8 obličejových cviků, díky kterým bude váš obličej štíhlý ve zlomku sekundy

Získejte štíhlejší, mladší a krásnější obličej v krátké době pouze s těmito 8 vysoce účinnými cviky na obličejové svaly. Známky stárnutí

Získejte štíhlejší, mladší a krásnější obličej v krátké době pouze s těmito 8 vysoce účinnými cviky na obličejové svaly.

Známky stárnutí pleti  se často projevují vráskami a ztrátou pevnosti. Elasticita pleti a kontury obličeje jsou vysoce závislé na pevnosti obličejových svalů. Tyto svaly je třeba procvičovat denně stejně jako jakoukoli jinou část těla, aby zůstaly mladistvé. Tento článek představuje 8 cviků na obličejové svaly, které byly lékaři certifikovány jako vysoce účinné, viz.

Nastartovat motor

Nejprve musíte zahřát obličejové svaly. Můžete vstát nebo se posadit, pokud udržíte záda rovná. Nyní zkuste vytvořit různé samohlásky. Hlasité vyslovení „I“, „O“, „E“ a „A“ pomůže vašim obličejovým svalům získat to nejlepší teplo. Pokračujte v této akci, dokud nebude celý váš obličej teplý.

Cvičení číslo 1

Posaďte se a nakloňte hlavu nahoru. Nyní přibližte spodní ret co nejvíce ke stropu a vydržte 5-10 sekund. Poté odpočívejte a opakujte 2-3x.

8 obličejových cviků, díky kterým bude váš obličej štíhlý ve zlomku sekundy

Cvičení číslo 2

Překřižte ruce na hrudi. Pomalu zvedněte bradu do vzpřímené polohy. Jakmile nemůžete jít výš, zhluboka se nadechněte a zadržte 10-15 sekund. Poté se pomalu vraťte do původní polohy.

Cvičení číslo 3

Toto obličejové cvičení je jednoduché, ale účinek je extrémně vysoký. Snižuje riziko ztráty elasticity pokožky v oblasti tváří. Nejprve musíte při tomto cvičení držet hlavu rovně. Zatáhněte za koutky úst dolů, abyste vytáhli krční šlachy. Poté se vraťte do původní polohy. Opakujte tento pohyb alespoň 5x, dokud si nevšimnete, že se vaše obličejové svaly natahují, pak přestaňte.

Toto cvičení je jednoduché, ale velmi účinné

Cvičení číslo 4

Posaďte se rovně, držte tužku v ústech, rty našpulené. Nyní zkuste napsat své jméno do vzduchu ústy a přitom držet hlavu v klidu. Pokračujte v tomto cvičení alespoň 3 minuty. Poté si dejte krátkou přestávku a opakujte ještě jednou.

Cvičení číslo 5

Toto cvičení je skvělé pro vaše krční svaly. Nejprve nakloňte hlavu doprava a snažte se, aby se ucho dotklo ramene. Přitiskněte pravou ruku k hlavě, zatímco hlava stále směřuje k rameni. Vydržte 10 sekund a opakujte na druhou stranu.

8 obličejových cviků, díky kterým bude váš obličej štíhlý ve zlomku sekundy

Toto cvičení je skvělé pro vaše krční svaly

Cvičení číslo 6

Zhluboka se nadechněte a poté našpulte rty, aby se ústa naplnila vzduchem. Položte si ruce na tváře tak, aby si prsty zakryly uši. Nyní začněte tlačit tváře nahoru a vyvíjet tlak na obličejové svaly. Držte tuto pozici po dobu 5-10 sekund. Poté odpočívejte a opakujte 5-6krát.

Cvičení číslo 7

Otevřete ústa a srolujte rty do úst. Nyní posuňte spodní čelist dopředu a přitiskněte prsty k bradě. Snažte se pomocí obličejových svalů odolat tlaku prstů a uvolnit se. Toto cvičení opakujte 10krát.

8 obličejových cviků, díky kterým bude váš obličej štíhlý ve zlomku sekundy

Cvičení číslo 8

Toto je poslední cvičení a také nejtěžší. Toto cvičení posiluje svaly čelisti a také svaly dolního jazyka. Uchopte ruce a položte je přímo pod bradu, otáčejte jazykem a zatlačte na spodní část úst. Pěstí zatlačte bradu nahoru a zároveň použijte jazyk, abyste čelili této síle. Držte toto cvičení po dobu 30 sekund. Poté odpočívejte a opakujte 10x.

8 obličejových cviků, díky kterým bude váš obličej štíhlý ve zlomku sekundy

Toto obličejové cvičení je nejtěžší z 8 cviků


Návod, jak správně a efektivně masku aplikovat

Návod, jak správně a efektivně masku aplikovat

Maskování je základním krokem péče o pleť v rutině péče o pleť milovníků krásy. Víte tedy, jak masku správně a nejúčinněji aplikovat?

Tajemství krásy k vyřešení nejčastějších kožních problémů

Tajemství krásy k vyřešení nejčastějších kožních problémů

Užitečné tipy níže vám pomohou nejlépe zlepšit běžné kožní problémy, jako je akné, stárnutí, tmavé skvrny… 4 věci, které byste měli přestat dělat

Jak zajistit, aby rtěnka vydržela celý den, což by ženy měly vědět

Jak zajistit, aby rtěnka vydržela celý den, což by ženy měly vědět

Rtěnka je zbraní, jak ozdobit ženské tváře, aby se staly jasnějšími a výraznějšími i bez make-upu. Vědět, jak udržet rtěnku po dlouhou dobu, je tajemství krásy, které by ženy neměly ignorovat.

9 dobrých kožních návyků, které byste měli dělat každý den, pokud chcete být mladí a krásní

9 dobrých kožních návyků, které byste měli dělat každý den, pokud chcete být mladí a krásní

Odborníci doporučují následující správné kožní návyky, abyste měli svěží, zdravou pleť a zvrátili stárnutí. 1. Pravidelně čistěte obrazovku

4 chyby, které způsobují spálení a tmavou pleť celé léto

4 chyby, které způsobují spálení a tmavou pleť celé léto

Divíte se, proč jste svou pokožku pečlivě chránili krémem, opalovacím krémem ... ale vaše pokožka je stále tmavá. To jsou chyby, kvůli kterým se kůže většinu času spálí

Viz způsob léčby melasmy pomocí IPL

Viz způsob léčby melasmy pomocí IPL

Ošetření melasmy technikou IPL se osvědčilo jako jedno z nejúčinnějších a nejbezpečnějších řešení pro redukci pigmentových skvrn, pih a stařeckých skvrn na kůži. Použitím soustředěného světla ke zničení melaninových buněk v epidermis zlepšuje technika IPL jednotnost tónu pleti a pleť vypadá mladší a jasnější.

8 obličejových cviků, díky kterým bude váš obličej štíhlý ve zlomku sekundy

8 obličejových cviků, díky kterým bude váš obličej štíhlý ve zlomku sekundy

Získejte štíhlejší, mladší a krásnější obličej v krátké době pouze s těmito 8 vysoce účinnými cviky na obličejové svaly. Známky stárnutí

7 „neměnných“ pravidel, díky kterým budete stále krásná bez make-upu

7 „neměnných“ pravidel, díky kterým budete stále krásná bez make-upu

Krása bez make-upu je to, co chce mít každá dívka. To jsou zásady, které dívkám pomáhají být přirozeně krásné a zářivé. Ať už technologie ano

Krása ze zelených fazolek: levná, bezpečná a účinná

Krása ze zelených fazolek: levná, bezpečná a účinná

Místo pouhého používání zelených fazolek k přípravě pokrmů můžete ze zelených fazolek vyrobit krásu díky velmi jednoduchým receptům uvedeným výše.

8 tajemství krásy před spaním, které vám pomohou stát se krásnějšími

8 tajemství krásy před spaním, které vám pomohou stát se krásnějšími

Abyste své tělo a pleť rozzářili vitalitou, musíte se o ni od včerejšího večera starat. Takže znáte tajemství krásy před spaním? Přichází noc

Chybám při péči o vlasy byste se měli vyvarovat, pokud je nechcete mít suché

Chybám při péči o vlasy byste se měli vyvarovat, pokud je nechcete mít suché

Opravte níže uvedené chyby při péči o své vlasy, abyste rychle vlastnili měkké, hladké vlasy, jak chcete. Nalíčený jemný, zdravý lesk

Absolutní doba, kdy se nemá pleť odlupovat

Absolutní doba, kdy se nemá pleť odlupovat

Peeling není vždy dobrý. V následujících časech dermatologové doporučují, abyste si absolutně nedělali peeling. Kůže je vždy

Účinně zkrášlujte pokožku pomocí receptur pro léčbu melasmy s chryzantémami

Účinně zkrášlujte pokožku pomocí receptur pro léčbu melasmy s chryzantémami

Heřmánek obsahuje mnoho účinných látek s protizánětlivými, antibakteriálními a zklidňujícími účinky na pokožku, zejména antioxidanty. Heřmánek se také velmi účinně používá k léčbě melasmatu, pomáhá inhibovat produkci melaninu, předchází a minimalizuje výskyt melasmatu na kůži.

13 jednoduchých tipů pro krásu, které vám pomohou vypadat krásně bez make-upu

13 jednoduchých tipů pro krásu, které vám pomohou vypadat krásně bez make-upu

Namísto toho, aby musely „vypalovat peníze“ za kosmetiku prodávanou na trhu, mohou dívky zcela zlepšit svou krásu pomocí jednoduchých kosmetických tipů.

9 návyků, které způsobují předčasné stárnutí pleti, které děláme každý den

9 návyků, které způsobují předčasné stárnutí pleti, které děláme každý den

Nesprávné stravování, sezení v klimatizaci, nepoužívání opalovacích krémů a mnoho dalších známých věcí jsou návyky, které způsobují předčasné stárnutí pokožky. Podle vědeckých výzkumů 25 –

Vatové tyčinky - Skvělý pomocník pro ni, pokud jde o krásu

Vatové tyčinky - Skvělý pomocník pro ni, pokud jde o krásu

Vatové tyčinky nejsou jen nástrojem na čištění uší, jsou také dobrým pomocníkem krásy, kterého objevíte v následujícím článku.

Koutek otázek a odpovědí: Způsobuje pití Bao Xuan přibírání na váze?

Koutek otázek a odpovědí: Způsobuje pití Bao Xuan přibírání na váze?

Bao Xuan je známý jako zdravé jídlo, kterému důvěřuje mnoho žen. Takže pití Bao Xuan přibírá na váze? Pojďme najít odpověď v tomto článku.

Odhalení potravin, které bojují proti makulární degeneraci

Odhalení potravin, které bojují proti makulární degeneraci

Makulární degenerace je hlavní příčinou slepoty u lidí starších 55 let. Některé potraviny mohou pomoci udržet zdraví očí ve stáří a mohou zpomalit ztrátu zraku, pokud máte makulární degeneraci.

Co je kožní olej? Jak vybrat správný olej pro péči o pleť pro každý typ pleti

Co je kožní olej? Jak vybrat správný olej pro péči o pleť pro každý typ pleti

Myšlenka přidání pleťového oleje do vaší každodenní péče o pleť způsobuje, že pleť vypadá plnější a hladší, ale mnoho lidí také znepokojuje riziko ucpání pórů. Zde jsou ty správné oleje pro každý typ pleti, abyste mohli zažít tuto novou metodu péče o pleť, aniž byste se museli obávat o pleť náchylnou k akné.

Jak dlouho trvá, než akné zmizí?

Jak dlouho trvá, než akné zmizí?

Akné je „viníkem“ ztráty sebevědomí a krásy žen. Není tedy divu, že jednou z nejčastějších otázek dermatologů je, jak dlouho trvá, než akné zmizí?

Je akné na obou spáncích nebezpečné?

Je akné na obou spáncích nebezpečné?

Mnoho lidí má akné na spáncích, ale nevědí, jaké onemocnění nebo proč k tomu dochází. Navíc se jedná také o citlivé místo, které je náročné na vymačkávání akné a péči o pleť. V důsledku toho je léčba také ztížena a má za následek přetrvávající, neukončující a opakující se stav.

Může vám nízkosacharidová dieta pomoci zhubnout?

Může vám nízkosacharidová dieta pomoci zhubnout?

Dnes se mnoho lidí rozhodne zhubnout pomocí nízkosacharidových diet. Jedná se o sacharidovou dietu obsaženou v obilovinách a zelenině, která zvyšuje poměr bílkovin a tuků ve stravě.

Odpověď: Je dobré pít šťávu ze zázvoru a citronové trávy každý den?

Odpověď: Je dobré pít šťávu ze zázvoru a citronové trávy každý den?

Zázvorová šťáva z citronové trávy je velmi dobrým nápojem pro tělo, zejména imunitní systém. Dnes ji mnoho lidí raději používá jako každodenní nápoj. Mnoho lidí se však obává, že pití zázvorové vody z citronové trávy každý den je dobré?

Je krém Big 1 na zvětšení prsou dobrý?

Je krém Big 1 na zvětšení prsou dobrý?

Je velká 1 dobrá je otázka, kterou si klade mnoho žen, když hledají produkt, který jim pomůže efektivně a bezpečně zvětšit velikost prsou.

4 kosmetické ingredience zviditelní účinek proti stárnutí pokožky

4 kosmetické ingredience zviditelní účinek proti stárnutí pokožky

V boji proti stárnutí pleti nestačí jen používat kosmetiku, musíte v kosmetice najít tyto 4 složky.

Poloha při spánku v noci vám pomůže zůstat zdravý a krásný, když se probudíte

Poloha při spánku v noci vám pomůže zůstat zdravý a krásný, když se probudíte

Poloha při spánku nesouvisí jen s kvalitou spánku, ale ovlivňuje i vaši pleť a postavu.

Peeling kůže je dobrý? Jak bezpečně loupat kůži doma

Peeling kůže je dobrý? Jak bezpečně loupat kůži doma

Peeling pleti je jedním z důležitých kroků péče o pleť, který upřednostňuje mnoho žen. Následující článek prozradí základní informace o výhodách a také o tom, jak bezpečně peelingovat pokožku doma, abyste se vyhnuli případným rizikům!