5 Zásad přidávání vody do těla ne každý zná
Podle výzkumů tvoří 60 % našeho těla voda. Zvyk dodávat tělu dostatek vody vám proto pomáhá doplňovat energii a posilovat živiny pro zkrášlení celého těla.
5 Zásad přidávání vody do těla ne každý zná
Podle výzkumů tvoří 60 % našeho těla voda. Zvyk dodávat tělu dostatek vody vám proto pomáhá doplňovat energii a posilovat živiny pro zkrášlení celého těla.
Článek vám prozradí 5 zásad přidávání vody do těla , které ne každý zná.
Význam vody pro lidský organismus
Voda chrání tkáně, míchu a klouby
Úlohou vody v těle není jen uhasit žízeň a regulovat tělesnou teplotu; Voda také udržuje tkáně ve vašem těle hydratované. Voda navíc pomáhá chránit míchu a působí jako lubrikant a polštář pro vaše klouby.
Filtrovat a odstranit odpad v těle
Dostatečný příjem vody umožňuje tělu vylučovat odpad pocením, močením a defekací. Ledviny, játra a střeva používají vodu k odstranění odpadu. Voda vám také může pomoci zabránit zácpě tím, že změkčí stolici a pomůže přesunout jídlo, které jste snědli, do střev.
Množství vody je dostatečné k tomu, aby tělo přefiltrovalo a odstranilo odpad v těle
Voda napomáhá trávení
Trávení začíná slinami, které jsou tvořeny vodou. Trávení závisí na enzymech přítomných ve slinách, které pomáhají rozkládat jídlo a tekutiny a rozpouštějí minerály a další živiny.
Dobré trávení usnadňuje vstřebávání minerálů a živin pro tělo. Voda je také potřeba, aby vám pomohla trávit vlákninu. Proto je role vody pro trávicí systém rozhodující.
Pomáhá vám vyhnout se dehydrataci
Vaše tělo ztrácí více vody, když cvičíte, hýbete se, potíte se nebo jste nemocní, máte horečku, zvracíte nebo máte průjem. Pokud jste dehydratováni z některého z těchto důvodů, tělo vykazuje obvyklé známky dehydratace , je důležité okamžitě doplnit vodu, abyste mohli obnovit svou přirozenou hladinu vody.
Podporujte hubnutí
Úloha vody v těle je dobrá nejen pro trávicí systém, ale také zlepšuje fyzičku. Výzkum ukázal, že pití vody s jídlem vytváří pocit plnosti. To znamená, že je méně pravděpodobné, že se budete přejídat při jednom jídle, což může snížit zbytečné kalorie, které vedou k nárůstu hmotnosti.
Pitná voda pomáhá předcházet infekci
Úloha vody u lidí může pomoci posílit imunitní systém, který přenáší kyslík do buněk, aby je udržoval správně. Díky tomu lze mnoha nemocem předcházet dostatečným přísunem vody do těla.
5 zásad přidávání vody do těla ne každý zná
Pijte vodu ráno
Po noci látkové přeměny v těle potřebují látky v těle vnější vliv, aby byly vyloučeny. Použití vyčištěné vody z čističky vody k odstranění odpadních látek v těle je jednoduchá, ale účinná metoda. A nejen to, ranní pití vody také pomáhá hydratovat tělo a zkrášlovat pokožku.
Sklenice vody ráno po probuzení je pro tělo velmi dobrá.
Pijte pravidelně vodu, nečekejte, až budete mít žízeň
Když pocítíte žízeň, vaše tělo bude muset doplnit vodu, aby vaši žízeň uhasilo. Navíc při cvičení nebo kvůli horkému počasí máte také chuť hodně pít.
Je však třeba pamatovat na to, že s pitím vody nemusíme čekat, až budeme mít žízeň. Hydratovat tělo potřebujete také při celodenním sezení u stolu, nejen v posilovně. Někteří lidé si dokonce lepí papírky na počítač, aby si připomněli, že mají pravidelně pít vodu.
Vodu byste měli pít po celý den, jinak budete mít vysoké riziko některých onemocnění, jako jsou ledvinové kameny nebo infekce močových cest.
Pijte teplou vodu
Proč byste měli pít teplou vodu místo ledové vody? Protože tělo potřebuje hodně energie, aby přeměnilo teplotu studené vody na úroveň, kterou lze vstřebat. To vede k dehydrataci a může způsobit stažení krevních cév v žaludku. To naruší trávení a zpomalí hydrataci.
Teplá voda je pro tělo lepší.
Pijte vodu před a po jídle
Podle mnoha odborníků na zdraví, pokud pijete vodu s jídlem, příliš mnoho tekutin ovlivní trávení a metabolismus. Místo toho můžete pít vodu půl hodiny před jídlem a hodinu po jídle.
Zajistěte čistotu vody, kterou pijete každý den
Čistá voda je nejen čistá, bezbarvá, bez zápachu, chuti, ale také bezpečná pro zdraví uživatelů. Používáte-li nečistou vodu, bude to mít obrovský dopad na vaše zdraví, protože voda je přechodným médiem, které přenáší chemikálie a bakterie, viry a parazity způsobující onemocnění, která jsou pouhým okem neviditelná.
Zajištění čistoty vody, kterou pijete každý den, je proto také velmi důležité, což mnoho lidí přehlíží.
Péče o rty růžová, líčení krásnější s aloe
Vlastnit baculaté růžové rty musí být snem většiny žen. Ale v důsledku sychravého počasí, přílišného používání rtěnky nebo pravidelného vystavení přímému slunečnímu záření jsou naše rty často suché, popraskané a tmavé.
Cvičení na snížení břišního tuku před spaním je snadné, ale účinné
Není třeba chodit do posilovny, stačí před spaním přímo na zadní posteli tvrdě cvičit na snížení břišního tuku, výsledky vás překvapí.
Pijte med před spaním, abyste zhubli: Dvojí práce
Hubnutí s medem je způsob, jak zhubnout, který je známý mnoha lidem pro jeho snadné použití a lze jej aplikovat v mnoha denních dobách. Ale pití medu před spaním na hubnutí je prý stále nejprospěšnější.
Odhalení způsobů péče o pleť po regeneraci
Po použití metody resurfacingu pleti je v této době velmi důležité o pleť správně pečovat. Protože v této době je vaše pokožka v nejkřehčím a nejzranitelnějším stavu. Pojďme se dozvědět o nejlepší a nejúčinnější post-regenerační péči o pleť s aFamilyToday Blog.
Pocket 8 způsobů, jak získat zubní kámen doma, aby byly zuby zdravé
Sdílení toho, jak získat tatarku doma, je velmi jednoduché s dostupnými ingrediencemi, snadné na přípravu, snadné pro každého. Přečtěte si článek hned teď.
Je kosmetika Eucerin dobrá?
Kosmetika Eucerin má schopnost jak zkrášlovat pokožku, tak regenerovat a obnovovat nové buňky, velmi vhodná při léčbě problémů jako je akné, melasma a citlivá pleť.
Co Megaduo léčí akné? Léčí Megaduo skryté akné?
Co Megaduo léčí akné? Léčí používání gelu Megaduo skryté akné? Na co si dát pozor při používání gelu na akné Megaduo? Pojďme odkazovat!
Je pro dívky škodlivé zůstat dlouho vzhůru?
Následují škodlivé účinky dlouhého spánku pro dívky, když pravidelně zůstávají dlouho vzhůru. Učme se, uvědomme si a přejděme ke zdravějšímu životnímu stylu!
5 Zásad přidávání vody do těla ne každý zná
Podle výzkumů tvoří 60 % našeho těla voda. Zvyk dodávat tělu dostatek vody vám proto pomáhá doplňovat energii a posilovat živiny pro zkrášlení celého těla.
Příčiny a metody pro redukci tmavých kruhů pod očima
Tmavé kruhy pod očima jsou vždy smutkem mnoha žen, zejména "nočních sov". I když to nemá velký dopad na zdraví, "pandí oči" vás stále znepříjemňují, protože ztrácíte mladistvý a svěží vzhled. Chcete-li tuto situaci zcela překonat, musíte nejprve znát příčiny tmavých kruhů pod očima, které někdy neočekáváte.