Mohou diabetici jíst lotosová semínka? Jak používat lotosová semena pro diabetiky

Lotosová semena, známá také jako lotosová semena, jsou materiálem nejen hojně používaným v každodenním životě, ale také používaným jako lék v tradiční medicíně. Lotosová semínka jsou dobrá, ale mohou lotosová semínka jíst diabetici? Pojďme najít odpověď s článkem níže!

Lotosová semínka se používají v kuchyni a medicíně s mnoha využití a přínosy pro zdraví uživatelů. Mohou tedy lidé s nemocemi, konkrétně diabetici, jíst lotosová semínka? Pojďme odpovědět pomocí Blog aFamilyToday.

Nutriční hodnota lotosových semen

Kromě názvu v tradiční medicíně  je lotosové semínko v angličtině také známé jako Lotus seed, což znamená lotosové semínko, převzaté z lotosového kalichu. Podle výzkumu obsahují lotosová semínka ve 100 g:

• Kalorie: 361.
• Sacharidy: 17,28 g.
• Vitamin B1: tvoří 43 % doporučeného denního příjmu dospělého (DV), což odpovídá 0,171 mg.
• Vitamín B6: 0,168 mg.
• Manga: 0,621 mg, což odpovídá 116 % DV.
• Fosfor: 168 mg nebo 63 % DV.
• Hořčík: 56 mg.

Kromě toho obsahují lotosová semínka také mnoho dalších zdraví prospěšných vitamínů a minerálů.

Lotosová semínka patří mezi ořechy s vysokou nutriční hodnotou

Mohou diabetici jíst lotosová semínka?

S výše uvedeným nutričním obsahem pravděpodobně také známe přínosy lotosových semínek pro zdraví. Mohou však diabetici jíst lotosová semínka?

Lotosová semínka jsou klasifikována jako potraviny s nízkým glykemickým indexem, dokonce mnohem nižším než jak rýže, tak chléb. Glykemický index odráží rychlost, jakou stoupá hladina cukru v krvi, když tělo absorbuje škrobové potraviny. Proto při konzumaci potravin s nízkým glykemickým indexem, jako jsou lotosová semínka, pomůže stabilizovat hladinu cukru v krvi a pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi u lidí s cukrovkou. 

Na druhou stranu, lotosová semínka obsahují nízký obsah sodíku a vysoký obsah hořčíku, takže mírné množství lotosových semínek lze použít jako svačinu pro  diabetiky s nadváhou a obezitou .

Lidé s cukrovkou zkrátka mohou stále jíst lotosová semínka, nejen to, ale lotosová semínka přinášejí i mnoho výhod pro zdraví diabetiků.

Mohou diabetici jíst lotosová semínka je otázka mnoha lidí

Výhody, které lotosová semínka přinášejí zdraví lidí s cukrovkou

Používání lotosových semínek správným způsobem, ve správné dávce, přinese mnoho výhod pro zdraví lidí s cukrovkou.

Podporuje kontrolu krevního cukru

Lotosová semínka mají nízký obsah kalorií, ale vysoký obsah vlákniny, mají schopnost kontrolovat hladinu cukru v krvi. Lotosová semínka navíc obsahují i ​​isochinolin, který napomáhá neustálému rozšiřování cév, pomáhá snižovat krevní tlak u pacientů a antispasmodické látky. Lotosová semínka jsou proto bezpečnou potravinou a pokud je lidé s cukrovkou jedí pravidelně a v dostatečném množství, pomohou jejich tělu zůstat zdravý.

Zajistěte zdraví srdce

Hořčík je minerál, který zlepšuje průtok krve, kyslíku a dalších živin v těle. Lotosová semínka jsou bohatá na hořčík, takže pravidelná konzumace lotosových semínek diabetiky příznivě ovlivní zdraví srdce, sníží riziko komplikací  diabetu jako je srdeční selhání, infarkt myokardu.srdce,...

Lotosová semínka obsahují velké množství hořčíku, který pomáhá zajistit zdraví srdce

Zvyšte imunitu

Kromě tělu prospěšných minerálů obsahují lotosová semínka také antioxidanty, jako je mangan, vitamin A. Tyto látky hrají důležitou roli v ochraně buněk před oxidačním poškozením, čímž je posilují imunitní systém, proti škodlivým účinkům volných radikály v těle. 

Pomáhá udržovat trávicí systém zdravý

Lotosová semínka jsou bohatá na vlákninu, takže vytvářejí prostředí pro růst prospěšných bakterií ve střevním traktu, což pomáhá udržovat trávicí systém zdravý. Kromě toho vláknina také pomáhá omezovat chuť k jídlu, podporuje hubnutí, nezpůsobuje nadváhu ani obezitu u lidí s cukrovkou. Na druhou stranu lotosová semínka také pomáhají eliminovat a předcházet toxinům v těle, čímž udržují zdraví střev.

Zlepšit spánek

Lotosová semínka jsou jedním z nejlepších způsobů podpory nespavosti používaným v tradiční medicíně. Protože lotosová semínka obsahují glukosid a některé sedativní látky, je snadné spát. Diabetici, kteří večer pojídají lotosová semínka nebo si každý den připravují čaj z lotosového srdce, pomohou zlepšit spánek, a tím přispějí ke stabilizaci pacientova zdraví.

Pravidelná konzumace lotosových semínek zlepšuje spánek u diabetiků

Kromě výhod zmíněných výše, konzumace lotosových semínek také pomáhá snižovat bolest, účinně bojovat proti zánětu, bojovat proti stárnutí, zlepšit anémii a pomoci snížit  tělesnou slabost .

Některé způsoby použití lotosových semen pro diabetiky

Mnohá ​​doporučení naznačují, že lidé s cukrovkou by měli jíst lotosová semínka 3x týdně, protože lotosová semínka pomáhají regulovat hladinu krevního cukru a cholesterolu v krvi a zlepšují zdraví pacienta.

Lotosová semínka mohou být použita k jídlu syrová nebo zpracovaná do pokrmů, jako jsou: pražená, rozmačkaná lotosová semena nebo pokrmy jako polévka, salát nebo čaj z lotosových semen, ... Kromě toho lze lotosová semena také použít jako svačinu. rozdrcené do pudinku nebo sójového šrotu.

U pokrmů vyrobených z lotosových semínek, jako je lotosový čaj, byste měli dbát na použití správného množství cukru, které lze nahradit cukrem pro diabetiky, aby se zajistilo, že hladina cukru v krvi se náhle nezvýší.ovlivní zdraví pacienta.

Výše je celá naše odpověď na otázku, zda mohou diabetici jíst lotosová semínka . Doufejme, že prostřednictvím tohoto článku budete mít více znalostí o lotosových semenech, použití lotosových semen a také o tom, jak používat lotosová semena pro diabetiky. Sledujte blog aFamilyToday a aktualizujte další užitečné informace!