Nejúčinnější potraviny proti stárnutí pro muže

Většina mužů, až když zjistí známky stáří, začne věnovat pozornost problematice anti-agingu. V pozdních fázích, kdy proces stárnutí způsobil na těle mnoho účinků, je však velmi obtížné zabránit. Proto „prevence je lepší než léčba“, chraňte své tělo ode dneška pomocí následujících potravin proti stárnutí pro muže níže!

Aby bylo tělo zdravé a mladistvý vzhled, musí se muži starat o tělo zevnitř. Jedním z nejjednodušších způsobů, jak toho dosáhnout, je přidat do svého každodenního jídelníčku potraviny proti stárnutí pro muže. 

Známky stárnutí u mužů

Proces stárnutí těla vždy probíhá tiše, zatímco muži mají často tendenci ignorovat varovné příznaky zdravotního stavu, takže když je detekován, je příliš pozdě. Takže, chlapi, věnujte prosím pozornost následujícím projevům těla, abyste předcházeli stárnutí tím nejlepším způsobem!

Snížená funkce ledvin

U mužů nejsou první částí, která je ovlivněna procesem stárnutí, vlasy nebo nohy, ale ledviny. Selhání ledvin zvyšuje frekvenci močení, změny barvy moči, nespavost, bolesti hlavy, fyziologickou slabost, ... je třeba těmto příznakům věnovat pozornost pro včasné odhalení a léčbu.

První orgán, který je u mužů ovlivněn procesem stárnutí, jsou ledviny

Nohy jsou méně pružné

Nohy nesou celou váhu horní části těla, takže když dojde k procesu stárnutí, množství vápníku v kostech se poměrně rychle ztrácí, což způsobuje osteoporózu a odolnost svalů nohou. Neohebnost nohou se může projevit častou bolestí nohou, výrazně se snižuje rychlost chůze a pohybu.

Šedivé vlasy a hodně vypadávání

Stárnutí snižuje hladinu hormonů v těle, včetně melaninu – tmavého pigmentu, který tvoří černou barvu vlasů. Když množství produkovaného melaninového pigmentu nestačí, vlasy časem zešediví a zbělají. Navíc proces stárnutí probíhá bez výjimky jakékoli části nebo orgánu těla, takže i vlasové kořínky postupně slábnou a způsobují další vypadávání vlasů .

Vrásčitá kůže, stařecké skvrny

Mužská pleť stárne oproti ženám pomaleji s prvními známkami snížené tvorby kožního mazu, suchosti a šupinatění. Začínají se také objevovat stařecké skvrny , mají šedou barvu a postupně tmavnou, takže pokožka vypadá tmavší. Navíc stárnutí způsobuje i ztrátu přirozené vlhkosti pokožky, pleť mužů se stává méně elastickou, ochabuje a vrásky jsou stále častější.

Stárnutí způsobuje, že pokožka je méně elastická, ochablá a objevuje se více vrásek

Ztráta paměti

Mozek je také jedním z orgánů postižených, když tělo začíná stárnout. Mozkové buňky postupně slábnou, hůře fungují, dochází k degeneraci nervového systému, k poruchám paměti, zapomnění. V současné době kvůli pracovnímu tlaku, nepřiměřené dietě a klesajícímu stavu paměti existuje tendence k omlazení, takže muži musí tomuto znamení stárnutí věnovat zvláštní pozornost.

Potraviny proti stárnutí pro muže

Než proces stárnutí vážně zasáhne tělo, musí muži aktivně chránit své zdraví sestavením vědeckého jídelníčku s velmi dobrými potravinami proti stárnutí níže.  

Sladká brambora

Batáty jsou potraviny bohaté na vitamín A, vlákninu a extrémně nízký obsah tuku, takže přinášejí tělu mnoho výhod. Batáty obsahují mnoho antioxidantů, které pomáhají chránit tělo před ničivým působením volných radikálů i před vnějším prostředím a zpomalují tak proces stárnutí. Kromě toho jsou sladké brambory velmi dobré pro kardiovaskulární zdraví, což je nezbytné, když vstoupíte do pokročilého věku.

Bobule

Bohaté množství antioxidantů v bobulích poskytuje schopnost předcházet škodlivým účinkům volných radikálů a omezuje projevování známek stárnutí. Téměř každé šťavnaté ovoce obsahuje spoustu vitamínů a minerálů, tyto složky podporují přirozenou tvorbu kolagenu a bílkovin, čímž udržují pokožku pružnou a pevnou. Některé bobule, které můžete vyzkoušet, jsou borůvky, moruše, maliny, goji bobule, ... ve kterých borůvky také hrají velmi dobrou roli v podpoře zdraví močových cest.

Bobule jsou bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty

Zrzavý

Zázvor obsahuje mnoho antioxidantů jako je gingerol, paradol a shogaol, které mají protizánětlivé účinky a zabraňují růstu nádorů v těle. Zázvor je zdravá potravina k prevenci a podpoře léčby chronických onemocnění, aniž by způsobovala vedlejší účinky. Se zázvorem ho můžete přidat do každodenní stravy tím, že ho použijete jako koření nebo si uvaříte čaj.

Špenát

Špenát, známý také jako špenát, je další účinnou potravinou proti stárnutí pro muže. Listy špenátu obsahují velmi vysoké množství hořčíku, který zajišťuje, že nervový systém a svaly jsou vždy zdravé a správně fungují. Nejen to, tato zelenina také dodává tělu antioxidanty, které pomáhají předcházet rakovině, napomáhá trávení a vitamíny, které zlepšují stárnutí pokožky.

Ořechy

Ořechy jako jsou arašídy, vlašské ořechy, mandle, ... obsahují spoustu silných fytochemikálií, které pomáhají snižovat záněty, zpomalují proces stárnutí a podporují zdraví mužů. Antioxidanty v těchto oříšcích zároveň působí také na udržení mladistvosti pokožky a omezují ošklivé vrásky objevující se na obličeji.

Ořechy pomáhají snižovat záněty, zpomalují proces stárnutí a podporují zdraví

Kromě doplňování tělu o potraviny proti stárnutí pro muže, muži potřebují zavést zdravý životní styl, pravidelně cvičit, nepít alkohol, kouřit, omezit práci pod tlakem Mít velkou energii a zůstat vzhůru, abyste ochránili své tělo, abyste zůstali zdraví , mladistvý a odpuzuje proces stárnutí!