Na co by si měly těhotné ženy při jízdě vlakem dávat pozor?

Podle odborníků jsou těhotné ženy cestující vlakem většinou celkem bezpečné. Abyste však měli celý výlet, musíte si připravit dostatek věcí a poznamenat si některé důležité body.

Těhotenství je období, kdy projdete spoustou změn, jak fyzických, tak psychických i životních aktivit. Cestování během těhotenství je věcí smíšených názorů. Jste-li však člověk, který rád cestuje, zejména vlakem, pak vám následující sdílení aFamilyToday Health určitě velmi pomůže.

Je bezpečné pro těhotné ženy jet vlakem?

Pro ženy, které mají normální, zdravé těhotenství a nemají žádné komplikace, je cestování vlakem celkem bezpečné. Pokud však zaznamenáte těhotenské komplikace, jako je vysoký krevní tlak , vysoký cukr nebo jiné komplikace, navštivte svého lékaře a požádejte o radu, jak jet vlakem. V závislosti na vašem zdravotním stavu může nebo nemusí váš lékař souhlasit.

Ranní nevolnost je častým problémem většiny těhotných žen, zejména během prvního trimestru. Pokud pociťujete ranní nevolnost, je nejlepší odložit cestu a počkat, až překročíte první 3 měsíce, protože zápach ve vlaku může vyvolat nevolnost, takže se cítíte nepříjemně.

Jak si mohou těhotné ženy koupit jízdenky na vlak?

Pokud potřebujete cestovat vlakem, můžete si zakoupit jízdenky na webu www.dsvn.vn a zaplatit online bankovní kartou. Při rezervaci si budete moci vybrat datum a čas vlaku, počet vozů, počet sedadel či lůžek, typ křesla či postele, který je pro cestování velmi výhodný.

Výhody a nevýhody těhotných žen cestujících vlakem

Obecně platí, že cestování vlakem je pro těhotné ženy celkem bezpečné. Zde jsou některé výhody a nevýhody cestování vlakem, které byste měli vědět:

výhody:

Vlak se pohybuje poměrně stabilně, s malým poskakováním, takže si můžete volně užívat krásnou scenérii venku.

Cestování vlakem je často pohodlnější než cesta autobusem, autem nebo letadlem, protože budete mít více prostoru pro pohyb. Pokud se cítíte unavení, můžete si sednout nebo lehnout.

Můžete si užít klidné chvíle s krásnou přírodní scenérií. Kromě toho můžete také využít výhod sledování filmů, čtení knih nebo poslechu hudby za jízdy vlaku.

Pro těhotné ženy, pokud je to možné, byste měli zvolit luxusní letenku s pohodlnými měkkými postelemi a chutnými jídly, abyste měli to nejlepší cestování.

Cestování vlakem bude rychlejší a méně znečišťující než cestování po silnici.

Přeběhnout:

Pokud je vlak přeplněný nebo nemá mnoho vybavení, bude přesun značně nepohodlný.

Pokud si vyberete nepohodlnou židli, jako je tvrdá židle nebo postel s omezeným prostorem, snadno pocítíte únavu.

Nastupování a vystupování z vlaku může být obtížné, pokud vaše břicho již začíná růst.

Tipy, které pomohou těhotným ženám cestovat vlakem bezpečně a pohodlně

Rezervujte si jízdenku „premium class“ a vyberte si pohodlné sedadlo.

Mnoho lodí poskytuje polštáře a přikrývky, ale stále je lepší vzít si tyto věci sami, abyste se cítili co nejpohodlněji a vyhnuli se riziku onemocnění kožními chorobami…

Pokud musíte cestovat v noci, zvolte lůžkový oddíl, a pokud cestujete ve dne, můžete o tom také uvažovat. Při nákupu vstupenek byste měli zvolit nákup vstupenek do 1. patra, abyste se vyhnuli lezení.

Neseďte v blízkosti koupelny nebo dveří.

Snažte se pohodlně sedět, s rovnýma nohama.

Choďte každou hodinu, abyste se vyhnuli křečím a zlepšili krevní oběh. To může také pomoci zabránit riziku vzniku krevních sraženin.

Při spánku si lehněte do nejpohodlnější polohy a nohy mějte zvednuté.

Při cestování vlakem noste pohodlné oblečení.

Požádejte prosím prodejce jízdenek, abyste si vybrali polohu sedadla proti směru jízdy vlaku, abyste se vyhnuli nepříjemnému pocitu.

Před použitím si vezměte ubrousek na vyčištění toalety, pomůže to snížit riziko infekcí močových cest .

Vezměte si s sebou dezinfekci na ruce, abyste si v případě potřeby mohli umýt ruce.

Poznámky při cestování vlakem

Těhotné ženy zmiňovaly cestování vlakem s příbuznými a přáteli.

Pokud chcete jet sami, připravte si veškeré potřebné vybavení a přehledně si to uspořádejte. Věci byste měli dát do kufru, aby se snadno přemisťovaly.

Přijeďte asi o 30 minut dříve, než je čas odjezdu, abyste měli čas si odpočinout. Můžete být také flexibilní, abyste nemuseli čekat příliš dlouho nebo se museli ve spěchu stěhovat.

Pokud musíte ujít dlouhou vzdálenost, požádejte někoho, aby vám odnesl zavazadla.

Kromě svých současných léků si vezměte léky na nachlazení, bolesti hlavy, průjem nebo infekce.

Vždy si před odjezdem nabijte telefon. Kromě toho byste měli mít u sebe také záložní nabíječku pro případ, že by se vám baterie náhle vybila.

Přineste zdravotní záznamy. Měli byste si uložit telefonní číslo svého lékaře, aby vám v případě nouze mohl váš společník nebo spolujezdec zavolat a poradit se.

Odmítejte jídlo a pití od cizích lidí.

Nejezděte vlaky déle než 3 dny.

Důležité informace o hygieně a bezpečnosti potravin ve vlacích

Při cestování vlakem, zvláště v prvním trimestru těhotenství, si vezměte s sebou jídlo a vodu.

S sebou si vezměte svačiny, abyste se v případě hladu mohli hned najíst, aniž byste museli kupovat jídlo ve vlaku.

Pokud je doba jízdy krátká, můžete si připravit jídlo na celou cestu, pokud se však jedná o dlouhou cestu, možná budete muset použít jídlo prodávané ve vlaku. Pokud ano, vybírejte teplá, dobře uvařená jídla.

Vyvarujte se konzumace salátů nebo nedostatečně tepelně upravených jídel, protože mohou obsahovat bakterie, které mohou být škodlivé pro vás i vaše dítě.

Pijte hodně vody, aby bylo vaše tělo hydratované. Vyhněte se kávě, čaji a syceným nealkoholickým nápojům.

Pokud si kupujete konzervy, které si vezmete s sebou, zkontrolujte datum spotřeby.

Cestování vlakem během těhotenství je obvykle docela bezpečné a bezproblémové, pokud jste plně připraveni. Pokud se však objeví nějaké těhotenské komplikace, je lepší se poradit se svým lékařem.