Během prvního trimestru budou těhotné ženy čelit únavě, ranním nevolnostem a ztrátě chuti k jídlu kvůli hormonálním změnám. Chcete-li překonat, použijte 9 potravin ke snížení nevolnosti níže.
Nevolnost je častým příznakem, který postihuje každého za všech okolností, i když absolvujete zkoušku. Tento příznak také způsobuje, že se cítíte nepříjemně v horní části břicha nebo v krku a je často doprovázen zvracením, které vás unavuje.
Přestože je nevolnost velmi častá, pokud je doprovázena angínou, křečemi nebo mdlobami, měli byste okamžitě vyhledat lékařskou pomoc. Existuje mnoho příčin nevolnosti, jako jsou účinky léků, peptické vředy, závratě… Je důležité, abyste identifikovali problém, který pociťujete.
U mírných příznaků, jako je nevolnost způsobená ranní nevolností, můžete nevolnost zmírnit konzumací nízkotučných potravin nebo pitím zázvorového čaje. Kromě toho můžete také odkazovat na některé z následujících potravin:
Jablka jsou bohatá na vlákninu a pracují na vytlačování látek způsobujících nevolnost z těla. Pokud však sníte příliš mnoho jablek, věci se zhorší. Vláknina v jablkách pomáhá zpomalit vstřebávání živin ve střevním traktu, čímž snižuje pocit nevolnosti. Pokud však budete jíst příliš mnoho jablek, vláknina vám způsobí větší nevolnost. Kdo nerad žvýká, může nahradit jablečným džusem.
Můžete žvýkat sušenky nebo chleba, abyste omezili pocit nevolnosti, protože mají vysoký obsah škrobu, který pomáhá vstřebávat žaludeční kyselinu. Kromě toho bledá chuť koláčů také hodně pomáhá při nevolnosti. Neměli byste jíst smažená, tučná, sladká jídla, protože tato jídla vám zhorší náladu.
Při jídle byste měli žvýkat pomalu, pomalu, aby žaludek mohl snadno trávit. Pokud je to možné, mějte blízko sebe nějaké sušenky, které můžete sníst, než ráno vstanete z postele. Snížíte tak pocit nevolnosti způsobený ranními nevolnostmi.
Jedná se o velmi účinné koření na zmírnění nevolnosti a zvracení. Pro zmírnění nepohodlí můžete vypít šálek zázvorového čaje nebo zázvorového piva. Ještě důležitější je, že zázvor je velmi užitečný při snižování nevolnosti způsobené těhotenstvím.
Zázvor však může způsobit vedlejší účinky. Přečtěte si prosím článek Měly by ženy užívat zázvor během těhotenství? abyste to lépe pochopili.
Voda vám pomůže vyhnout se bolestem hlavy, které často doprovázejí nevolnost. Pijte po malých doušcích, dokud se nebudete cítit pohodlně a nebudete moci vypít více vody. Nadměrné pití vody však situaci ještě zhorší. Proto byste měli pít s mírou a pít několikrát denně.
Nedostatek bílkovin v těle zhoršuje nevolnost. Ořechy by proto byly dobrou volbou, protože obsahují hodně bílkovin a jsou snadno stravitelné. Rychle vám pomohou doplnit energii a snížit pocit nevolnosti.
Příznaky nevolnosti způsobené extrémním hladem, nízkou hladinou cukru v krvi nebo ranní nevolností lze zmírnit konzumací ořechů. Pokud jste však nachlazení, bílkovina v ořeších způsobí, že budete častěji zvracet. V tuto chvíli pomůže snížit tento stav jídlo s nízkým obsahem tuku a nízkým obsahem bílkovin.
Pokud jste nastydlí, bude vám lépe slepičí polévka. Pokud však máte nevolnost, kuřecí polévka se cítíte hůře, protože kuřecí polévka má příliš mnoho tuku, který ovlivňuje žaludek. Místo toho použijte kuřecí vývar, protože obsahuje méně tuku. Kromě toho vám tento pokrm také pomůže doplnit množství vody ztracené v důsledku nevolnosti.
Většina sportovních nápojů obsahuje elektrolyty sodík a draslík, které pomáhají sportovcům znovu získat energii. Pití sportovní vody při nevolnosti vám proto pomůže rychle získat energii a doplnit dostatek vody.
Pokud máte pocit nevolnosti nebo jste zvraceli, snězte banán . Banány fungují tak, že vytlačují z těla chemikálie, které způsobují nevolnost. Banány také doplní draslík, který tělo ztrácí po zvracení. Kromě toho banány také pomáhají zmírnit průjem. Lékaři také doporučují, aby banány byly jednou z potravin, které byste měli sníst jako první po zvracení.
Svěží vůně máty vám může pomoci cítit se pohodlněji. Účinným lékem na nevolnost je také čerstvá máta nebo mátový čaj.
Pokud těhotné ženy špatně spí, jsou unavené nebo ve stresu, aplikujte 4 mimořádně účinné relaxační metody pro těhotné.
Vývoj plodu se mění s každou fází. aFamilyToday Health s vámi sdílí to, co potřebujete vědět o 17týdenním plodu, aby vám a vašemu dítěti pomohl zůstat zdravý!
Aplikace ovulační kalkulačky vám pomůže zvýšit vaše šance na početí, zvýšit vaše šance na miminko dle vašeho výběru nebo přirozenou antikoncepci.
aFamilyToday Health – Mít dítě je to nejlepší pro každého rodiče. Připravovala jste se tedy před porodem psychicky? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health – císařský řez je vždy spojen s mnoha nejistotami, včetně průjmu po císařském řezu. Pojďme se o tomto delikátním problému dozvědět v následujícím článku.
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Okurka je zelenina bohatá na vitamíny, vlákninu... Těhotné však okurku jíst mohou, není otázka mnoha těhotných?
Vysoká míra neplodnosti dnes ženy velmi znepokojuje. Jak tedy potřebujete léčit neplodnost?
Mnoho žen špatně chápe, že jsou těhotné, ale ve skutečnosti jde o premenstruační příznak. Jaký je tedy mezi nimi rozdíl?
Příznaky ranní nevolnosti v raných fázích těhotenství způsobují, že mnoho žen hodně trpí. Vitamin B6 a přírodní prostředky níže vám pomohou projít.
