Odpovězte na otázku, je dobré, aby těhotné ženy jedly hrušky?

Zda těhotné ženy jedí hrušky nebo ne, bude záviset na jejich aktuálním zdravotním stavu a také na počtu hrušek pro každý požitek. 

Hruška je ovoce, které poskytuje nejen mnoho živin, ale je také velmi oblíbené pro svou sladkou a šťavnatou chuť. Ale ať už je požívání ovoce v těhotenství nebezpečné pro matku nebo plod? Nechte aFamilyToday Health odpovědět na otázku, zda těhotné ženy dobře jí hrušky, prostřednictvím následujícího článku.

Je dobré pro těhotné ženy jíst hrušky?

Podle odborníků jsou hrušky docela bezpečné a dobré pro těhotné ženy. Toto ovoce má nízký obsah kalorií a vysokou nutriční hodnotu, což je nezbytné pro těhotné ženy. To, zda jedí těhotné ženy hrušky nebo ne, závisí částečně na tom, jak je očistíte a připravíte. Těhotné ženy by měly dbát na to, aby se před jídlem důkladně omyly, aby pomohly odstranit škodlivé patogeny, které číhají na povrchu hrušek a způsobují onemocnění, jako je toxoplazmová infekce , listerióza nebo vážné těhotenské komplikace.

Na druhou stranu, odpověď na otázku, zda je dobré pro těhotné jíst hrušky, závisí i na aktuálním zdravotním stavu těhotné maminky, hrušky byste neměli jíst, pokud:

Mít těhotenskou cukrovku

Pocit špatného trávení, protože hrušky způsobí nadýmání,

Nejezte hrušky a kraby současně, protože to může vést k průjmu .

Kolik hrušek stačí těhotným ženám?

Těhotné ženy by měly během těhotenství konzumovat pouze 1-3 malé nebo střední hrušky denně. Ovocnou šťávu byste neměli pít nalačno, ale raději si jednu až dvě hodiny po jídle dopřejte hrušky.

Zdravotní přínosy, když těhotné ženy jedí hrušky

Některé ze zdravotních výhod, které odpovídají na otázku, zda je dobré jíst hrušky, zahrnují:

1. Podpora proti infekci:

Hrušky pomáhají předcházet infekčním onemocněním, jako je nachlazení, kašel a sezónní chřipka. Významnou roli hrají také při léčbě plicních infekcí (bronchitida, zápal plic) a hepatitidy.

Jsou bohatým zdrojem vitamínu C, což je skvělé pro těhotenství. Jedna hruška obsahuje 10 mg vitamínu, což je až 11 % doporučené denní dávky (RDA) pro ženy.

Vitamin C bojuje proti infekcím v těle. Konzumujte hrušky spolu s potravinami bohatými na železo, jako jsou fazole, maso nebo rýže, protože vitamín C v ovoci pomáhá vašemu tělu absorbovat železo.

2. Zabraňte těhotenské zácpě

Hrušky jsou dobrým zdrojem vlákniny, která bojuje s těhotenskou zácpou , častým problémem během těhotenství. Zácpa se stává akutní s doplňováním železa v tomto okamžiku. Jedna hruška obsahuje 7 g vlákniny, včetně 2 g pektinu (rozpustná vláknina, která pomáhá při trávení). Hrušky byste měli jíst se slupkou, abyste konzumovali více vlákniny.

3. Dodejte energii těhotným ženám

Další odpovědí na otázku, zda jsou hrušky dobré pro těhotné ženy, je, že toto ovoce vám může poskytnout umírněný zdroj energie. Celá hruška má 100 kalorií, zatímco sklenice šťávy obsahuje 46 kalorií. Navíc toto ovoce nepřiměje těhotné ženy k přibírání na váze, protože obsahuje poměrně málo tuku.

4. Vyřešte své chutě na sladké

Hrušky obsahují dva jednoduché sacharidy, glukózu a fruktózu. Tyto přírodní cukry jsou náhražkou bílého cukru a mohou uspokojit vaše touhy po hruškách během těhotenství. Chutnají sladší než jablko, ale obsahují méně cukru.

5. Dobré pro zdraví srdce

Asi 100 g hrušek obsahuje 116 miligramů (mg) draslíku. Tento minerál je nezbytný pro kardiovaskulární fungování matky i dítěte. Konzumace hrušek v těhotenství také pomáhá podporovat regeneraci buněk.

6. Odstraňte toxiny

Vysoké množství tříslovin přítomných v hruškách účinně odstraňuje nebezpečné těžké kovy a toxiny.

7. Přispějte k pevným kostem

Jedna středně velká hruška poskytuje asi 16 mg vápníku. Tento minerál je důležitý pro podporu tvorby kostí a zubů vašeho dítěte. Proto těhotné ženy jíst hrušky je nejen chutné, ale také dodává tělu potřebné živiny.

8. Poskytuje malé množství esenciální kyseliny listové

Jedna hruška obsahuje asi 12 mcg kyseliny listové. Přestože není příliš vysoká, může doplnit denní množství kyseliny listové.

Kyselina listová je důležitá během prvního trimestru, protože hraje zásadní roli v prevenci defektů neurální trubice. To je důvod, proč lékaři ženám ve fertilním věku často předepisují doplňky kyseliny listové.

9. Posiluje imunitní systém

Těhotenství oslabuje imunitní systém těhotné ženy. Proto ji musíte posilovat přidáním potravin, které pomáhají posílit imunitní systém v těhotenství jako hrušky.

10. Antidepresiva

Hruška je mírné a přírodní antidepresivum. Pomáhá tedy bojovat proti každodennímu stresu a tlaku.

11. Zabraňuje nevolnosti

Konzumace hrušek v těhotenství pomáhá zmírnit nepříjemné stavy, jako je nevolnost nebo ranní nevolnost . Kromě toho můžete léčit žaludeční poruchy hruškovou šťávou.

12. Snižte otoky

Během těhotenství ženy často pociťují otoky obličeje a rukou a nohou. Konzumace jedné až dvou hrušek denně vám pomůže splnit každodenní potřebu kobaltu a železa. Konzumace hrušek také způsobuje, že ledviny vylučují přebytečnou vodu, což pomáhá snížit otoky, které jsou běžné během těhotenství.

13. Další výhody, když těhotné ženy jedí hrušky

Hruška je považována za prospěšný přírodní lék na příznaky tělesné únavy jako je vyčerpání, závratě, nízký metabolismus a poruchy trávení, nechutenství, obezita. Není tedy důvod, proč byste do svého jídelníčku neměli rovnou zařadit hrušku, že? Před jídlem byste se však měli také podívat, zda s sebou nesou nebezpečná rizika.

Kromě hrušek mohou maminky v těhotenství vyzkoušet i některé další dobré ovoce pro těhotné nebo ovocné šťávy, které tělu zajistí potřebný zdroj vitamínů. Zároveň také pomáhá matčině pleti, aby byla růžová a jasná.