Co říkají odborníci o zdravotních přínosech pití kávy?

Mnoho lidí si myslí, že pití kávy je pro tělo velmi škodlivé. Vědci však prokázali opak řadou výhod pití kávy níže

Mnoho lidí si myslí, že pití kávy je pro tělo velmi škodlivé. Vědci však prokázali opak řadou výhod pití kávy níže.

Zdá se, že káva je jen pro ty, kteří ji opravdu milují, nebo pro ty, kteří intenzivně pracují a studují a potřebují ostražitost. Jste nemocní nebo chcete cvičit pro zlepšení svého zdraví? Určitě vám bude doporučeno, abyste se od tohoto nápoje drželi dál. Je to pravda? Vědci provedli studie a vydali 5 vědeckých zpráv, které dokazují výhody pití kávy.

Zlepšete paměť

Pití kávy má účinek na zlepšení paměti

Výzkum John Hopkins University o výhodách kávy na paměť ukázal, že kofein má účinek na zlepšení paměti po dobu 24 hodin po pití. Když si potřebujete něco v krátké době zapamatovat, tento nápoj je záchranou. Proto kávu miluje mnoho lidí, kteří se věnují kreativní práci spojené s myslí.

Pitím šálku kávy denně ráno bude váš pracovní den produktivnější. Tato vědecká studie však neprokázala účinky kávy na dlouhodobou paměť. Proto byste měli vypít pouze asi 2-4 šálky denně nebo asi 200-400 mg kofeinu. Také byste neměli pít do 6 hodin před spaním.

Léčba Parkinsonovy choroby

Jedna studie zjistila, že pití čtyř šálků kávy denně snižuje riziko Parkinsonovy choroby na polovinu. Tato studie také odhalila, že kofein má vliv na zlepšení motorických funkcí. To je dobré pro pacienty s Parkinsonovou chorobou.

Dobré pro svaly

Pití kávy také pomáhá při růstu svalů

Jste sportovně závislý, rádi cvičíte nebo chodíte do posilovny? Šálek černé kávy po tréninku bude mít velmi dobrý vliv na svaly. Podle studie zveřejněné v časopise Applied Physiology zvýšila kombinace kofeinu a sacharidů zásoby glykogenu o 66 %. Glykogen působí v těle jako energetická rezerva a tvoří hlavní zdroj energie pro sportovní aktivity. V této době má kofein účinek jak na zvýšení regenerace, tak na zvýšení svalové energie. A nejen to, existuje mnoho případů, kdy pití kávy pomáhá  velmi efektivně zhubnout .

Snižte riziko cukrovky

Studie provedená v roce 2014 ukázala, že zvýšená konzumace kávy může výrazně snížit riziko cukrovky. Konkrétně lidé, kteří měli ve zvyku pít kávu po dobu 4 let, snížili riziko cukrovky o 11 %. Všimněte si, že tato studie se vztahovala pouze na konzumenty kávy s nízkým obsahem cukru.

Zvyšte schopnost logického myšlení

Pití kávy pomáhá zvyšovat kreativitu a schopnost myšlení

Káva má téměř okamžitý účinek na mozek. Pravidelní uživatelé tohoto fascinujícího nápoje musí uznat, že se po napití cítí kreativněji. I když jste ospalí, pití kávy vás mnohem více probudí, vaše myšlení se také stane agilnějším a logičtějším. Potvrdila to studie provedená v roce 2015.

Huyen Trang

Zdroj: Thehealthsite