Dýňová zelenina a zázračné přínosy tykve pro zdraví

Dýně je známá rostlina, která se snadno pěstuje a je bohatá na živiny. Co je tedy squash a jaké jsou magické zdravotní přínosy squashe? To se dozvíme v článku níže právě teď!

Cuketa je jednou z rostlin, které Vietnamci znají. Tato zelenina se běžně pěstuje v horských oblastech pro zeleninu a ovoce. Tato rostlina je oblíbená pro svůj vysoký obsah živin a mnoho zdravotních výhod. Následující článek vám pomůže dozvědět se o squashi a jeho zázračných zdravotních přínosech. Pojďme to zjistit hned teď!

Přečtěte si o dýňové zelenině

Dýně je jednou ze známých rostlin, které se snadno pěstují i ​​pečují a přinášejí mnoho zdravotních výhod. Dýně má mnoho různých odrůd, jako je dýně s vysokým výnosem, dýně dlouhoplodá, dýně... Téměř všechny druhy dýní jsou vhodné pro tropické klima ve Vietnamu a lze je pěstovat po celý rok. V chladném období však bude rostlina kvést a růst pomaleji pomaleji než v suchém a vlhkém období.

Dýně má mnoho zdravotních výhod

Stejně jako ostatní popínavé rostliny je dýně odolná vůči suchu, ale není podmáčená. Půda pro pěstování dýně proto musí být suché místo, půda zadržuje vlhkost a dobře odvodňuje. Místo, kde je stromek vysazeno, by mělo být hodně osluněné, je možné, aby se rostlina plazila v zemi nebo stromku udělala mříž. Když je provázek tykve dlouhý asi 50-60 cm, můžete sklízet nať a mladé listy. Po sklizni je nutné rostlinu přihnojit, aby rychle vyrostly nové výhonky.

Zdravotní přínosy squashe

Dýně má mnoho výhod pro lidské zdraví. Zde jsou některé výhody squashe: 

1. Účinek squashe pomáhá udržovat srdce zdravé

Listy dýně obsahují hodně rozpustné vlákniny, která pomáhá snižovat vstřebávání cholesterolu a žlučových kyselin z tenkého střeva. Navíc, když je rozpustná vláknina štěpena bakteriemi ve střevě, uvolňují se mastné kyseliny a brání játrům produkovat cholesterol. 

Proto konzumace tykve pomůže snížit hladinu cholesterolu v krvi . Když se cholesterol v krvi sníží, znamená to nižší riziko srdečních onemocnění. Listy dýně jsou navíc bohaté na draslík, který pomáhá předcházet nepravidelnému srdečnímu tepu a snižuje riziko mrtvice.

2. Posílit imunitní systém, léčit anémii

Dýně je bohatá na železo, živinu, která hraje důležitou roli při posilování imunitního systému lidského těla. Pomáhá tělu bojovat s některými menšími nemocemi a infekcemi.

Kromě toho hraje železo také důležitou roli při syntéze hemoglobinu pro transport kyslíku do tkání a orgánů v lidském těle. Současně je hojné množství folátu, které se nachází v dýňové zelenině, také nezbytné pro tvorbu červených krvinek, zvyšuje hemoglobin a pomáhá tak zlepšit anémii. 

Dýňová zelenina pomáhá posilovat imunitní systém, léčit anémii

3. Efekt tykve zanechává pokožku jemnou a pevnou

Dýňová zelenina obsahuje asi 38 druhů vitaminu A, což představuje asi 5,43 % denní nutriční hodnoty. Konzumace potravin bohatých na vitamín A proto pomůže udržet tělo bez volných radikálů a snížit toxiny, které poškozují pokožku. Vitamin A také pomáhá, aby byla pokožka měkká a pružná tím, že udržuje vlhkost, aby se zabránilo vysychání pokožky nebo onemocnění, jako je lupénka. 

Kromě toho tato zelenina obsahuje také bohaté množství vitamínu C a má mnoho výhod pro pokožku. Pomáhá také při hojení ran a tvorbě jizevnaté tkáně. 

4. Zlepšení sexuálního zdraví

Některé studie ukazují, že tato zelenina hraje důležitou roli při problémech souvisejících s plodností. Antioxidační složky v tykvi, jako je kyselina olejová, kyselina linolová, vitamín A, alkaloidy a taniny. Tyto látky mohou pomoci zlepšit funkci varlat, a tím zvýšit počet spermií u mužů.

5. Snižuje příznaky revmatoidní artritidy

Dýně je potravina bohatá na vitamín B6, který pomáhá snižovat revmatoidní artritidu (RA). Předchozí výzkum zjistil, že lidé s RA potřebují více vitamínu B6 než zdraví lidé, protože pociťují přetrvávající bolesti svalů a kloubů kvůli chronickému zánětu. Proto konzumace squash pomůže snížit bolest svalů a kloubů způsobenou artritidou. 

6. Magické výhody tykve - Pomáhá zubům a kostem zůstat silné

Tato zelenina obsahuje velké množství vápníku a fosforu nezbytných pro vývoj kostí, kloubů a zubů. Jíst squash také pomůže posílit kosti, omezit ztuhlost a bolesti kostí. Fosfor a vápník v zelenině pomáhají formovat a udržovat zdraví ústní dutiny, jako je podpora zubní skloviny, ochrana dásní a udržení silných zubů. 

7. Předcházet zácpě, bojovat proti rakovině

Bohatý zdroj vlákniny v tykvi usnadní vyprazdňování, napomáhá vyprazdňování a zabraňuje zácpě . Zároveň pomáhá omezovat onemocnění jako jsou hemoroidy, divertikulitida atd.

Kromě toho hraje vláknina v tykvi také důležitou roli v prevenci rakovinných buněk. Několik studií za poslední tři desetiletí ukázalo, že konzumace většího množství vlákniny pomáhá předcházet rakovině.

Dýňová zelenina pomáhá předcházet zácpě, bojovat proti rakovině

8. Dýně pomáhá předcházet předčasnému stárnutí

Množství mědi přítomné v krvi je silným antioxidantem. V kombinaci s antioxidačním enzymem superoxiddismutázou pomáhá chránit buněčné membrány před volnými radikály, které způsobují stárnutí v těle. Denní konzumace tykve proto také pomůže předcházet procesu stárnutí, minimalizuje vrásky, stařecké skvrny a učiní pokožku brunátnou a mladistvou.

Výše je několik sdílení o squashi a zázračných přínosech squashe pro lidské zdraví. Doufám, že vám pomůže získat více užitečných informací a poznat výživnou zeleninu, kterou můžete přidat do svého jídelníčku.