1 měsíc březí: Projevy, výživa a doprovodné poznámky

1 měsíc těhotenství nepřináší příliš mnoho zjevných příznaků, ale někteří lidé mají stále pocit, že se tělo ve srovnání s dříve změnilo.

První měsíc těhotenství obvykle začíná ve třetím týdnu po poslední menstruaci. Prvních pár týdnů těhotenství přinese některé jedinečné fyzické a emocionální změny. Kromě toho některé obavy týkající se 1měsíčního těhotenství zahrnují také mimoděložní těhotenství, vyšší riziko potratu nebo malformací.

Příznaky těhotenství v prvním měsíci

Počáteční známky těhotenství po měsíci těhotenství nejsou příliš zřejmé, ale těhotné ženy mohou mít následující příznaky:

Vynechání menstruace: Pokud máte pravidelnou menstruaci, je to pravděpodobně nejspolehlivější známka těhotenství.

Únava: Není neobvyklé, že se cítíte trochu unavenější než obvykle. Příčinou tohoto stavu může být hormon progesteron.

Zácpa: Pokud máte pocit, že proces chození na toaletu neprobíhá tak hladce jako dříve, může to být způsobeno zvýšenými hormony, které zpomalují trávicí činnost těla.

Nadýmání: Zvýšení těhotenských hormonů může vést k plynatosti a poruchám trávení , které lze snadno zaměnit s jinými premenstruačními příznaky. Proto byste měli jíst hodně vlákniny a snažit se cvičit, abyste tento stav zmírnili.

Křeče v břiše: Některé nastávající maminky pociťují v prvních dnech a týdnech těhotenství mírné stahy dělohy. Tyto pocity jsou někdy docela podobné menstruačním křečím, takže si můžete myslet, že brzy dostanete menstruaci. Pokud bolest břicha způsobuje bolest nebo nepohodlí, poraďte se se svým lékařem o vhodných opatřeních k úlevě od bolesti.

Bolestivá prsa: V 1. měsíci těhotenství budou vaše prsa postupně citlivá nebo dokonce mírně bolavá. To by však mělo za pár týdnů odeznít, až si tělo začne zvykat na hormonální změny.

Krevní skvrny: Pokud si všimnete, že se na spodním prádle objevují nějaké krevní skvrny, pravděpodobně se jedná o krvácení z implantace. K tomuto špinění dochází, když se oplodněné vajíčko implantuje do děložní sliznice během raného těhotenství. Až půjdete do práce, připravte si papírové spodní prádlo nebo denní tampony, aby vám krvavé skvrny nešpinily svrchní oděv.

Nevolnost: Ranní nevolnost během těhotenství se obvykle nevyskytuje, pokud jste těhotná teprve měsíc, ale u některých těhotných žen se přesto mohou objevit brzy. Zkuste pít hodně vody, vezměte si multivitamin nebo popíjejte zázvorový čaj, abyste uklidnili žaludek a nevolnost.

Časté močení: Během těhotenství se množství krve ve vašem těle začíná zvyšovat. To znamená, že ledviny musí více pracovat na zpracování přebytečné tekutiny. Zatímco některé rané příznaky těhotenství mohou časem odeznít, časté močení se někdy do tohoto seznamu nedostane. I tak se snažte přidat dostatek vody, stejně jako věnujte pozornost toaletě před odchodem ven.

Pamatujte, že v 1. měsíci těhotenství pravděpodobně netrpíte žádným ze stavů z výše uvedeného seznamu. Proto se příliš nebojte a berte problém příliš vážně.

1 měsíc březí, změna zevnitř ven

Vývoj embrya: Jakmile je vajíčko oplodněno, začne putovat z vejcovodu do dělohy a uhnízdí se ve výstelce dělohy. Vaječná buňka se rozdělí na řadu buněk a postupně vytvoří embryo. Kolem osmého týdne má embryo zformovanou páteř, končetiny a začíná se mu vyvíjet mozek, oči a uši.

Změny ve vašem těle: Když zjistíte, že jste těhotná, můžete reagovat různými způsoby a váš emoční stav se neustále mění. Je zcela normální, že k tomu dochází a je částečně způsobeno těhotenskými hormony. Dopřejte si tedy čas na odpočinek a zpracování emocí. Kromě výše popsaných časných těhotenských příznaků si také nemusíte všimnout příliš mnoha dalších fyzických změn.

Co mám jíst během prvního měsíce těhotenství?

Zde jsou některé potraviny a skupiny potravin, které se obecně doporučují těhotným ženám v raných fázích těhotenství a zvláště ženám v 1. měsíci těhotenství:

Přidejte dostatek vody

Potraviny bohaté na kyselinu listovou, jako je zelená zelenina, luštěniny, avokádo, pomerančový džus a cereálie, jsou bohaté na kyselinu listovou. Jedná se o základní živinu pro vývoj mozku a páteře plodu, pomáhá při krvetvorbě během těhotenství a zabraňuje defektům neurální trubice u plodu.

Potraviny bohaté na železo, jako jsou sušené švestky, játra, fazole, ořechy atd.

Mléko a mléčné výrobky jako jogurt a sýr jsou dobrým zdrojem vápníku. Vápník je nezbytný pro srdeční a nervovou funkci plodu, stejně jako pro zdravé kosti, zuby a svaly.

Ovoce a zelenina bohaté na vitamín C zahrnují žluté a červené, jako jsou jahody, citrusy, sójové boby, zelí, brokolice atd. Vitamín C je potřebný pro vývoj zubů a kostí vašeho dítěte.

Potraviny bohaté na vlákninu, jako je oves, hnědá rýže, celozrnný chléb, zelená zelenina, meloun, guava... pomáhají snižovat zácpu během těhotenství a usnadňují proces chození na toaletu.

Ořechy a semena jsou potraviny bohaté na bílkoviny, napomáhají vývoji tkání plodu, podporují tělo těhotné matky k regeneraci buněk prsního a děložního svalstva.

Jodizovaná sůl je hlavním zdrojem jódu, který je nezbytný pro nervový systém a vývoj mozku dítěte.

Co byste neměli jíst v prvním měsíci těhotenství?

Zde je seznam některých potravin, kterým byste se měli vyhnout během raného těhotenství:

Syrová vejce

Nezralá papája, ananas (voňavý)

Řekněte ne alkoholu

Nepasterizované čerstvé mléko

Vzácné nebo syrové jídlo, jako je vzácné hovězí maso, vzácné ústřice, sashimi, sushi

Mečoun, žralok, dlaždice, královská makrela, tuňák... protože obsahují vysoké množství rtuti.

Kromě toho odborníci také radí těhotným ženám:

Omezte příjem kofeinu

Vyhněte se konzumaci kořeněných, horkých a mastných jídel

Omezte konzervované nebo zpracované potraviny

Omezte potraviny, které obsahují cukr (jako jsou sladkosti, energetické nápoje, nealkoholické nápoje).

Často kladené otázky o 1 měsíci těhotenství

1. 1 měsíc těhotenství je už velké břicho?

Na začátku těhotenství můžete mít sklony k nadýmání nebo se vám může zdát oblečení málo těsné, ale bříško vám vůbec neporoste.

2. Mohu cvičit 1 měsíc těhotenství?

Může cvičit 1 měsíc těhotná není otázka, kterou by mnoho těhotných žen zajímalo. Ve skutečnosti máte stále povoleno cvičit, pokud váš lékař diagnostikuje váš současný zdravotní stav jako bez problémů. Měli byste však upřednostňovat šetrné formy cvičení, jako je plavání, chůze nebo jóga.

3. Mohu mít sex v 1 měsíci těhotenství?

Během této doby stále můžete mít sex jako obvykle. Na druhou stranu používejte ochranu k prevenci sexuálně přenosných nemocí (STD) .

4. Čeho se mám zdržet od 1 měsíce těhotenství?

První měsíc těhotenství přináší směs úzkosti, radosti a očekávání. Poradit se můžete z mnoha míst. Přesto byste měli věnovat pozornost několika problémům, jako jsou:

Nepanikařte: Mnoho žen zpanikaří, když zjistí, že jsou těhotné, a to rozhodně není moudrá věc, protože tento pocit způsobí další zbytečné potíže. Místo toho se snažte zůstat v klidu a najít způsoby, jak se o svou současnou úzkost podělit se svým manželem nebo milovanou osobou.

Omezte negativní myšlenky a vyhýbejte se negativním jedincům:  Mnoho žen bude mít nějaké negativní myšlenky o probíhajícím těhotenství a někdy musí snášet smíšené názory od těch, kteří je nemají. Známý klaun. To vše může těžce zatížit vaši mysl. Proto prosím omezte vystavení těmto faktorům, aby matka i dítě neměli problémy s psychickou nestabilitou.

Přečtěte si prosím článek: 4 nejčastější obavy během těhotenství a jak je překonat.

Nečtěte příběhy o obtížném porodu: Na internetu je nespočet článků o ženách, které mají potíže s porodem, a můžete na ně snadno narazit při procházení Facebooku nebo procházení online zpravodajských stránek. Nesrovnávejte však svou situaci s jinou, protože průběh těhotenství a porodu je u každého člověka velmi odlišný. Buďte si vědomi svého těla a potřeb a držte se dál od negativních příběhů o těhotenství nebo porodu.

Vyhněte se těsnému oblečení a vysokým podpatkům: Být v pohodlí je prvním krokem k tomu, abyste si těhotenství užila. Upřednostňujte vzdušné látky, dočasně se držte dál od šatů obepínajících tělo a vybírejte oblečení, které je pohodlné a přesto v těhotenství vypadá dobře. Nakonec byste měla říci ne vysokým podpatkům, pokud nechcete během prvních měsíců těhotenství a během těhotenství zakopnout.

Pozor na kvasinkové infekce: Zdravé těhotenství vyžaduje, aby zdraví matky bylo vždy ve stabilizovaném stavu. Vaginální kvasinkové infekce jsou během těhotenství poměrně časté, proto podnikněte nezbytné kroky k udržení optimálního vaginálního zdraví.