Omega 3?
Korn
Nogle kornprodukter fremstillet af hel byg er meget gode for helbredet, især for osteoporosepatienter eller voksne i alderen 40 år og ældre, det anbefales at spise korn hver dag for at supplere calcium til kroppen.
Kornprodukter med lavt sukkerindhold bruges af mange diabetikere for at undgå hyperglykæmi.
Korn er gavnligt for mange patienter med fedme, diabetes og osteoporose.
Mandel
Mandler spises af mennesker som snack på grund af deres kompakthed, lækkerhed og rige på calcium og kalium. Kan bruges direkte eller kombineres med andre retter som topping.
Mandler indeholder også noget fedt, men påvirker ikke din krop, hvis du spiser dem med måde.
Brugen af mandler er meget effektiv for personer med svær osteoporose.
Oplysningerne i artiklen "hvad man skal spise med svær osteoporose" er netop blevet nævnt, vil forhåbentlig hjælpe læserne med at vide mere om fødevarekilder, som patienterne kan spise, hvad man skal afholde sig fra for en god knogle- og ledsundhed, understøtter effektiv behandling. Desuden vil kombinationen af ernæring og motion hjælpe med at styrke knoglerne og forhindre osteoporose.
Hvis blodets calciumniveauer er for lave, vil kroppen tage calcium fra knoglerne for at kompensere for manglen. Tilmeld dig aFamilyToday Health for at forstå børns calciumbehov og kilden til dette næringsrige kosttilskud.
aFamilyToday Health deler med dig mængden af calcium i din daglige kost for at hjælpe med at opbygge stærke knogler og undgå risikoen for osteoporose senere i livet.
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.
Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.
