Lidé s Covidem po léčbě často zanechávají několik následků, které ovlivňují jejich fyzické a duševní zdraví. Co nejíst po Covidu je otázka, která zajímá mnoho lidí, protože strava je hlavním faktorem podporujícím zlepšení zdraví po Covidu.
Trávicí a střevní systém lidí, kteří byli infikováni Covidem, má ve srovnání s normálními lidmi určitá omezení, proto je nutné zdržet se konzumace určitých potravin, aby nedošlo k poškození těla.
Co byste neměli jíst po Covidu?
Jídlo může přímo ovlivnit imunitní systém a zdraví pacientů po Covid. Čeho byste se tedy měli zdržet po Covidu, podívejte se prosím na níže uvedený seznam potravin, které byste neměli jíst, včetně:
Potraviny s vysokým obsahem špatných tuků a cholesterolu
Potraviny s vysokým obsahem cholesterolu, jako je živočišný tuk, zvířecí maso, pokrmy vyrobené ze zvířecích orgánů nebo nasycené tuky obsažené ve smažených potravinách atd. jsou pravděpodobně oblíbenými pokrmy mnoha lidí, zejména dětí.
Toto všechno jsou však potraviny, které odborníci na výživu doporučují nejíst s lidmi, kteří právě ukončili léčbu Covid-19. Místo těchto potravin byste měli častěji jíst zdroje dobrých tuků jako jsou ryby, rostlinné oleje z luštěnin, vejce, mléko, avokádo atd.
Hotová jídla
Zpracované a konzervované potraviny jako klobásy, konzervy, klobásy, rohlíky atd. často obsahují velké množství soli a způsobují zadržování vody v těle.
Kromě toho byste se také měli zdržet solených pokrmů, jako jsou sušené ryby, okurky atd. a minimalizovat sůl při přípravě každodenních pokrmů, abyste zajistili rychlé zotavení.
Post-Covid by neměl jíst zpracované potraviny
Potraviny a nápoje s vysokým obsahem cukru
Rafinovaný cukr nejen způsobuje rychlé stárnutí těla, ale také způsobuje mnoho dalších nemocí, jako je cukrovka , vysoký krevní tlak atd., což lidem po Covid ztěžuje zotavení.
Po Covidu byste neměli jíst hodně dortů, sušenek, sycených nápojů, konzervovaných džusů, .. protože to všechno jsou „zásobárny cukru“, které dlouhodobě ovlivňují vaše zdraví.
Co by měli lidé po Covidu jíst?
Podle odborníků na výživu a lékařů potřebují lidé po Covidu zdravou stravu a zejména doplňky výživy, aby se rychle zotavili.
Zejména je nutné zajistit schopnost dodávat energii pro každodenní činnosti ze 3 hlavních skupin látek včetně:
Post-Covid by měl jíst dostatek kvalitní a rozmanité stravy
Nutriční potraviny ve stravě lidí po Covid by měly být obměňovány pravidelně každý den, každý týden, aby se diverzifikoval zdroj živin a pacient netrpěl post-Covidovou anorexií vedoucí k podvýživě.
Kromě toho musí způsob zpracování také zajistit šetrnost, jednoduchý nízký obsah soli, nízký obsah cukru, omezit olej na vaření, aby se zabránilo zažívacím potížím.
Mezi tuky, které by lidé po Covidu měli jíst, patří živočišné i rostlinné tuky. Stále je však vhodné kontrolovat množství nasycených tuků v těle, aby se zabránilo cholesterolu v krvi, ateroskleróze, krevnímu tuku, ztučnění jater atd.
Doporučené potraviny pro lidi po Covidu
Aby se lidé po Covidu rychle zotavili a měli více energie na dlouhý den, neměli by ignorovat následující potraviny:
Čerstvá zelenina a ovoce
Jedná se o dvě skupiny potravin, které jsou schopny poskytnout tělu nejvíce vitamínů a minerálů, působí jako látky pro udržení normální metabolické činnosti těla a bojují proti oxidaci imunitní, protizánětlivé, antibakteriální.
Barevná zelenina pomůže tělu k větší rozmanitosti vitamínů, zejména žlutá nebo červená zelenina s množstvím vitamínů A a C pro posílení imunitního systému, navrácení zdraví a ducha, Zároveň také pomáhá ke krásné pokožce a krásný.
Každý den potřebují dospělí sníst dostatek 400–600 gramů zelené zeleniny, aby si zajistili množství dodávaných živin. Kromě toho můžete jíst, kolik chcete, urychlíte tím zotavení.
Přidejte více probiotik
Probiotika jsou prokazatelně velmi dobrá pro trávicí systém, podporují prospěšné bakterie v boji proti bakteriím a virům, udržují trávicí systém zdravý a posilují imunitu proti vnějším patogenům.
Kromě lidí po léčbě Covidem mohou ti s normálním zdravím, kteří chtějí suplementovat, stále používat jogurt, jogurtový nápoj, tuby probiotických doplňků atd. Sladká a kyselá chuť mnoha pokrmů Probiotika také stimulují lidi po Covid, aby jedli více, více chutný.
Jogurt je bohatým zdrojem probiotik pro střeva
Obohaťte potraviny o doplňky zinku
Jedná se sice o stopový prvek, je ho potřeba jen velmi malé množství, ale zinek hraje velmi důležitou roli při rozvoji a udržení funkce imunitního systému. Nedostatek zinku vede k častým nemocem, tělo se snadněji nakazí vnějšími bakteriemi a viry, zejména koronavirem, který může pacienta znovu nakazit.
Potraviny obsahující hodně zinku lze zmínit jako mořské plody, lososa, tuňáka, libové maso, kuřecí maso, celozrnné výrobky a semínka, ... Dieta spojená s cvičením, Umírněný odpočinek pomůže lidem po léčbě Covidem rychle získat zpět původní zdraví.
Doufejme, že výše uvedený článek vám pomohl najít odpověď na post-Covid otázku, co nejíst. Kromě výše uvedených potravin musíte také minimalizovat alkoholické nápoje a stimulanty, jako je alkohol, pivo, tabák atd., abyste se vyhnuli vážným následkům po Covidu na vašem zdraví.
Dlouhodobá porucha duševního zdraví, která trpí postcovidní depresí, vážně ovlivní život pacienta. Jaká je tedy příčina a jak ji léčit? Zůstaňte naladěni na příspěvek!
Způsoby, jak rychle identifikovat multiorgánové selhání po Covidu. Jak pečovat o zdraví pacientů s multiorgánovým selháním přiblíží odborníci z blogu aFamilyToday Blog.
Jak léčit mozkovou mlhu po Covidu s drogami a bez nich. Pomozte pacientům rychle získat zpět své zdraví. Vše bude sdíleno přímo v článku níže.
Post-covidové akné je situace, která dělá spoustu lidí starostí, zejména ženám. Co je tedy příčinou post-covidního akné? Jak zvládnout? Pojďme to zjistit prostřednictvím následujícího článku blogu aFamilyToday!
Podle statistik po nakažení Covid-19 způsobuje akutní respirační infekce, které poškozují mnoho orgánů. Ve kterých mnoho pacientů po Covid-19 trpí jak bolestmi hlavy, tak vypadáváním vlasů.
Vyrážka po Covidu je výsledkem akutní systémové zánětlivé reakce, kdy osoba infikovaná Covidem indukuje prozánětlivé cytokiny a aktivaci žírných buněk. Jak tedy tuto nemoc léčit?
Případů mrtvice po covidu se objevuje stále více. Nestává se to jen starším lidem, dokonce i těm mladým, je to nevyhnutelné.
Covid-19 s sebou přinesl vážné důsledky, a to nejen ekonomický úpadek, ovlivňující lidský život, ale i zdraví nemocných. Zejména tinnitus je následky, které mnoho lidí snadno dostane po vyléčení z nemoci.
Po uzdravení z Covid 19 mají někteří pacienti stále příznaky přetrvávajícího kašle, suchého kašle a dlouhotrvajícího kašle. To mnoho lidí velmi znepokojuje. Přestože byl test mnohokrát negativní, je přetrvávající kašel nebezpečný, co by měl pacient dělat?
Dušnost je jedním z běžných příznaků u lidí, kteří byli a byli infikováni Covid-19. Jak tedy zlepšit dušnost? Jaký je nejúčinnější způsob dýchání, když máte covid? Zveme vás k přečtení níže uvedeného článku.
Spolu s rostoucím počtem případů Covid-19 je stále častější i post-Covid onemocnění. V současné době mohou příznaky po zotavení z Covid-19 pociťovat nejen starší, slabí, lidé se základními zdravotními problémy, ale také zdraví lidé. Co je tedy post-Covid syndrom?
Po léčbě Covid-19, uzdravení a negativních výsledcích mnoho lidí stále čelí zdravotním problémům způsobeným post-covidovým syndromem. Mezi nimi je postcovidní myokarditida jedním z nejvíce znepokojených následků.
Zdravotní problémy po covidu jsou předmětem zájmu celé společnosti. Protože výrazně ovlivňuje život lidí nakažených covidem po vyléčení z nemoci. S pochopením této úzkosti odborníci také přišli s účinnou post-covidovou léčbou.
Při tiché hypoxii (SpO2 < 94 %) není pacient dušný, ale potřebuje být okamžitě ošetřen, aby se předešlo nešťastným událostem.
Po nakažení Covidem potřebují pacienti posílit svou odolnost a vyživovat své tělo vhodnými doplňky a funkčními potravinami. Některá z post-Covidových tonik níže pro vás mohou být tou správnou volbou.
Seznam možných vedlejších účinků Covid-19 je také dlouhý a pestrý. Mezi možné přetrvávající problémy patří vypadávání vlasů po Covid-19, vedlejší účinek, který mnoho lidí mate a znepokojuje.
Příznaky dušnosti během těhotenství se mohou objevit v prvních měsících nebo po celé těhotenství, což má mnoho dopadů na život a zdraví těhotných žen. Ve skutečnosti jsou dušnost a mírná dušnost jen normální příznaky těhotenství a nepoškozují matku ani plod.
Kdy užívat antikoagulancia, měla by se brát antivirová léčiva... jsou podle Dr. Nguyena Huy Hoanga často kladené otázky pacientů F0, kteří jsou léčeni doma.
Lékařské vyšetření po Covid-19 se stalo nezbytnou potřebou, protože následky po Covidu jsou stále složitější a závažnější. To velmi ovlivní zdraví pacienta v budoucnu.
Otázkám kolem otázky, zda je post-covid nakažlivý, je nyní věnována velká pozornost. Další užitečné informace najdete v následujícím článku!
Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.
Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.
Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.
Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.
Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.
Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.
Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.
Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.
Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.
Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.
