Co jíst po Covidu je otázka, která právě teď zajímá mnoho lidí, protože po období léčby je tělo velmi náchylné k podvýživě, nedostatku mnoha skupin látek vedoucí k delší době rekonvalescence, lidé jsou neustále ve stavu zdraví.bez života.
Post-Covid podvýživa postihuje mnoho lidí. Na co by si tedy měla post-Covid dieta dát pozor, co by měla a neměla jíst? Přečtěte si prosím následující článek.
Proč bychom měli věnovat pozornost jídlu po Covidu?
Lidé s Covid-19 mohou mít během léčby vysokou horečku kvůli infekci nebo dokonce respirační selhání . Proto po Covidu vykazovalo duševní i fyzické zdraví pacienta známky zhoršení, tělo bylo slabé a značně ovlivněn byl i imunitní systém.
To je důvod, proč je důležité věnovat pozornost post-Covid dietě pro co nejlepší zotavení zdraví a vyhnout se post-Covid symptomům, zejména podvýživě .
Lidé po Covid často ztrácejí chuť k jídlu, což vede k podvýživě
Post-Covid malnutrice způsobí, že pacient ztratí značné množství svalové hmoty, což má nepříznivé účinky na klouby a každodenní aktivity.
Nejen to, podvýživa také způsobuje, že tělo výrazně snižuje imunitu, snižuje odolnost, a tím riziko infekcí a infekcí. Věnujte pozornost tomu, co by lidé po Covidu měli jíst, aby se rychle zotavili.
Co jíst po Covidu, abyste nebyli podvyživení?
"Co je potřeba přidat po Covidu?" Je velmi důležité, je třeba věnovat zvláštní pozornost rychle zdravému tělu. Denní aktivity po Covidu vyžadují energii a zde jsou 3 skupiny látek, které dodávají tělu potřebnou energii:
Běžně by strava měla poskytovat všechny tři skupiny látek ve vyváženém poměru, zajišťující bílkoviny (13-20 %), sacharidy (55-60 %) a tuky (20-25 %).
Potraviny obsahující výše uvedené 3 skupiny látek jsou značně rozmanité, takže jídelníček můžete flexibilně obměňovat tak, abyste získali potřebnou výživu a lahodnost, abyste se vyhnuli nudě, anorexii a anorexii pro nemocné.
3 skupiny důležitých látek jsou odpovědí na post-Covidovou otázku co jíst
Zdroje bílkovin a tuků se nacházejí jak ve zvířatech, tak v rostlinách, takže je třeba vyvážit potraviny, nejíst úplně z bílkovin, živočišných tuků, protože to může způsobit některá onemocnění, jako je ateroskleróza, cholesterol,…
Kromě toho by si pacienti po Covidu měli vybrat vysoce kvalitní zdroje bílkovin z bílého masa, ryb, mořských plodů atd., aby zajistili dostatek esenciálních aminokyselin.
Pacienti po Covidu mají často příznaky únavy a anorexie, proto je nutné rozdělit jídla do více jídel denně, zvýšit barevnost ovoce a zeleniny, aby pomohla povzbudit chuť k jídlu a více jíst.
Dobré jídlo pro lidi po Covidu
Ryba
Ryby jsou velmi dobrým jídlem na otázku „co jíst po Covidu, aby vyživil plíce“. Ryby obsahují vysoce kvalitní zdroj bílkovin, který pomáhá tělu rychle se zotavit po Covidu. Nejen to, ryby jsou také zdrojem dobrých tuků a vitamínů a minerálů, které pomáhají vyživovat oči, povzbuzovat chuť k jídlu, posilovat imunitní systém, tonikum pro svaly, ...
Obiloviny a luštěniny
Škrob je nejdůležitější a potřebnou látkou při každodenních činnostech, zejména při zotavování z Covidu. Dospělý člověk se musí ujistit, že přijímá dostatek 55–60 % práškového cukru, aby tělo správně fungovalo.
Pro lidi, kteří právě ukončili léčbu Covidem, je škrob velmi potřebný k obnovení zdraví a dodání energie. V obilovinách a luštěninách je mnoho pomalu metabolizujících škrobů a zdravých rostlinných bílkovin.
Můžete smíchat cereálie s rýží pro vaření rýže, jíst kaši každý den nebo si připravit salát, vařit čaj atd., abyste změnili odrůdu a povzbudili chuť k jídlu.
Čerstvá zelenina a ovoce
Vitamíny jako vitamíny A, B, C, E, ... a minerální látky jako železo, zinek, draslík, hořčík, ... se nacházejí především v zelené zelenině a ovoci. Je to také skvělý zdroj antioxidantů, které pomáhají obnovit zdraví po Covidu. Živiny v zelenině a ovoci mají vliv na zvýšení odolnosti , zotavení se z poškození, zvýšení energie, regeneraci vitality, ... rychle a efektivně.
K pokrmům, jako je polévka, ochlazená vařená zelenina, salát nebo pyré s ovocem, musíte pacientovi přidat do každodenního jídla tmavě zelenou zeleninu, abyste změnili chuť, snížili anorexii, nechutenství.
Zelenina a ovoce poskytují vitamíny pro lidi po Covid
Zvyšte příjem vody
Pacienti s covidem mají často vysokou horečku, takže se snadno dehydratují, což způsobuje nerovnováhu elektrolytů, která vede k některým zdravotním problémům, jako jsou křeče, jaterní kameny, žlučové kameny atd. Proto musíte zvýšit hydrataci svého těla dostatečným pitím 2- 2,5 litru vody/den, jíst potraviny bohaté na vodu, jako je zeleninová polévka, vývar z kostí, ovoce bohaté na vodu (meloun, grapefruit, pomeranč, ...)
Pokud vás příliš nebaví pít obyčejnou filtrovanou vodu, můžete ji vyměnit za ovocnou šťávu, zeleninové smoothie nebo zelený čaj, detoxikační nápoj nasáklý z ovoce, ...
Čeho se po Covidu vyvarovat?
Přestože je po Covidu potřeba doplňovat výživu různými potravinami, měli byste se také vyhnout následujícím typům:
Pacienti po léčbě Covidem budou mít různé riziko podvýživy a v závislosti na umístění každého člověka se liší i schopnost rychle a pomalu se zotavit.
Po Covidu je vhodné jíst střídmá, jednoduchá jídla a co nejvíce omezit koření, které bude lepší pro zdraví a zažívání pacienta.
Dlouhodobá porucha duševního zdraví, která trpí postcovidní depresí, vážně ovlivní život pacienta. Jaká je tedy příčina a jak ji léčit? Zůstaňte naladěni na příspěvek!
Způsoby, jak rychle identifikovat multiorgánové selhání po Covidu. Jak pečovat o zdraví pacientů s multiorgánovým selháním přiblíží odborníci z blogu aFamilyToday Blog.
Jak léčit mozkovou mlhu po Covidu s drogami a bez nich. Pomozte pacientům rychle získat zpět své zdraví. Vše bude sdíleno přímo v článku níže.
Post-covidové akné je situace, která dělá spoustu lidí starostí, zejména ženám. Co je tedy příčinou post-covidního akné? Jak zvládnout? Pojďme to zjistit prostřednictvím následujícího článku blogu aFamilyToday!
Podle statistik po nakažení Covid-19 způsobuje akutní respirační infekce, které poškozují mnoho orgánů. Ve kterých mnoho pacientů po Covid-19 trpí jak bolestmi hlavy, tak vypadáváním vlasů.
Vyrážka po Covidu je výsledkem akutní systémové zánětlivé reakce, kdy osoba infikovaná Covidem indukuje prozánětlivé cytokiny a aktivaci žírných buněk. Jak tedy tuto nemoc léčit?
Případů mrtvice po covidu se objevuje stále více. Nestává se to jen starším lidem, dokonce i těm mladým, je to nevyhnutelné.
Covid-19 s sebou přinesl vážné důsledky, a to nejen ekonomický úpadek, ovlivňující lidský život, ale i zdraví nemocných. Zejména tinnitus je následky, které mnoho lidí snadno dostane po vyléčení z nemoci.
Po uzdravení z Covid 19 mají někteří pacienti stále příznaky přetrvávajícího kašle, suchého kašle a dlouhotrvajícího kašle. To mnoho lidí velmi znepokojuje. Přestože byl test mnohokrát negativní, je přetrvávající kašel nebezpečný, co by měl pacient dělat?
Dušnost je jedním z běžných příznaků u lidí, kteří byli a byli infikováni Covid-19. Jak tedy zlepšit dušnost? Jaký je nejúčinnější způsob dýchání, když máte covid? Zveme vás k přečtení níže uvedeného článku.
Spolu s rostoucím počtem případů Covid-19 je stále častější i post-Covid onemocnění. V současné době mohou příznaky po zotavení z Covid-19 pociťovat nejen starší, slabí, lidé se základními zdravotními problémy, ale také zdraví lidé. Co je tedy post-Covid syndrom?
Po léčbě Covid-19, uzdravení a negativních výsledcích mnoho lidí stále čelí zdravotním problémům způsobeným post-covidovým syndromem. Mezi nimi je postcovidní myokarditida jedním z nejvíce znepokojených následků.
Zdravotní problémy po covidu jsou předmětem zájmu celé společnosti. Protože výrazně ovlivňuje život lidí nakažených covidem po vyléčení z nemoci. S pochopením této úzkosti odborníci také přišli s účinnou post-covidovou léčbou.
Při tiché hypoxii (SpO2 < 94 %) není pacient dušný, ale potřebuje být okamžitě ošetřen, aby se předešlo nešťastným událostem.
Po nakažení Covidem potřebují pacienti posílit svou odolnost a vyživovat své tělo vhodnými doplňky a funkčními potravinami. Některá z post-Covidových tonik níže pro vás mohou být tou správnou volbou.
Seznam možných vedlejších účinků Covid-19 je také dlouhý a pestrý. Mezi možné přetrvávající problémy patří vypadávání vlasů po Covid-19, vedlejší účinek, který mnoho lidí mate a znepokojuje.
Příznaky dušnosti během těhotenství se mohou objevit v prvních měsících nebo po celé těhotenství, což má mnoho dopadů na život a zdraví těhotných žen. Ve skutečnosti jsou dušnost a mírná dušnost jen normální příznaky těhotenství a nepoškozují matku ani plod.
Kdy užívat antikoagulancia, měla by se brát antivirová léčiva... jsou podle Dr. Nguyena Huy Hoanga často kladené otázky pacientů F0, kteří jsou léčeni doma.
Lékařské vyšetření po Covid-19 se stalo nezbytnou potřebou, protože následky po Covidu jsou stále složitější a závažnější. To velmi ovlivní zdraví pacienta v budoucnu.
Otázkám kolem otázky, zda je post-covid nakažlivý, je nyní věnována velká pozornost. Další užitečné informace najdete v následujícím článku!
Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.
Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.
Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.
Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.
Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.
Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.
Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.
Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.
Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.
Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.
