Dieta pro ženy s těhotenskou cukrovkou

Gestační diabetes je stav, kdy během těhotenství stoupá hladina cukru v krvi. Pokud se neléčí včas, zanechá komplikace pro matku a plod.

Připojte se k aFamilyToday Health a zjistěte to prostřednictvím následujícího článku!

Klasifikace potravin podle glykemického indexu

Tělu trvá dlouho, než stráví potraviny s nízkým glykemickým indexem. Proto je u těchto potravin méně pravděpodobné, že zvýší hladinu cukru v krvi, což vám pomůže kontrolovat hladinu cukru v krvi ve vašem těle.

Na druhou stranu potraviny s vysokým glykemickým indexem se tráví méně dlouho. To pomůže tělu uvolnit cukr rychleji, což způsobí zvýšení hladiny cukru v krvi ihned po jídle.

Znalost glykemického indexu některých potravin vám pomůže snadno plánovat jídla během těhotenství. Tento glykemický index však může být ovlivněn mnoha faktory, jako je tovární zpracování, kombinace ingrediencí, zralost a zpracování.

Obecně platí, že grilovaná nebo smažená jídla budou mít vysoký glykemický index a potraviny, které jsou syrové nebo s vysokým obsahem vlákniny, budou mít nízký glykemický index. Potraviny, které jsou zpracovávány v mnoha fázích, jsou vždy největším problémem, protože často obsahují poměrně hodně sacharidů.

Potraviny s nízkým glykemickým indexem

Většina ovoce, zejména jablka, pomeranče, hrušky, broskve a mango;

Zelenina, jako je brokolice, zelené fazolky, hrášek, sladké brambory, hlávkový salát, zelí a mrkev;

Luštěniny, např. černé fazole, sójové boby, čočka;

Hnědá rýže;

Celozrnný oves a obilné mouky, jako je ovesná kaše, ovesné otruby…;

Žitný chléb.

Potraviny s vysokým glykemickým indexem

Ovocný džus;

Instantní obilná mouka;

Pizza;

Jemný nápoj;

Bílý chléb;

Důkladně mletá bílá rýže;

Brambor;

Instantní oves;

Míchané sýrové těstoviny;

Slané krekry;

Rýžový dort.

Dietolog vám řekne, jaká výživná dieta je dodržovat. Kromě toho musíte také pravidelně sledovat svou váhu a kolik kalorií denně zkonzumujete:

Jak vypočítat množství sacharidů za den;

Načasování spotřeby sacharidů;

Načasujte vzestup a pokles inzulínu k jídlu;

Cvičení v kombinaci s dietou;

Získejte dostatek vitamínů a minerálů potřebných pro zdravé těhotenství.

Jak se plod vyvíjí, výživový poradce se bude spoléhat na výsledky sledování hladiny cukru v krvi a hmotnosti, kterou přibíráte, aby měl vhodnou léčbu. Pokud potřebujete použít inzulín, budete stále muset dodržovat dietu a váš lékař změní váš léčebný plán, abyste dosáhli nejlepších výsledků.

Doufejme, že s výše uvedenými informacemi jste získali více užitečných znalostí o cukrovce v těhotenství a máte tu nejlepší léčbu pro bezpečný a zdravý plod!