Těhotné ženy, které jedí třešně, jsou nejen chutné, ale pomohou jim doplnit základní živiny, jako je vláknina a vitamín C, aby se zabránilo anémii a únavě.
Těhotné ženy jsou často nabádány ke stravě bohaté na vitamíny a minerály z masa, ryb, vajec, mléka a čerstvého ovoce. Kromě toho odborníci také oceňují, že těhotné ženy jedí třešně, protože toto ovoce obsahuje bohatý obsah vitamínu C a mnoho dalších živin.
V následujícím článku aFamilyToday Health představí výhody třešní těhotným ženám a také doprovodné poznámky.
Některé ze zdravotních výhod konzumace třešní během těhotenství zahrnují:
V těhotenství bude imunitní systém matky slábnout, protože musí chránit dvě těla současně, takže posilování odolnosti v těhotenství je něco, čemu je třeba věnovat pozornost.
Třešně, také známé jako třešně, obsahují zdravou hladinu vitamínu C, který má antioxidační vlastnosti. Tento vitamín hraje důležitou roli při vychytávání volných radikálů, které mohou způsobovat různé infekce a nemoci.
Kromě toho těhotné ženy konzumující třešně dodávají tělu také flavonoidy, což jsou antioxidanty produkované rostlinami, které bojují proti infekcím a zvyšují sílu imunitní bariéry.
Antokyany obsažené v třešních pomáhají chránit nervové buňky a podporují zdraví mozku nenarozeného dítěte. Kromě toho vám konzumace třešní může pomoci předejít ztrátě paměti během těhotenství.
Nejen chutné, ale třešně obsahují také železo a vitamín C, což je velmi užitečné při podpoře těhotných žen při doplňování železa, aby se zabránilo anémii během těhotenství . Kromě toho zdroje potravy bohaté na železo, na které se můžete odvolávat, zahrnují hovězí maso, játra, kuřecí...
Obvykle vám spánek začnou narušovat různé nepříjemnosti, které během těhotenství zažíváte. Třešně obsahují hormon melatonin, hormon, který podporuje spánek. Pokud tedy v tomto období trpíte nespavostí , zkuste vypít sklenici čerstvé třešňové šťávy.
Jedním z nejčastějších problémů, se kterými se většina těhotných žen během těhotenství potýká, je zácpa . Nebojte se, protože pro vás existuje řešení. Třešně mají vysoký obsah vlákniny, díky čemuž jsou ideální alternativou k běžně používaným laxativům. Konzumace tohoto lahodného ovoce pomůže vyrovnat pohyby střev a také odstranit problém se zácpou.
Obsah draslíku v třešních zabraňuje zadržování vody a kontroluje krevní tlak v těle. V důsledku toho těhotné ženy konzumující třešně přispějí k prevenci rizika preeklampsie během těhotenství .
Cítíte se uprostřed dne neustále unavení , bez energie? Zkuste se uvolnit a „dobít“ své tělo popíjením třešní. Díky vysokému obsahu vody bude toto ovoce v tomto období ideálním tipem pro rychlé doplnění energie a omezení běžné únavy.
Lékaři se domnívají, že za migrénu může kolísání hormonu estrogenu nebo preeklampsie během těhotenství. Kromě užívání léků předepsaných vaším lékařem nebo používání tipů, jako je pití hodně vody, aplikace tepla, můžete vyzkoušet třešně. Toto ovoce obsahuje antokyany a bioflavonoidy, které pomohou zmírnit migrény .
Konzumace třešní během těhotenství je dobrá věc, ale při výběru tohoto ovoce pro vás stále existují určitá upozornění, jako například:
Třešně jsou protizánětlivé, ale u některých žen mohou během těhotenství způsobit alergické reakce, jako je syndrom orální alergie.
Konzumace třešní během těhotenství může způsobit nadýmání a bolesti žaludku. Proto byste si měli dopřávat pouze v mírném množství, asi 5-6 plodů denně.
Některé třešně mají přirozeně sladkou chuť díky vysokému obsahu cukru. Proto byste se měli zdržet přílišného jídla, abyste se vyhnuli zdravotním problémům, jako je těhotenská cukrovka .
Vybírejte přednostně čerstvé třešně. Kromě toho, po zakoupení, opláchněte pod tekoucí vodou, než si pochutnáte.
Nové poznatky o používání masážních křesel pro těhotné ženy. Zjistěte, jak správně využívat výhody masáží a minimalizovat rizika pro plod. Klíčové slovo: masážní křesla pro těhotné
Detailní průvodce vývojem mozku plodu od početí po narození. Klíčové živiny, rizikové faktory a nejnovější vědecké poznatky pro budoucí rodiče.
Průjem po císařském řezu trápí mnoho matek. Objevte nejnovější způsoby léčby, preventivní opatření a expertní rady pro optimalizaci zdraví střev po operaci. Klíčové informace o průjmu po císařském řezu.
Komplexní průvodce nízko připojenou placentou: moderní diagnostické metody, léčba a prevence rizik pro těhotné ženy
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Bolesti pochvy jsou běžné u žen. Mnoho těhotných žen se však této situace obává. Zjistěte, co může způsobovat vaginální bolesti během těhotenství a jak si ulevit.
Očkování proti tetanu pro těhotné ženy pomáhá chránit novorozence před nebezpečnými nemocemi. Na co by si měly dát těhotné ženy pozor při očkování v těhotenství?
Mnoho odborníků oceňuje vliv hudby na plod. Důležité je, aby těhotné ženy správně poslouchaly hudbu pro optimální vývoj jejich dětí.
Během těhotenství je důležité konzumovat liči s mírou, protože jeho přínosy pro zdraví matky a dítěte jsou významné, avšak přílišná konzumace může být škodlivá.
Těhotné ženy se zácpou mohou používat klystýr, ale jeho použití by mělo být konzultováno s lékařem. Zjistěte více o bezpečných metodách léčby zácpy v těhotenství.
