Vše, co potřebujete vědět o těhotných ženách, které jedí ovoce během těhotenství

Plody jsou velké asi jako grapefruit, s tvrdou skořápkou a drsným vzhledem. Lusky mají ve zralosti šedou barvu a vydávají charakteristickou vůni s mírně nakyslou chutí, mírně štiplavou chutí smíchanou s vůní sladké akácie. Zralé kumquaty uvnitř tmavě hnědé dužiny vypadají docela krásně a obsahují spoustu drobných semínek s charakteristickým aroma. Lidé v jihozápadní oblasti si často berou rýžovou část zralého ovoce, aby si připravili nápoj, který pomůže odstranit horko a předejít zácpě. Zelené kumquaty jsou nakrájeny na tenké plátky a sušeny k léčbě průjmu. Existuje mnoho názorů, že kumquatové víno pomáhá vyživovat ledviny, posilovat šlachy, projímadla a snadné trávení.

Nutriční hodnota kumquatů

Kumquaty (dřevěná jablka) jsou bohaté na živiny. 100 g dřevěného jablka bude obsahovat:

Sacharidy: 31,8 g

Bílkoviny: 1,8 g

Vláknina: 2,9g

Draslík: 600 mg

Vitamín C: 8 mg

Vápník: 85 mg

Železo: 0,7 mg

Fosfor: 50 mg

Použití kumquatů pro těhotné ženy

Je dobré pro těhotné ženy jíst kumquaty? Abychom na to odpověděli, musíme zvážit jejich přínosy, než posoudíme, zda je toto ovoce bezpečné pro těhotné ženy.

1. Vyrovnejte hladinu tekutin v těle

Kumquaty mají vysoký obsah draslíku – sloučeniny, která je nezbytná pro vyrovnávání hladin tekutin v těle. Během těhotenství musí těhotné ženy kontrolovat hladinu tekutin a elektrolytů, protože během této doby se zvýší množství krve. Kromě toho draslík také napomáhá rychlejšímu procesu odesílání signálů k nervovým impulsům, čímž zabraňuje vzniku křečí.

2. Dobré pro trávicí systém

Dalším častým problémem, který se během těhotenství snadno objeví, jsou zažívací potíže. S rostoucí velikostí plodu začne dítě postupně vyvíjet tlak na trávicí systém, což vede pravidelně k některým problémům v této oblasti. Popíjení kumquatů může pomoci těhotným ženám kvůli jejich bohatému obsahu vlákniny.

3. Zbavte se zácpy

Kromě zažívacích potíží je velmi častá také zácpa během těhotenství. Už se však nemusíte obávat, a to díky projímavým vlastnostem, které v podstatě kumquat těhotným ženám pomohou zlepšit mírnou až středně těžkou zácpu.

4. Proti infekci

Výtažky z jabloně mají vysoké antibakteriální a protiplísňové vlastnosti, čímž pomáhají v boji proti infekcím v těle. Během těhotenství má matka často oslabený imunitní systém, což vede k řadě infekcí, které jsou škodlivé pro dítě i pro vás. Proto pití ovocné šťávy nebo smoothie pomůže těhotným ženám zlepšit odolnost.

5. Zabraňte kurdějím

Nedostatek vitaminu C (kyseliny askorbové) způsobuje kurděje , potenciálně život ohrožující stav. Vzhledem k tomu, že kumquaty jsou bohaté na vitamín C, konzumace tohoto ovoce pomůže zabránit rozvoji kurděje.

6. Chraňte zdraví jater

Kumquaty jsou bohaté na beta-karoten, thiamin a riboflavin... a tím pomáhají podporovat zdraví jater. Někteří odborníci navíc toto ovoce přirovnávají k srdečnímu toniku.

7. Zvýšení energie

Trápí vás často návaly hladu, vedoucí k těhotenské únavě ? Pak zkuste jíst kumquaty. 100 g tohoto ovoce poskytuje až 140 kalorií a živin, které pomáhají posílit vnitřní orgány a urychlit metabolismus, díky čemuž rychle naberete sílu.

8. Snižuje dýchací potíže

Listy stromu kumquat mohou pomoci těhotným ženám vyhnout se chronickým nachlazením nebo opakujícím se respiračním onemocněním. Jsou také prospěšné při úlevě od bolesti v krku tím, že uvolňují hleny, aby se odstranil nahromaděný hlen v dýchacím systému.

9. Detoxikujte krev

Squashová šťáva smíchaná s teplou vodou a cukrem je nejen lahodný nápoj, ale také může pomoci čistit krev a eliminovat toxiny, které tělu způsobují velké škody. Toto opatření také snižuje pracovní zátěž jater a ledvin – jednoho z orgánů, které během těhotenství pracují na plný výkon.

Tipy pro těhotné, jak si užít kumquaty

Ovoce si můžete vychutnat jako zralé ovoce nebo jako šťávu. Kumquat nakrájíte, lžící oškrábete dužinu a semena, odstraníte vlákninu a poté posypete cukrem, kondenzovaným mlékem nebo trochou medu, abyste měli lahodnou sklenici kumquatu.

Nezralé ovoce má kyselou chuť, někdo z něj udělá chilli omáčku. Dužinu zralého ovoce můžete seškrábnout jako koření pro kuřecí hotpot.

Možné vedlejší účinky při jídle

Ačkoli je toto ovoce velmi dobré pro zdraví, někdy způsobuje několik nežádoucích vedlejších účinků, jako jsou:

Pokud budete jíst příliš mnoho kumquatů po dlouhou dobu, může to způsobit potrat

Jíst velké množství tohoto ovoce může mít vliv na trávicí systém, což vede k tvorbě plynu, těhotným ženám způsobuje plynatost a nepohodlí v trávicím traktu.