Zjistěte důvod, proč mají těhotné ženy reflux kyseliny a jak jej zlepšit

Reflux neboli kyselý reflux během těhotenství je jedním z celkem běžných zažívacích problémů, které mohou těhotné ženy zažít.

Pro mnoho žen je reflux kyseliny jedním z prvních příznaků těhotenství , které začíná kolem druhého měsíce. Mnoho těhotných žen se však při setkání s tímto stavem cítí unaveně, protože hořká nebo kyselá chuť v ústní dutině způsobuje mnoho nepříjemností. Následující článek aFamilyToday Health ukáže příčiny refluxu kyseliny u těhotných žen a také to, jak jej zlepšit přírodními prostředky.

Pocit, když těhotné ženy mají kyselý reflux

Kyselý reflux během těhotenství způsobí, že pocítíte následující příznaky:

Pálení v krku

Potíže s polykáním

Pocit horkosti, kyselosti nebo slanosti v zadní části krku

Bolest na hrudi, zvláště po ohýbání, ležení nebo jídle

Pocit, že jídlo stále uvízlo uprostřed hrdla nebo hrudníku

Pocit pálení na hrudi se objevuje po jídle a trvá několik minut až několik hodin.

Příčiny refluxu žaludku u těhotných žen

Gastroezofageální reflux nastává, když ventil mezi žaludkem a jícnem není schopen zabránit návratu žaludeční kyseliny do jícnu. Během těhotenství hormon progesteron způsobuje uvolnění chlopně, zvyšuje frekvenci refluxu kyseliny a také usnadňuje průchod žaludeční kyseliny do jícnu a dráždí sliznici.

Poruchy trávení a kyselý reflux jsou běžné ve 3. trimestru, protože plod tlačí na střeva a žaludek, což způsobuje vytlačování potravy zpět do jícnu. Kromě výše uvedeného hlavního důvodu existují ještě některé další důvody, proč máte tuto situaci, jako například:

Nadváha

Jíst moc

Stres během těhotenství

Jezte těsně před spaním

Noste těsné a těsné oblečení

Pijte kofeinové a šumivé nápoje

Jezte některá jídla, která způsobují reflux, jako je cibule, čokoláda, máta, potraviny s vysokým obsahem tuku, citrusové plody, česnek, kořeněná jídla, rajčata nebo rajčatové produkty.

Kdy vymizí kyselý reflux?

Těhotné ženy mohou pociťovat reflux kyseliny nebo zažívací potíže během těhotenství. Tento stav se však brzy po narození dítěte zmírní a zcela vymizí.

Léčba a prevence gastroezofageálního refluxu

Volně prodejná antacida mohou pomoci zmírnit kyselý reflux, ale těhotné ženy by se měly před jejich použitím poradit se svým lékařem. Některé léky obsahují vysoké hladiny sodíku, což může způsobit hromadění tekutin v tělesných tkáních. Některé léky navíc obsahují hliník, který je pro těhotné ženy považován za nebezpečný.

Prevence těhotných žen před kyselým refluxem je nejlepší způsob, jak jej léčit, můžete se odkázat na několik následujících způsobů:

1. Jezte malá jídla

Stejně jako před těhotenstvím může příliš mnoho jídla v žaludku přispět k refluxu kyseliny. Místo 3 jídel denně byste si proto měli porci rozdělit na 5-6 jídel, abyste nezatěžovali žaludek a zmírnili některé další příznaky, jako je únava v těhotenství. Na druhou stranu pomalé jedení je také docela účinné opatření, které pomáhá těhotným ženám vyhnout se přejídání.

2. Pijte hodně vody

Upřednostňujte filtrovanou vodu nebo nápoje, které jsou dobré na žaludeční nevolnosti a ranní nevolnosti během těhotenství , jako je zázvorový čaj, jogurt, heřmánkový čaj ke zklidnění nepohodlí.

Kromě toho omezte kravské mléko, protože složky v mléce někdy způsobí zažívací potíže a přispějí k žaludečnímu refluxu. Místo toho můžete vyzkoušet několik druhů ořechového mléka, včetně:

Mandlové mléko

Sójové mléko

Kešu mléko

Lněné mléko

Ořechové mléko

Kokosové mléko.

3. Lehké cvičení po jídle

Během těhotenství byste měla chodit nebo cvičit trochu jako domácí práce. Po každém jídle se místo lehnutí zpříma postavte, abyste zabránili vzniku kyselého refluxu. Kromě toho byste neměli provádět pohyby, při kterých se musíte ohýbat, protože to vytvoří podmínky pro to, aby kyselina měla možnost couvat do jícnu.

4. Nejezte před spaním

Jíst vydatné jídlo a jít spát hned poté je „dokonalým receptem“ na to, aby se kyselý reflux měl šanci objevit. Odborníci radí, těhotné by se měly snažit nejíst alespoň tři hodiny před spaním a na pár hodin omezit pití příliš velkého množství vody.

5. Při spánku zvedněte polštář

Při odpočinku použijte polštáře ke zvýšení výšky hrudníku a hlavy. To pomáhá udržet kyselinu v žaludku.

6. Pečlivě vybírejte jídlo

Pokud si všimnete, že se vám při konzumaci určitého jídla zvedá žaludek, vyřaďte ho z jídelníčku. Některé potraviny, o kterých je známo, že zvyšují riziko kyselého refluxu během těhotenství, zahrnují:

Pikantní nebo kořeněná jídla

Smažená nebo tučná jídla

Kofein, sycené nápoje

Citrusové plody

Zpracované maso

Čokoláda

Máta.

Pokud neznáte příčinu refluxu kyseliny, těhotné ženy by se měly pokusit sníst každý typ několikrát, aby to rozpoznaly.

7. Volné oblečení

Nošení těsného oblečení bude vyvíjet větší tlak na již tak těsné břicho těhotné matky a zhorší kyselý reflux. Těhotné ženy by měly upřednostňovat pohodlné těhotenské oblečení s chladivými materiály pro nenáročné aktivity během dne.

8. Klid v duši

Stres je často na seznamu možných příčin žaludečních nevolností. Těhotné maminky by se proto měly naučit zůstat v klidu před všemi problémy, cvičit meditaci, cvičit jógu, aby byla mysl co nejpohodlnější, a tím se snížilo riziko refluxu kyseliny.

Kromě radosti z čekání na nového člena mohou těhotné ženy během těhotenství pociťovat některé nežádoucí nepohodlí, jako je reflux kyseliny. Naštěstí existuje mnoho bezpečných způsobů, jak předejít a zlepšit stav těhotných žen s refluxem kyseliny.

Na druhou stranu, pokud se cítíte extrémně nepohodlně nebo pociťujete bolest, navštivte svého lékaře pro včasné vyšetření a léčbu.

Phuong Uyen/HELLOBACSI