Foreslå måder at gøre kalvene mindre på på 1 uge

Store lægge gør dig selvironisk, når du har nederdele og shorts på? Vil du finde en måde at gøre dine kalve mindre på 1 uge hurtigt og effektivt til en kommende vigtig begivenhed? Øvelserne nedenfor hjælper dig hurtigst med at reducere lægstørrelsen.

Slanke ben er, hvad enhver pige ønsker. Men på grund af mange årsager er kalvene større, hvilket gør kvinder selvironiske, når de bærer deres yndlingskjoler. De måder at gøre kalve mindre på på 1 uge, som følgende aFamilyToday Blog deler, kan forhåbentlig hjælpe dig med at forbedre. 

Store kalve hvorfor? 

At kende årsagerne til store kalve vil hjælpe dig med at justere og få en mere effektiv måde at gøre kalve mindre på på 1 uge. Årsagerne til at dine kalve bliver forstørrede er mange, hvor den vigtigste "synder" er: 

Nedarvet fra slægtninge

Hvis din familie har tendens til at have større kalve end normalt, har dine forældre eller pårørende mange af disse problemer, så er muligheden for, at du får store kalve relativt stor. Med denne genetiske årsag er kalvereduktionsmetoder stadig effektive, men i et langsommere tempo og med mindre forbedring end andre årsager. 

Det betyder dog ikke, at metoden til at reducere kalve på 1 uge ikke er effektiv. Vær vedholdende i at gøre det for at opnå den ønskede slankende effekt. 

Store kalve forårsager tab af selvtillid, hvilket får benene til at se grovere ud

Daglige vaner gør kalvene store 

Det kan være svært at tro, men daglige vaner har en enorm indflydelse på sundhed, kropsform og endda lægge. Dovenskab, at sidde meget, ligge meget ned, benene er mindre aktive, ... er vaner, der skal opgives med det samme, hvis man effektivt vil reducere læggene. 

Vedligeholdelse af disse usunde vaner forårsager ikke kun fedtophobning i læggene, men også balder, lår og underkrop mindre faste, ubalance i kropsproportioner, ophobning af overskydende fedt og nedsat motorisk funktion. . 

Træner på den forkerte måde

Leder du efter en effektiv måde at gøre dine kalve mindre på på 1 uge? Du ved ikke, hvorfor du træner regelmæssigt, men dine lægge er stadig større? Så kan problemet ligge i den forkerte motion og sport, der forårsager lægforstørrelse. 

Når du presser din krop ujævnt, kan det øge trykket på lægområdet, stimulere musklerne her til at vokse sig stærkere og gøre læggene større. 

Spis meget fedt

Den førende årsag til store kalve skyldes ifølge eksperter dårlige spisevaner. Når kroppen bliver fed, er der ofte dele af kroppen, der lagrer mere fedt og ser større ud end normalt. Og det er kalvene også. 

Stegte fødevarer med en masse olie, fastfood, slik som kager, slik, ... er "synderne" af fedt i læggene, tung krop, øger risikoen for fedme og påvirker også langsigtet sundhed . 

Detaljer om hvordan man gør kalve mindre på 1 uge 

Har du et arrangement inden for de næste 1-2 uger og skal have en kort nederdel på, men dine lægge er store, hvilket får dig til at miste selvtilliden? Vil du finde den hurtigste måde at slanke dine lægge på? Følgende måder at gøre kalve mindre på på 1 uge vil hjælpe dig med at opfylde dit ønske, få slankere, fastere og mere selvsikre kalve. 

Styr din kost

En af de bedste måder at gøre dine kalve mindre på på en uge er at kontrollere din ernæring, planlægge et fornuftigt og sundere måltid. Ifølge ernæringseksperter bestemmer den mad, vi spiser hver dag, 70% af vægttabseffekten , hvilket slanker læggene. 

At reducere salt i kosten hjælper slankere kalve

Sådan gør du kalve mindre på 1 uge med en ikke så kompliceret diæt, du skal blot notere følgende punkter for hurtigt at få slanke ben som ønsket: 

• Undgå at spise fed og stegt mad.
• Reducer saltindtaget, bør erstattes af en let kost, hvilket begrænser kroppens vandretention.
• Skær ned på stivelsesholdige fødevarer og erstat dem med fødevarer rige på fibre og protein.
• Spis flere grønne grøntsager, mindre sød frugt.
• Faste ikke.
• Fordel i 5-6 måltider om dagen.
• Drik rigeligt med vand, tilsæt frugtjuice og usødet nøddemælk. 

Læg dine fødder i blød i varmt vand for at slanke dine lægge 

En anden yderst effektiv måde at gøre dine kalve mindre på på en uge, som du ikke bør ignorere, er vedholdende at suge dine fødder i varmt vand hver aften, inden du går i seng. Med denne metode behøver du ikke motionere meget, kroppen er afslappet, blodcirkulationen og afspændingen øges, søvnkvaliteten er bedre. 

Du kan også tilføje aromatiske æteriske olier til fodbadet for at øge afspændingseffekten, hjælpe med at forbedre kropslugt, øge blodcirkulationen osv. for hurtigt at slanke dine lægge. 

Dette er også en måde at bevare den ideelle lægstørrelse, forblive slank og tonet uden for meget motion, velegnet til travle mennesker og ikke har meget tid til motion og sport. Sådan lægges fødder i blød ud over at reducere lægstørrelsen kan også reducere stress, lindre smerter, begrænse lægkramper , ...

Øvelser for at slanke læggene

Når det kommer til, hvordan man gør kalve mindre på 1 uge, er det umuligt at ignorere de "hurtige" øvelser, der hurtigt forbrænder fedt til lægge, lår, numse. Når en kombination af spisning, fodbad og benslankende træning kombineres, vil dine lægge efter kun 1 uge forbedres markant i størrelse. Øvelser for at reducere kalvefedt, du bør prøve, omfatter: 

Lår for at forbrænde fedt: Sådan gør du kalve mindre på 1 uge ved at lave tæer er en meget berømt øvelse, som med succes er blevet anvendt af mange mennesker, slanke kalve på kort tid. Denne bevægelse starter du fra stående stilling med lukkede ben. Når du har bevaret en god balance, skal du langsomt vippe hælene så højt op som du kan, og forsøge at holde dig oprejst så længe du kan. 

Hvordan man gør kalve mindre på 1 uge er ikke svært, når man træner regelmæssigt

Squat: Squat-øvelsen stimulerer ikke kun glutes og lår til at blive rundere og fyldigere, men hjælper også med at reducere læggenes størrelse effektivt. Når du udfører den sædvanlige squat, skal du i stedet for at trykke 1 gang på kroppen trykke 2 gange for at øge fedtforbrændingen i lægområdet. 

Krympende kombinerede tæer: Dette anses for at være den mest effektive fedtforbrændings- og lægreduktionsbevægelse, da den har en dyb og bred indvirkning på lægmusklerne. I forberedelsespositionen står du oprejst, fødderne så brede som dine arme, tæer på den ene hæl og presser langsomt din krop ned som en squat. Gentag med det andet ben for at reducere kalvefedt, effektivt tone underkroppen. 

Forhåbentlig har hvordan man gør kalve mindre på 1 uge ovenfor hjulpet dig med at få en metode til at forbedre kalvestørrelsen effektivt og hurtigt. Ud over de ovennævnte måder, kan du også massere dine lægge regelmæssigt for at hjælpe med at øge blodcirkulationen , berolige benmusklerne efter en lang dag med høje hæle og bevæge dig meget.