Co jíst po Covidu je otázka, která právě teď zajímá mnoho lidí, protože po období léčby je tělo velmi náchylné k podvýživě, nedostatku mnoha skupin látek vedoucí k delší době rekonvalescence, lidé jsou neustále ve stavu zdraví.bez života.
Post-Covid podvýživa postihuje mnoho lidí. Na co by si tedy měla post-Covid dieta dát pozor, co by měla a neměla jíst? Přečtěte si prosím následující článek.
Proč bychom měli věnovat pozornost jídlu po Covidu?
Lidé s Covid-19 mohou mít během léčby vysokou horečku kvůli infekci nebo dokonce respirační selhání . Proto po Covidu vykazovalo duševní i fyzické zdraví pacienta známky zhoršení, tělo bylo slabé a značně ovlivněn byl i imunitní systém.
To je důvod, proč je důležité věnovat pozornost post-Covid dietě pro co nejlepší zotavení zdraví a vyhnout se post-Covid symptomům, zejména podvýživě .
Lidé po Covid často ztrácejí chuť k jídlu, což vede k podvýživě
Post-Covid malnutrice způsobí, že pacient ztratí značné množství svalové hmoty, což má nepříznivé účinky na klouby a každodenní aktivity.
Nejen to, podvýživa také způsobuje, že tělo výrazně snižuje imunitu, snižuje odolnost, a tím riziko infekcí a infekcí. Věnujte pozornost tomu, co by lidé po Covidu měli jíst, aby se rychle zotavili.
Co jíst po Covidu, abyste nebyli podvyživení?
"Co je potřeba přidat po Covidu?" Je velmi důležité, je třeba věnovat zvláštní pozornost rychle zdravému tělu. Denní aktivity po Covidu vyžadují energii a zde jsou 3 skupiny látek, které dodávají tělu potřebnou energii:
Běžně by strava měla poskytovat všechny tři skupiny látek ve vyváženém poměru, zajišťující bílkoviny (13-20 %), sacharidy (55-60 %) a tuky (20-25 %).
Potraviny obsahující výše uvedené 3 skupiny látek jsou značně rozmanité, takže jídelníček můžete flexibilně obměňovat tak, abyste získali potřebnou výživu a lahodnost, abyste se vyhnuli nudě, anorexii a anorexii pro nemocné.
3 skupiny důležitých látek jsou odpovědí na post-Covidovou otázku co jíst
Zdroje bílkovin a tuků se nacházejí jak ve zvířatech, tak v rostlinách, takže je třeba vyvážit potraviny, nejíst úplně z bílkovin, živočišných tuků, protože to může způsobit některá onemocnění, jako je ateroskleróza, cholesterol,…
Kromě toho by si pacienti po Covidu měli vybrat vysoce kvalitní zdroje bílkovin z bílého masa, ryb, mořských plodů atd., aby zajistili dostatek esenciálních aminokyselin.
Pacienti po Covidu mají často příznaky únavy a anorexie, proto je nutné rozdělit jídla do více jídel denně, zvýšit barevnost ovoce a zeleniny, aby pomohla povzbudit chuť k jídlu a více jíst.
Dobré jídlo pro lidi po Covidu
Ryba
Ryby jsou velmi dobrým jídlem na otázku „co jíst po Covidu, aby vyživil plíce“. Ryby obsahují vysoce kvalitní zdroj bílkovin, který pomáhá tělu rychle se zotavit po Covidu. Nejen to, ryby jsou také zdrojem dobrých tuků a vitamínů a minerálů, které pomáhají vyživovat oči, povzbuzovat chuť k jídlu, posilovat imunitní systém, tonikum pro svaly, ...
Obiloviny a luštěniny
Škrob je nejdůležitější a potřebnou látkou při každodenních činnostech, zejména při zotavování z Covidu. Dospělý člověk se musí ujistit, že přijímá dostatek 55–60 % práškového cukru, aby tělo správně fungovalo.
Pro lidi, kteří právě ukončili léčbu Covidem, je škrob velmi potřebný k obnovení zdraví a dodání energie. V obilovinách a luštěninách je mnoho pomalu metabolizujících škrobů a zdravých rostlinných bílkovin.
Můžete smíchat cereálie s rýží pro vaření rýže, jíst kaši každý den nebo si připravit salát, vařit čaj atd., abyste změnili odrůdu a povzbudili chuť k jídlu.
Čerstvá zelenina a ovoce
Vitamíny jako vitamíny A, B, C, E, ... a minerální látky jako železo, zinek, draslík, hořčík, ... se nacházejí především v zelené zelenině a ovoci. Je to také skvělý zdroj antioxidantů, které pomáhají obnovit zdraví po Covidu. Živiny v zelenině a ovoci mají vliv na zvýšení odolnosti , zotavení se z poškození, zvýšení energie, regeneraci vitality, ... rychle a efektivně.
K pokrmům, jako je polévka, ochlazená vařená zelenina, salát nebo pyré s ovocem, musíte pacientovi přidat do každodenního jídla tmavě zelenou zeleninu, abyste změnili chuť, snížili anorexii, nechutenství.
Zelenina a ovoce poskytují vitamíny pro lidi po Covid
Zvyšte příjem vody
Pacienti s covidem mají často vysokou horečku, takže se snadno dehydratují, což způsobuje nerovnováhu elektrolytů, která vede k některým zdravotním problémům, jako jsou křeče, jaterní kameny, žlučové kameny atd. Proto musíte zvýšit hydrataci svého těla dostatečným pitím 2- 2,5 litru vody/den, jíst potraviny bohaté na vodu, jako je zeleninová polévka, vývar z kostí, ovoce bohaté na vodu (meloun, grapefruit, pomeranč, ...)
Pokud vás příliš nebaví pít obyčejnou filtrovanou vodu, můžete ji vyměnit za ovocnou šťávu, zeleninové smoothie nebo zelený čaj, detoxikační nápoj nasáklý z ovoce, ...
Čeho se po Covidu vyvarovat?
Přestože je po Covidu potřeba doplňovat výživu různými potravinami, měli byste se také vyhnout následujícím typům:
Pacienti po léčbě Covidem budou mít různé riziko podvýživy a v závislosti na umístění každého člověka se liší i schopnost rychle a pomalu se zotavit.
Po Covidu je vhodné jíst střídmá, jednoduchá jídla a co nejvíce omezit koření, které bude lepší pro zdraví a zažívání pacienta.
Post-Covid-19 – Proč vás z pití alkoholu bolí hlava? Při oslabení imunitního systému v kombinaci se situací po Covid-19 hrozí pacientům, kteří pijí hodně alkoholu, různé příznaky, typicky bolesti hlavy.
Jednou z hrozeb pro pacienty po Covid je plicní fibróza. Post-Covidová plicní fibróza může výrazně ovlivnit zdraví pacientů, pokud není včas odhalena a léčena.
Kolik stojí kontrola po covid a kde v HCMC dostanu kontrolu po covidu? Ho Či Minovo město je v současnosti otázkou, které se věnuje velká pozornost. Pro více informací sledujte příspěvek na blogu aFamilyToday!
Problémům souvisejícím s post-covidem byla vždy věnována velká pozornost. Co by se tedy mělo dělat po covidu, aby se minimalizovaly nemoci po Covid-19? Podívejte se na článek níže!
Mnoho žen musí po vyléčení z nemoci čelit postcovidovým menstruačním poruchám, i když jsou příznaky velmi mírné. Je tedy tento jev nebezpečný a jak s ním zacházet?
Rakovina nosohltanu je maligní onemocnění, které se vyskytuje v nosohltanu. Většina případů je odhalena pozdě, protože je lze snadno zaměnit s běžnými respiračními onemocněními. Nemoc má také rychlý vývoj a je nebezpečná pro lidský život. Proto je pro vhodnou léčbu nutné rozpoznat příznaky a příčiny rakoviny orofaryngu.
Epidemie Covid-19 zanechala lidstvu velké dopady nejen na ekonomiku, ale také na lidské zdraví. Zejména post-Covid komplikace jsou také považovány za neméně nebezpečné než příznaky předchozího onemocnění. Post-Covid kopřivka je jednou ze znepokojivých komplikací.
Někteří lidé mohou pociťovat příznaky závratě v době infekce Covid-19 a trvající několik týdnů až několik měsíců od první infekce Covid-19. U mnoha lidí se však v období zotavení po Covid-19 rozvinuly symptomy a znovu se u nich objevily a závrať je symptomem, který má mnoho pacientů.
Kam jít na post-covid vyšetření v Ho Či Minově Městě je věcí velkého zájmu mnoha lidí. Kdy by tedy měl pacient jít k lékaři? A jaké příznaky po covidu je potřeba navštívit lékaře?
Covid-19 je celosvětová nemoc, která vážně zasáhla do života každého z nás. Pacienti mají to štěstí, že tuto nebezpečnou nemoc překonali, ale někdy nemoc zanechá komplikace i po Covidu. Pojďme se dozvědět o bolesti, jako je mravenčení v kloubech po Covidovi, prostřednictvím článku níže!
Po zotavení z nemoci, abyste se rychle zotavili, byste měli každý den lehce cvičit, vystavovat se slunečnímu záření alespoň 30 minut denně, zvýšit výživu a cvičit výživu pro zvýšení fyzické síly.
Účinky po covid-19 na fyzické zdraví a duševní zdraví se obvykle objevují po 4 týdnech, někdy i více po infekci SARS-CoV-2. U dětí je třeba příznaky a symptomy po Covid-19 pečlivěji monitorovat a mít vždy náladu na to, aby děti v případě potřeby navštívily lékaře.
Po nakažení covidem-19 některé příznaky přetrvávají i po infekci, jako je změna chuti, dušnost, sucho v ústech, reflux, ... únava dětí, zvýšení anorexie, snížení příjmu potravy, tím ztráta „svalové hmoty“, hubnutí pokud nedodáváte potřebnou energii a bílkoviny.
Jedním z následků po covidu je ucpaný nos a potíže s dýcháním. Co je hlavní příčinou postcovidního ucpaného nosu? Jaký je účinný způsob léčby ucpaného nosu? Podívejte se na tento článek hned teď!
Poté, co dostaly covid-19, mnoha ženám vynechala menstruace. To způsobilo, že mnoho žen propadá úzkosti a panice, protože neznají důvod. Takže post-covid oddálí menstruaci nebo ne? Zůstaňte naladěni na tento příspěvek!
V souvislosti s tím, že infekce Covid-19 stále přibývá, se široce uplatňuje model domácí léčby F0, který byl nasazen ke snížení zátěže zdravotního systému. Pojďme se podle následujícího článku dozvědět, kde najít léčbu F0 doma!
Pandemie Covid-19 ovlivnila naše životy nesčetnými způsoby. Tato pandemie nám však také přinesla více pozitivních změn, než jsme si mysleli.
Starší lidé po nakažení Covid-19 budou vystaveni riziku mnoha vážných zdravotních komplikací, zejména těch, kteří mají základní zdravotní potíže. Jaká jsou tedy pokračování po Covidu u starších lidí? Jak překonat příznaky post-Covidu? Chcete-li získat odpověď, postupujte podle níže uvedeného článku o zdraví.
Některá nedávná podpora poskytla důkazy k nalezení možných dlouhodobých komplikací souvisejících s COVID-19 a erektilní dysfunkcí u mužů.
Neurologické komplikace po Covid-19 výrazně ovlivnily životy nemocných. Existuje mnoho studií o neurologickém stavu pacientů po léčbě Covid-19. Vše bude hned vysvětleno v tomto článku.
Banh Da je rustikální pokrm, známý mnoha lidem. Ale pro lidi, kteří drží dietu nebo chtějí zhubnout, mohou považovat rýžový papír za svačinu, je to tuk jíst rýžový papír? Odpověď najdete v článku níže!
Rádi jíte jídla z mouky, ale máte z mouky obavy? Chcete-li vědět, kolik kalorií v mouce, jíst mouku k přibírání na váze, viz odpověď v článku níže.
Kuřecí játra jsou známou potravinou v každodenních jídlech. Toto krmivo je také velmi dobré pro vývoj miminka. Podívejte se prosím na následující způsob vaření kaše z kuřecích jater pro děti.
Cordyceps je vzácná bylina, jaký vliv má cordyceps na starší lidi? Jak jej efektivně využít? Viz článek.
Dieta pro pacienty s diabetem hraje důležitou roli ve výsledku léčby onemocnění. Takže otázkám, jako zda můžete jíst chléb s cukrovkou, není věnována velká pozornost.
Víte, jak si doma vyrobit lahodný mangový jogurt s kyselou, sladkou, chladivou a mastnou chutí? Pojďme do kapsy tajemství výroby jogurtu, který je chutný, rychlý a hygienický právě zde!
Mrkev je již dlouho známá jako potravina bohatá na živiny, prospěšná pro tělo. Takže po konzumaci mrkve tloustneš? Kolik kalorií v 1 mrkvi? Sledujte nyní!
Kromě slaného chleba podávaného s masovou a rybí pastou je sladký chléb také koláč, který si mnoho lidí vybírá. Je ale jíst sladké pečivo tučné? Následující článek vám poskytne užitečné informace o sladkém chlebu.
Pihovatá pokožka potřebuje základní živiny, které pomohou vytvořit kožní bariéru. Co jíst s pihovatou kůží a co omezit, abyste se jí rychle zbavili, zjistíme prostřednictvím následujícího článku.
Existuje mnoho dívek, které mají menstruační bolesti, ale nemají krvácení. Co je příčinou toho, že nemáte menstruaci, ale máte takové menstruační bolesti? Jaká léčba by měla být nejvhodnější?
