Co přidávají lámavé a lámavé nehty k získání silných nehtů?

Mnoho žen má situaci, kdy se jim nehty často lámou, aniž by znaly jejich příčinu. Zejména u žen, které chtějí vlastnit krásné nehty, se odlupování nehtů cítí sebevědomější. Takže, jaké další křehké a lámavé nehty pomáhají vašim nehtům rychle zesílit?

Určitě každý z nás už mnohokrát zažil nepříjemný pocit, když má nehty popraskané, popraskané, loupané nebo zubaté, nepomáhá to, ale nehty jsou tvořeny velmi silnou vrstvou keratinu. Mají schopnost chránit hustou neuronovou síť na koncích končetin před poškozením.

Zdravé nehty tedy mohou být dobrým znamením, ale někdy naše nehty nejsou tak zdravé, jak bychom chtěli, aby byly znamením, že vás tělo chce varovat. Která látka postrádá lámavé lámavé nehty? Pokud máte lámavé, lámavé nehty, co přidáte, aby byly silnější?

Jaký je fenomén lámavých nehtů?

Lámavé a lámavé nehty je stav, kdy se proteinová vrstva tvořící nehet, keratinová struktura, rozpadá a nerovnoměrně dělí. Může to být způsobeno fyzikálními a chemickými činiteli z vnějšího prostředí, jako jsou: Dlouhodobé vystavení vlhkosti, chemikáliím na odlakování nehtů a čisticím roztokům také způsobují, že nehty jsou křehké, popraskané a odlupují se.

Je také možné, že tělesné nedostatky ve výživě, stárnutí buněk nebo nemoci mohou způsobit jejich křehkost. Neměli byste se však příliš obávat, protože správná a správná zdravotní péče výše uvedenou situaci překoná.

Příčiny lámavosti nehtů, snadno se lámou

Abychom měli zdravé nehty, všichni chápeme, že je nutné tělu doplňovat dostatečné množství živin. Vitamíny jsou však také důležitým faktorem, protože mají za úkol katalyzovat důležité biochemické reakce organismu jako transport, vstřebávání a metabolismus látek.

Například nedostatek vitamínu D může vést ke špatnému vstřebávání vápníku, což pak snižuje schopnost vstřebávat živiny vedoucí ke lámavosti nehtů. Kromě příčin nedostatečným přísunem živin existují i ​​případy, kdy schopnost vstřebávat živiny má problémy např. při onemocněních funkce žaludku a dvanáctníku.

Existuje mnoho příčin lámavosti nehtů a lámavosti nehtů

Některé konkrétní příčiny křehkých a křehkých nehtů:

• Dlouhodobé vystavení vysokému množství vlhkosti: Když jsou nehty vystaveny vodě, zhoustnou díky své dobré schopnosti absorbovat vodu. Při dlouhodobém ponechání bude struktura nehtu mokrá a křehká, protože nehet je ve vodnatém stavu. Proto se postupně stává křehčí, v této době bude snazší při nárazu získat poškození, zlomeninu a poškrábání.
• Stárnutí: Častou příčinou popraskání nehtů, jejich zdrsnění, zejména s přibývajícím věkem, jsou nehty tenčí, a proto náchylnější k praskání. Pomocí opatření pro péči o nehty na končetinách, jako je aplikace hydratačního krému, může péče o pokožku částečně opravit popraskané nehty.
• Raynaudův syndrom: Porucha postihující cévy obíhající v končetinách, způsobující zde snížený průtok krve, nedostatečné prokrvení. Tím se snižuje množství živin, které krev přenáší do končetin, může vám být zima, konečky prstů na rukou a nohou znecitliví, takže vaše nehty obtížně získávají živiny.
• Snížení hormonu štítné žlázy: To vede ke snížení schopnosti buněk fungovat a metabolizovat na tvorbu energie pro tělo. V této době se tělesná teplota snižuje, což způsobuje, že množství potu, které vylučujete, se také prudce snižuje, což způsobuje nízkou vlhkost těla. Výsledkem jsou suché a lámavé vlasové folikuly, vlasy, kůže a nehty. Můžete také pociťovat bolest, únavu a další problémy s pamětí.
• Anémie : Nejčastější příčinou je pokles počtu červených krvinek, který je způsoben nedostatečným přísunem železa k tvorbě červených krvinek. Pokud tedy nemáte dostatek železa v jídelníčku nebo máte stav, kdy tělo nedokáže železo vstřebat, vaše nehty budou křehké a lámou se, i když jsou nehty zakřivené směrem k dlani.
• Léčba rakoviny: Terapie pro léčbu rakoviny, zejména chemoterapie, radiační terapie a další cílené terapie, je zřejmé, že kůže a nehty jsou suché, drsné. Mohou také být tenčí, křehčí a rostou déle než obvykle.

Tipy, jak mít nehty pevné, ne lámavé a zlomené

S ohledem na příčiny i aspekty života můžeme vždy změnit svůj životní styl a návyky, abychom naše nehty zpevnili a udrželi je co nejvíce neporušené. Zde je několik tipů, které můžete použít.

Doplňte množství biotinu

Biotin patří mezi vitamíny B7 a vitamín H, podporují látkovou výměnu, pomáhají tělu vytvářet hladké a zdravé vlasy a pokožku. U končetin biotin stimuluje produkci keratinu a zároveň zvyšuje růst vlasových folikulů. Biotin se nachází v potravinách, jako jsou ryby, vaječné žloutky a luštěniny, které pomáhají posilovat nehty, zabraňují vysoušení a dokonce i kroucení.

Omezte kontakt s vodou

Při domácích pracích, jako je mytí nádobí nebo čištění, může dlouhodobé vystavení vodě způsobit, že vaše nehty jsou slabé a lámavé. Nošení rukavic je tedy jedním z opatření, jak omezit kontakt rukou s vodou, ale měli byste používat bavlněné rukavice, abyste omezili kontakt s množstvím potu, který vylučujete.

Používejte rukavice, abyste omezili dobu kontaktu s vodou

Udržujte dostatek vody pro tělo

Na kůži jsou vždy vlasové folikuly, které udržují vlhkost v kůži. Pít dostatek vody je tedy pro zdraví zásadní a zdraví nehtů není výjimkou. Bez dostatečné vlhkosti mohou nehty zkřehnout, snadno se lámat a snadno se odlupovat.

Strava

Ujistěte se, že jíte pestrou a na živiny bohatou stravu a zároveň přijímáte dostatek multivitamínů a minerálů . Pouze když máte dostatek živin pro tělo, množství produkovaného keratinu pomůže vybudovat silnější nehty.

Omezte používání laků na nehty a odlakovačů

Protože všechny tyto produkty obsahují silné chemikálie, které mohou nehty oslabit. Zejména produkty, které obsahují aceton, protože může poškodit vaše nehty.

Často si stříhejte nehty

Příliš dlouhé nehty mohou způsobit jejich křehkost nebo nechtěné škrábance, protože snadno narazí na předměty, dokonce i na vaše vlastní tělo. Nehty byste tedy měli pravidelně stříhat a brousit.

Co přidávají lámavé, lámavé nehty, aby byly silnější?

Pokud jste někdy měli suché, lámavé nehty, které byly slabé nebo lámavé, pak vám tento stav musel způsobit nepohodlí v životě. A jako každá jiná část těla jsou lámavé a lámavé nehty známkou toho, že je ovlivněno vaše celkové zdraví, nebo dokonce důkazem, že ve vaší stravě chybí několik důležitých vitamínů a živin.

Co přidávají lámavé a lámavé nehty ke zlepšení?

Zde jsou některé potraviny, které odborníci doporučují, aby vám pomohli zlepšit lámavé a lámavé nehty:

• Maso a vejce: Vzhledem k tomu, že nehty na končetinách jsou tvořeny hlavním proteinem keratinem, může strava, která obsahuje hodně bílkovin, jako je červené maso, pomoci zlepšit stav vašich nehtů.
• Ovoce a některé bobule – zejména borůvky, jahody a banány: Jíst různé druhy ovoce je snadný způsob, jak získat více živin a vitamínů v jídle. Borůvky jsou plné antioxidantů, které pomáhají chránit buňky těla před poškozením volnými radikály. Kromě toho jahody obsahují také vysokou hladinu vitamínu C , který pomáhá produkovat kolagen, díky němuž jsou nehty přirozeně elastické.
• Čerstvá zelenina: Vápník, železo a antioxidanty v tmavě zelené zelenině, jako je brokolice a květák, mohou podporovat zdraví nehtů. Protože obsahují hodně vitamínů A, B, E.
• Zelenina: Mrkev, dýně a brambory mají vysoký obsah vitamínu A, který podporuje růst buněk pro zdravou pokožku a může také pomoci udržet nehty hladké a zabránit vysoušení. Měly by tedy být na seznamu potravin, které každý den konzumujete.
• Rostlinné oleje: Doporučuje se konzumovat jeden a půl polévkové lžíce olejů s vysokým obsahem omega-3 a omega-6 mastných kyselin, protože začnou stimulovat růst a vyživovat nehty zevnitř ven.
• Obiloviny, ořechy: Poskytují přiměřenou úroveň energie a vyrovnávají příjem sacharidů v těle. Ořechy jako mandle, hnědá rýže, tykev a fazole obsahují vysoké množství zinku, hořčíku a vitamínů, které jsou důležité pro zdraví nehtů.

Zkrátka, když se setkáte s touto situací, musíte dbát na to, abyste tělu poskytli dostatek živin, které pomohou zpevnit končetiny. Kromě výše uvedených poznámek a nápravných opatření byste však měli navštívit lékaře, který vám poskytne nejpřesnější rady ohledně situace, pokud trvají dlouhou dobu bez dobrého pokroku.

Prostřednictvím výše uvedeného článku poskytuje aFamilyToday Blog čtenářům informace, jak lépe pečovat o své zdraví. Pokud se setkáte s lámavými a lámavými nehty, co můžete svému tělu co nejúplněji dodat, protože péče o svůj vzhled chrání i své zdraví. Na závěr přejeme našim čtenářům den plný energie, aby si život užili naplno.