5 Zásad přidávání vody do těla ne každý zná
Podle výzkumů tvoří 60 % našeho těla voda. Zvyk dodávat tělu dostatek vody vám proto pomáhá doplňovat energii a posilovat živiny pro zkrášlení celého těla.
5 Zásad přidávání vody do těla ne každý zná
Podle výzkumů tvoří 60 % našeho těla voda. Zvyk dodávat tělu dostatek vody vám proto pomáhá doplňovat energii a posilovat živiny pro zkrášlení celého těla.
Článek vám prozradí 5 zásad přidávání vody do těla , které ne každý zná.
Význam vody pro lidský organismus
Voda chrání tkáně, míchu a klouby
Úlohou vody v těle není jen uhasit žízeň a regulovat tělesnou teplotu; Voda také udržuje tkáně ve vašem těle hydratované. Voda navíc pomáhá chránit míchu a působí jako lubrikant a polštář pro vaše klouby.
Filtrovat a odstranit odpad v těle
Dostatečný příjem vody umožňuje tělu vylučovat odpad pocením, močením a defekací. Ledviny, játra a střeva používají vodu k odstranění odpadu. Voda vám také může pomoci zabránit zácpě tím, že změkčí stolici a pomůže přesunout jídlo, které jste snědli, do střev.
Množství vody je dostatečné k tomu, aby tělo přefiltrovalo a odstranilo odpad v těle
Voda napomáhá trávení
Trávení začíná slinami, které jsou tvořeny vodou. Trávení závisí na enzymech přítomných ve slinách, které pomáhají rozkládat jídlo a tekutiny a rozpouštějí minerály a další živiny.
Dobré trávení usnadňuje vstřebávání minerálů a živin pro tělo. Voda je také potřeba, aby vám pomohla trávit vlákninu. Proto je role vody pro trávicí systém rozhodující.
Pomáhá vám vyhnout se dehydrataci
Vaše tělo ztrácí více vody, když cvičíte, hýbete se, potíte se nebo jste nemocní, máte horečku, zvracíte nebo máte průjem. Pokud jste dehydratováni z některého z těchto důvodů, tělo vykazuje obvyklé známky dehydratace , je důležité okamžitě doplnit vodu, abyste mohli obnovit svou přirozenou hladinu vody.
Podporujte hubnutí
Úloha vody v těle je dobrá nejen pro trávicí systém, ale také zlepšuje fyzičku. Výzkum ukázal, že pití vody s jídlem vytváří pocit plnosti. To znamená, že je méně pravděpodobné, že se budete přejídat při jednom jídle, což může snížit zbytečné kalorie, které vedou k nárůstu hmotnosti.
Pitná voda pomáhá předcházet infekci
Úloha vody u lidí může pomoci posílit imunitní systém, který přenáší kyslík do buněk, aby je udržoval správně. Díky tomu lze mnoha nemocem předcházet dostatečným přísunem vody do těla.
5 zásad přidávání vody do těla ne každý zná
Pijte vodu ráno
Po noci látkové přeměny v těle potřebují látky v těle vnější vliv, aby byly vyloučeny. Použití vyčištěné vody z čističky vody k odstranění odpadních látek v těle je jednoduchá, ale účinná metoda. A nejen to, ranní pití vody také pomáhá hydratovat tělo a zkrášlovat pokožku.
Sklenice vody ráno po probuzení je pro tělo velmi dobrá.
Pijte pravidelně vodu, nečekejte, až budete mít žízeň
Když pocítíte žízeň, vaše tělo bude muset doplnit vodu, aby vaši žízeň uhasilo. Navíc při cvičení nebo kvůli horkému počasí máte také chuť hodně pít.
Je však třeba pamatovat na to, že s pitím vody nemusíme čekat, až budeme mít žízeň. Hydratovat tělo potřebujete také při celodenním sezení u stolu, nejen v posilovně. Někteří lidé si dokonce lepí papírky na počítač, aby si připomněli, že mají pravidelně pít vodu.
Vodu byste měli pít po celý den, jinak budete mít vysoké riziko některých onemocnění, jako jsou ledvinové kameny nebo infekce močových cest.
Pijte teplou vodu
Proč byste měli pít teplou vodu místo ledové vody? Protože tělo potřebuje hodně energie, aby přeměnilo teplotu studené vody na úroveň, kterou lze vstřebat. To vede k dehydrataci a může způsobit stažení krevních cév v žaludku. To naruší trávení a zpomalí hydrataci.
Teplá voda je pro tělo lepší.
Pijte vodu před a po jídle
Podle mnoha odborníků na zdraví, pokud pijete vodu s jídlem, příliš mnoho tekutin ovlivní trávení a metabolismus. Místo toho můžete pít vodu půl hodiny před jídlem a hodinu po jídle.
Zajistěte čistotu vody, kterou pijete každý den
Čistá voda je nejen čistá, bezbarvá, bez zápachu, chuti, ale také bezpečná pro zdraví uživatelů. Používáte-li nečistou vodu, bude to mít obrovský dopad na vaše zdraví, protože voda je přechodným médiem, které přenáší chemikálie a bakterie, viry a parazity způsobující onemocnění, která jsou pouhým okem neviditelná.
Zajištění čistoty vody, kterou pijete každý den, je proto také velmi důležité, což mnoho lidí přehlíží.
Odhalení potravin, které bojují proti makulární degeneraci
Makulární degenerace je hlavní příčinou slepoty u lidí starších 55 let. Některé potraviny mohou pomoci udržet zdraví očí ve stáří a mohou zpomalit ztrátu zraku, pokud máte makulární degeneraci.
Co je kožní olej? Jak vybrat správný olej pro péči o pleť pro každý typ pleti
Myšlenka přidání pleťového oleje do vaší každodenní péče o pleť způsobuje, že pleť vypadá plnější a hladší, ale mnoho lidí také znepokojuje riziko ucpání pórů. Zde jsou ty správné oleje pro každý typ pleti, abyste mohli zažít tuto novou metodu péče o pleť, aniž byste se museli obávat o pleť náchylnou k akné.
Jak dlouho trvá, než akné zmizí?
Akné je „viníkem“ ztráty sebevědomí a krásy žen. Není tedy divu, že jednou z nejčastějších otázek dermatologů je, jak dlouho trvá, než akné zmizí?
Je akné na obou spáncích nebezpečné?
Mnoho lidí má akné na spáncích, ale nevědí, jaké onemocnění nebo proč k tomu dochází. Navíc se jedná také o citlivé místo, které je náročné na vymačkávání akné a péči o pleť. V důsledku toho je léčba také ztížena a má za následek přetrvávající, neukončující a opakující se stav.
Může vám nízkosacharidová dieta pomoci zhubnout?
Dnes se mnoho lidí rozhodne zhubnout pomocí nízkosacharidových diet. Jedná se o sacharidovou dietu obsaženou v obilovinách a zelenině, která zvyšuje poměr bílkovin a tuků ve stravě.
Odpověď: Je dobré pít šťávu ze zázvoru a citronové trávy každý den?
Zázvorová šťáva z citronové trávy je velmi dobrým nápojem pro tělo, zejména imunitní systém. Dnes ji mnoho lidí raději používá jako každodenní nápoj. Mnoho lidí se však obává, že pití zázvorové vody z citronové trávy každý den je dobré?
Je krém Big 1 na zvětšení prsou dobrý?
Je velká 1 dobrá je otázka, kterou si klade mnoho žen, když hledají produkt, který jim pomůže efektivně a bezpečně zvětšit velikost prsou.
4 kosmetické ingredience zviditelní účinek proti stárnutí pokožky
V boji proti stárnutí pleti nestačí jen používat kosmetiku, musíte v kosmetice najít tyto 4 složky.
Poloha při spánku v noci vám pomůže zůstat zdravý a krásný, když se probudíte
Poloha při spánku nesouvisí jen s kvalitou spánku, ale ovlivňuje i vaši pleť a postavu.
Peeling kůže je dobrý? Jak bezpečně loupat kůži doma
Peeling pleti je jedním z důležitých kroků péče o pleť, který upřednostňuje mnoho žen. Následující článek prozradí základní informace o výhodách a také o tom, jak bezpečně peelingovat pokožku doma, abyste se vyhnuli případným rizikům!