Je opravdu dobré, aby těhotné ženy během těhotenství pily zelený čaj?

Těhotným ženám se často doporučuje pít hodně vody, aby byla zajištěna lepší tvorba a vývoj plodu. Kromě filtrované vody, monotónního nápoje, mají těhotné ženy také mnoho dalších nápojů včetně zeleného čaje. Zelený čaj je považován za oblíbený nápoj mnoha lidí, ale má pití zeleného čaje v těhotenství nějaký vliv?

Od starověku se zelený čaj používá jako skvělý nápoj, který lidem přináší mnoho zdravotních výhod. Pokud jde o zelený čaj, můžeme zmínit několik použití, která pomohou „identitě značky“ tohoto nápoje, jako je čištění tepla, antioxidace - protirakovina, prevence rakoviny . Otázkou však mnoho lidí je, zda je pití zeleného čaje během těhotenství skutečně tak prospěšné, jak si mnoho lidí myslí, nebo zda může způsobit potenciální zdravotní rizika. Pojďme s aFamilyToday Health najít odpověď na tuto otázku!

Je dobré pít zelený čaj během těhotenství?

Těhotné ženy, které milují zelený čaj, si často kladou stejnou otázku jako výše. Vezměte prosím na vědomí, že konzumace zeleného čaje nebo jakéhokoli jiného nápoje by měla být umírněná.

Takže odpovědí na to, zda je pro ženy skutečně bezpečné pít zelený čaj během těhotenství, je, že těhotné ženy by se měly užívání tohoto nápoje vyhýbat během prvních tří měsíců těhotenství. Důvodem je, že zelený čaj má účinek na snížení hladiny kyseliny listové (nebo folátu), čímž nepřímo zvyšuje riziko defektů neurální trubice u plodu.  Kromě toho by během druhého a třetího trimestru nemělo množství čaje překročit 2 šálky denně, aby byla matka i dítě zdraví. Další drobnou informací je, že těhotné ženy pijící zelený čaj mohou narušovat vstřebávání železa ze zelené zeleniny.

Všimněte si, že zelený čaj a bylinkový čaj nejsou totéž, zelený čaj obsahuje kofein, který zvyšuje srdeční frekvenci plodu a také snižuje průtok krve plodem, navíc kofein také způsobuje dehydrataci a dehydrataci. snížení žízně u těhotných ženy. Podle statistik bude šálek čaje o objemu cca 236 ml obsahovat cca 25-46 mg kofeinu, zatímco šálek kávy s ekvivalentní kapacitou obsahuje od 95-200 mg kofeinu. Na to by si proto měly dát pozor maminky, které pijí v těhotenství zelený čaj.

Usnadňuje zelený čaj ženám otěhotnění?

Když mluvíme trochu na okraj, možná to lidi také napadne, když slyší otázku, zda je bezpečné pít zelený čaj v těhotenství. A odpovědí pro ty, kteří chtějí mít svého vlastního anděla je, že zelený čaj je nejen lahodný, ale má také mnoho živin, které pomáhají  zvyšovat plodnost . Mezi tyto látky patří:

Vitamin C:  Omezení vlivu oxidantů na reprodukční buňky, kontrola volných radikálů v těle je přínosem vitaminu C  v zeleném čaji a tím se výrazněji zlepší schopnost otěhotnět.

Antioxidanty: Stejně jako vitamín C zabraňují antioxidanty poškození buněk volnými radikály. To hraje pozitivní roli pro vaše tělo při přípravě na těhotenství.

Minerály: Některé základní minerály jako zinek, mangan, chrom a selen přítomné v zeleném čaji zvýší životaschopnost vajíček u žen. U mužů tyto minerály pomáhají zvýšit kvalitu spermií  a také jejich pohyblivost .

Specifické výhody zeleného čaje pro těhotné ženy

Těhotné ženy, které pijí jeden až dva šálky zeleného čaje denně, získají následující skvělé výhody.

Během těhotenství dochází k závažným komplikacím, nemusí vadit ani preeklampsie a zvláště tento stav je vysoce rizikový u lidí s hypertenzí. Pokud máte ve zvyku pít 1-2 šálky zeleného čaje denně, můžete si být jisti, že zelený čaj pomůže těhotným ženám účinně regulovat krevní tlak.

Nemoci, které jen slyšíte to jméno, jsou děsivé, jako je vysoký krevní tlak , kardiovaskulární onemocnění nebo rakovina, nebudou mít moc šancí na to, že „zaklepou“ a naruší vaše zdraví, pokud již máte „strážce“, kterými jsou substance. Antioxidanty pocházejí ze zeleného čaje.

Antioxidanty ze zeleného čaje pomáhají urychlit metabolismus těla, což zase pomáhá bojovat proti výkyvům nálad spojeným s těhotenstvím. Podle klinických studií může zelený čaj posílit regulační T buňky v těle, které jsou zodpovědné za udržení zdravého imunitního systému. Pokud budete konzumovat přiměřené množství zeleného čaje, vaše tělo se může v těhotenství bránit nemocem.

V těhotenství vás nevyhnutelně čekají nepříjemné věci, jako jsou zažívací potíže nebo žaludeční potíže. Ale těhotné ženy, které "milují" zelený čaj, se toho nebudou muset obávat, protože tento nápoj uklidní výše uvedené nepříjemnosti.

Studie také ukázaly, že matky, které pijí zelený čaj, mohou zlepšit zdraví ústní dutiny a kloubů. Těhotné ženy mohou dostat zánět dásní kvůli kolísající hladině hormonů, přičemž zelený čaj je také velmi účinný při zklidnění tohoto stavu.

Těhotné ženy, které pijí příliš mnoho zeleného čaje, mohou čelit nějakým rizikům?

Mezi nevýhody častého pití zeleného čaje během těhotenství patří snížení množství folátu (nebo kyseliny listové), které je nezbytné pro vývoj plodu. Nedostatek folátu může vést k vrozené vadě míchy zvané spina bifida . Kyselina listová je pro vaše tělo během prvních 12 týdnů těhotenství nezbytná, proto byste se v tomto období měli pití zeleného čaje vyvarovat. Chcete-li zelený čaj užívat na začátku těhotenství nebo po celé těhotenství, raději se poraďte se svým lékařem nebo gynekologem.

Skutečnost, že těhotné ženy mají ve zvyku během těhotenství pít zelený čaj, také narušuje vstřebávání železa krevními buňkami. Železo je nesmírně důležité pro tvorbu hemoglobinu. Pití zeleného čaje během těhotenství tedy může být jednou z příčin anémie během těhotenství.

Kolik zeleného čaje by měly pít těhotné ženy?

Těhotné ženy se často obávají znepokojivých fám o pravidelném jedení nebo pití určitých potravin. Během těhotenství je nejlepší omezit konzumaci zeleného čaje a dalších kofeinových nápojů na méně než 200 mg denně, což lze zhruba odhadnout na dva šálky zeleného čaje denně.

Kromě zeleného čaje se ujistěte, že potraviny nebo nápoje, jako je čokoláda, nealkoholické nápoje, káva nebo energetické nápoje, také zůstávají pod 200 mg kofeinu denně.

Kromě pití zeleného čaje v těhotenství, existuje ještě nějaký jiný dobrý čaj?

Pokud se bojíte, že obsah kofeinu v zeleném čaji ovlivní plod, je tu pro vás ještě alternativa, kterou je bylinkový čaj. Tento čaj se vyrábí z listů, semen, kořenů nebo kůry několika rostlin, které přinášejí tělu těhotné maminky mnoho blahodárných účinků jako je podpora dobrého trávení, pomáhá zmírňovat úzkost a stres a také ranní nevolnosti.

Bylinné čaje jako zázvor a máta vám pomohou zmírnit příznaky ranní nevolnosti , zatímco heřmánkový čaj je známý tím, že vám zajistí dobrý spánek. Čaj z červených malinových listů podporuje lepší porodní kontrakce.

Některé bylinné čaje, kterým byste se měli vyhnout, jako je čaj z listů šalvěje , obsahují thujon, který je spojován s vysokým krevním tlakem a potratem . Kromě toho by se petrželovému čaji měly vyhýbat i těhotné ženy. Tento druh čaje může také ovlivnit vývoj plodu, čímž se zvyšuje riziko potratu u těhotných žen.

Pokud tedy hodláte užívat jakýkoli čaj a jak je dobrý, měli byste to také před použitím probrat se svým lékařem. To vám pomůže vyhnout se nežádoucím vedlejším účinkům, dokonce poškodit zdraví vás a vašeho dítěte.

Pití čaje v těhotenství má výhody i nevýhody, nejlepší je stále být obezřetný a více naslouchat svému tělu při používání jakéhokoli produktu v těhotenství.