Menstruační poruchy by měly jíst na podporu definitivní léčby? Podívejte se prosím na některé z následujících potravin a přidejte je do svých denních jídel.
Pro léčbu nepravidelné menstruace je kromě užívání východní a západní medicíny nesmírně důležitá také výživa. Co bych tedy měl jíst nepravidelně, abych podpořil léčbu? Podívejte se prosím na některé z následujících potravin a přidejte je do svých denních jídel.
Co by měly ženy s menstruačními poruchami jíst pro definitivní léčbu?
Jednou z příčin nepravidelné menstruace mohou být každodenní stravovací návyky. Proto, abychom byli schopni tuto situaci překonat, je nesmírně nutná změna výživového režimu.
Mnoho žen si dělá starosti s tím, co jíst, když mají menstruační poruchy ? Pak se podívejte na následující seznam potravin:
Ořechy
Velmi dobrý vliv na regulaci menstruace u žen mají nutriční ořechy jako: Obiloviny, mandle, makadamie. Jedná se o skupinu potravin, která poskytuje velké množství vlákniny, bílkovin a vitamínů B , které pomáhají vyrovnávat hormony v těle.
Ženy s poruchami menstruace by měly přidat hodně výživných ořechů
Kromě toho tyto druhy zpěvu obsahují také mnoho antioxidantů, které pomáhají zkrášlovat pokožku a snižují nervové napětí. Můžete ho jíst přímo, uvařit ořechové mléko nebo zpracovat do mnoha různých pokrmů.
Jaggery
Na rozdíl od třtinového cukru, chemického cukru, je jaggery vyroben zcela přirozeně, takže je pro uživatele velmi bezpečný. Kromě účinku pročišťujícího tělo, ochlazovat a prospívat trávicímu ústrojí pomáhá jaggery také regulovat krev a předcházet anémii u žen.
Ženy s menstruačními poruchami by měly jíst hrozny
Hrozny jsou plody, které obsahují spoustu vitamínů a minerálů, zejména železo. V návrzích menstruačních poruch k jídlu jsou hrozny potravinou, kterou nesmíte vynechat. Hlavním účinkem hroznů je pomoc při léčbě nepravidelné menstruace, opožděné menstruace, menoragie. Navíc toto ovoce také dodává energii, zkrášluje pokožku a účinně bojuje proti zánětům.
Mléko
Sklenice teplého mléka naředěného každý den, zejména ráno, pomáhá ženám zlepšit menstruační poruchy a regulovat objem krve. Mléko obsahuje velké množství vápníku a minerálů, které pomáhají vyrovnávat hladinu hormonů v těle, čímž minimalizují jev opožděné menstruace a nepravidelné menstruace.
Mrkev je jídlo, které byste neměli vynechat při menstruačních poruchách
Mrkev obsahuje nejen vitamín A, ale má také velmi velké množství železa. Pro ty z vás, které v den menstruace často silně krvácíte, si nezapomeňte každý den přidat sklenici mrkvové šťávy nebo zařaďte toto jídlo do svého běžného jídelníčku.
Ananasový džus
Ananasový džus je extrémně bohatý nápoj na hořčík, měď, vitamín B6 a vitamín C. Kromě toho tato potravina obsahuje také velké množství železa, vápníku, fosforu, zinku, vitamínu B, který pomáhá chránit imunitní systém a zvyšuje tělesnou obranyschopnost. výroba energie.
Nezapomeňte přidat ananasový džus, který vám pomůže regulovat menstruaci
Pravidelné užívání ananasové šťávy pomáhá bojovat proti zánětům, napomáhá trávení, chrání tělo a zajišťuje pravidelný menstruační cyklus.
Kurkumový škrob
Kurkuma má vynikající antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti díky skvělému účinku kurkuminu. Pití kurkumové vody pomáhá stimulovat krevní oběh v děloze, vyrovnávat hladiny hormonů a vyrovnávat ženské hormony.
Pelyněk
Co by měly jíst ženy s menstruačními poruchami? Ženám s menstruačními poruchami lidová tradice často říká, aby užívaly pelyněk. Jedná se o vysoce účinnou potravinu, která byla oceňována již od starověku. Pelyněk obsahuje sloučeniny, které mají antibakteriální účinky, zmírňují bolesti břicha a regulují menstruační cyklus u žen.
Petrželová šťáva
Věda prokázala, že petržel má velmi dobrý vliv na regulaci objemu krve během menstruačního cyklu, čímž pomáhá snižovat menstruační poruchy, udržuje tělo zdravé a plné energie.
Menstruační poruchy by měly jíst hořký meloun
Hořká tykev je známá pro své tepelné čištění, detoxikaci a extrémně účinnou léčbu menstruačních poruch. Udělejte z hořkého melounu atraktivní pokrmy, které si můžete vychutnat každý den.
Menstruační poruchy by neměl jíst?
Krom�� toho, že byste měli věnovat pozornost tomu, co by měly jíst menstruační poruchy, je také nutné věnovat pozornost potravinám, které je třeba omezit, aby ženy měly zdravé tělo a pravidelný menstruační cyklus, konkrétně:
- Horká kořeněná jídla: Pravidelné používání horkých kořeněných jídel může u žen způsobit vnitřní horkost, hormonální poruchy.
Použití horkého kořeněného jídla může způsobit horko, pupínky
- Smažená, smažená jídla: Když se tyto potraviny dostanou do těla, způsobí zažívací potíže, nadýmání a u mnoha žen způsobí menoragii.
- Příliš slané jídlo: Příliš slané jídlo ovlivňuje játra a ledviny, tělo zadržuje hodně vody a může způsobit opožděnou menstruaci a menoragii.
- Studená jídla: Studená jídla mohou ovlivnit a způsobit poruchy trávení. To je navíc také příčinou zvýšené bolesti břicha během červených světelných dnů. Používání studených jídel a nápojů, jako je zmrzlina, zmrzlina atd., může také způsobit špatný dech a menstruační nepravidelnosti .
- Stimulanty: Stimulanty mohou připravit tělo o hormony, a tím způsobit menstruační poruchy.
Určitě se vám po přečtení tohoto článku podařilo vyřešit problém s menstruačními poruchami, co by se mělo jíst bezpečně a efektivně? Pravidelně zařazujte do denního jídelníčku, pomůžete tak zlepšit tento stav a zároveň zajistíte tělu dostatečnou výživu.