Hubne konzumací kyselého jídla? Doporučené potraviny na hubnutí

Sladká jídla jsou příčinou vysoké hladiny cukru v krvi, která akumuluje velké množství energie a způsobuje přibírání na váze. Ale konzumace kyselého jídla hubne, nebo vám dává hlad jíst více a rychleji? Pokud chcete zhubnout, nenechte si ujít tento článek!

Kromě pohybového režimu a životních návyků je jídlo jedním z důležitých faktorů, které určují vaši váhu. Kyseliny jsou považovány za podporu trávicího systému, aby dobře fungoval a pomohl vám rychle zhubnout. Takže jíst kyselo vlastně hubne?

Hubne konzumací kyselého jídla?

Zakysané potraviny nabízejí určité výhody při hubnutí. Většina kyselých potravin obsahuje určité množství vitaminu C , mají schopnost syntetizovat karnitin, účinně odbourávat a spalovat tuk, čímž zabraňují hromadění přebytečného tuku způsobujícího tuk v těle. Ovoce je hlavním zdrojem tohoto vitamínu C. 

Kromě toho kyselá jídla obsahují také kyselinu citrónovou, která se podílí na metabolismu sacharidů, inhibuje enzymy, které umožňují ukládání sacharidů jako tuk. 

U kyselých fermentovaných potravin bylo prokázáno, že fermentace produkuje látky užitečné při kontrole zánětlivých onemocnění, metabolismu lipidů a prevenci obezity. 

Obecně platí, že zakysaná jídla vám mohou pomoci zhubnout, ale nejlepší způsob, jak získat požadovanou váhu, je sestavit si vhodný jídelníček, který kombinuje kyselá jídla a potraviny s vysokým obsahem vlákniny, zdravých tuků a dalších bílkovin. 

Pomáhá vám jíst kyselá jídla zhubnout?

Zdravotní přínosy kyselých potravin

Zakysaná jídla přinášejí kromě hubnoucích účinků i řadu dalších benefitů pro vaše zdraví.

Zvyšuje odolnost

Konzumace kyselého ovoce může pomoci posílit odolnost těla , protože obsahuje mnoho antioxidantů a vitaminu C. Antioxidanty neutralizují škodlivé volné radikály a podporují zdraví těla. Mezitím byl vitamín C vždy znám jako důležitá živina v imunitním systému, která zlepšuje odolnost proti patogenním bakteriím a virům. 

Zlepšit trávicí systém 

Kyselé potraviny obsahují prospěšné bakterie, jako jsou laktobacily a bifidobakterie, které pomáhají posilovat trávicí systém, zlepšují metabolismus, absorbují tělu nezbytné živiny a čistí cholesterol a přebytečný tuk.

Zakysaná jídla zlepšují trávení

Snížit riziko onemocnění

Zakysaná jídla mají vysoký obsah antioxidantů, které snižují riziko chronických onemocnění. Zlepšuje hladinu cholesterolu a pomáhá podporovat zdraví srdce. 

Snížit stres

Pro ty, kteří milují kyselou chuť, jídlo obsahuje povzbuzující chuť, přidává látky, které zvyšují energii, stimulují tělo k vylučování hormonů, jako je serotonin a dopamin, uvolňují negativní energii, zlepšují duševní zdraví.

Kyselá jídla stimulují chuťové buňky a uvolňují stres

Některá jídla kyselé chuti doporučují lidem zhubnout

Jogurt

Jogurt obsahuje živiny, které podporují hubnutí, jako jsou sacharidy a bílkoviny, které udržují energii a efektivně spalují tuky. Kromě toho vláknina pomáhá tělu cítit se syté po dlouhou dobu a omezuje pocit hladu, který přichází příliš mnoho.

fazole natto

Natto jsou mírně kyselé fermentované sójové boby oblíbené v Japonsku. Natto obsahuje složku enzymu proteázy, která štěpí středně mastné kyseliny na glycerin a mastné kyseliny – typ zdravého tuku, který omezuje hromadění tuku, které způsobuje přibírání na váze. Existuje také mnoho probiotik, bílkovin a vlákniny – známých živin, které podporují hubnutí. 

Fazole natto obsahují enzymy, které snižují hromadění tuku

Fermentované potraviny

Kimchi, nakládaná ředkev, nakládané zelí jsou kyselá jídla, která mají vysoký obsah vlákniny a laktobacilů – druh prospěšných bakterií, které pomáhají rozkládat jídlo, kontrolovat hladinu cukru v krvi a zabraňují přibírání na váze. 

Ovoce

Kyselé ovoce jako citrony, pomeranče, mandarinky, kiwi, jahody, maliny, rajčata, ... obsahují hodně vitaminu C, antioxidantu, který zvyšuje odolnost a vliv přímo na proces hromadění a spalování přebytečného tuku.

Kvašené zelí je dobré pro lidi při hubnutí

Prostřednictvím tohoto článku se již nebudete divit " Zhubne konzumace kyselého jídla ?" protože odpověď je ano. Kdo má však žaludeční potíže, musí si dávat pozor na kyselé. Zařaďte kyselá jídla do svého jídelníčku na hubnutí, abyste měli rychle vyrýsované, štíhlé tělo.