Přečtěte si hned 6 způsobů, jak si ulevit od bolesti při porodu, abyste se nemuseli bát porodu

Máte obavy z nadcházejícího porodu a hledáte tipy, jak zmírnit porodní bolesti? Neignorujte tedy článek aFamilyToday Health.

Pravděpodobně jste slyšeli mnoho lidí mluvit o hrůze porodu a pociťují velkou úzkost. Když se tedy blíží termín porodu, podělte se o své obavy s důvěryhodným přítelem nebo někým, kdo rozumí tomu, čím procházíte, abyste získali užitečné rady. Případně se také můžete podívat na knihy, časopisy, videa, web a navštívit svého lékaře, abyste se o porodu dozvěděli předem. V ideálním případě byste měla před porodem probrat s manželem a ostatními členy rodiny výběr správné porodnice. Zejména musíte znát způsoby, jak od aFamilyToday Health ulevit od bolesti během porodu .

1. Uvolněte se

Nepropadejte panice, když porod začíná.

Pamatujte na techniky porodního dýchání a zaměřte se na kontrakce.

2. Použijte teplý zábal

Porodní bolesti, bolesti nohou a zad můžete zmírnit držením láhve s teplou vodou nebo přiložením teplého zábalu.

Kromě toho tato metoda také pomáhá snížit bolest způsobenou křečemi.

3. Masáž

Můžete požádat svého manžela nebo milovaného, ​​aby vám během porodu poskytl jemnou a pomalou masáž těla.

4. Vyberte si pohodlnou polohu

Těhotné ženy se mohou pohybovat, aby si našly polohu, ve které se cítí nejpohodlněji. Může to být neobvyklá poloha, jako je předklonění nebo dřep. Nedělejte si teď starosti o svůj vzhled.

5. Nácvik dechových technik

Zkuste se zhluboka nadechnout, když dojde ke kontrakci dělohy. V tomto případě může pomoci i fňukání.

Pokud je vaše dýchání nepravidelné, požádejte manžela o pomoc tím, že ho chytíte za ruku nebo navážete oční kontakt.

6. Aromaterapie

Než půjdete do nemocnice porodit své dítě, musíte se osprchovat. Do vody můžete přidat pár kapek esenciálních olejů a vychutnat si vůni v teplé lázni, uvolnit své tělo a trochu zapomenout na bolest. Zde jsou některé esenciální oleje, které můžete vyzkoušet:

Levandule : pomáhá vám zůstat v klidu a zmírňuje bolesti zad. To je také skvělý dezinfekční prostředek.

Orchidej: přináší pocit lehkosti.

Šalvěj : má sedativní vlastnosti, pomáhá zmírňovat bolest.

Pomerančový květ: pomáhá, když cítíte nervozitu nebo strach.

Zkontrolujte, zda nemocnice umožňuje spalování esenciálních olejů. Pokud ne, můžete se o tom poradit se svým lékařem a pokud to lékař dovolí, připravte si potřebné položky.