Vybudujte si zvyk spát pro své dítě včas z jednoduchých věcí

Novorozenci mají často potíže s rozlišením dne a noci. Proto je v tomto období velmi důležité vytvořit pro vaše dítě režim před spaním.

Děti se často v noci náhle probudí a pláčou, což rodičům dělá starosti a často ztrácejí spánek. Jakmile bude vašemu miminku pár týdnů, můžete ovládat spánek celé rodiny tím, že ho naučíte spát ve správný čas. Zde jsou účinné metody, které rodičům pomohou vytvořit rutinu před spaním pro jejich malého anděla.

Použijte správné světlo

Tma stimuluje mozek k produkci melatoninu, hormonu nezbytného pro usínání těla. Při této aplikaci vystavujete své miminko dennímu světlu a noční tmě, aby si rychle uvědomilo správný čas ke spánku. Během dne by rodiče měli nechat dítě hrát si na světlech, nejlépe slunci, a nechat dítě hrát si venku.

Aby miminko snadno usnulo, musíte pro ložnici miminka připravit slabě osvětlenou místnost, snížení světla vstupujícího večer do pokoje je také způsob, jak aktivovat pocit spánku. Nejlepší je opustit pokoj ve tmě 2 hodiny předtím, než jde dítě spát.

Spát s mým dítětem

Přímý kontakt kůže na kůži mezi rodiči a dětmi je považován za účinnou metodu při vytváření pouta lásky mezi členy rodiny. Činnosti jako  kojení , přebalování a zejména spaní s dítětem také vytvoří pouto mezi vámi a vaším dítětem.

Kojící maminky často zjišťují, že kojení maminkám zpočátku usnadňuje kontrolu spánku miminka a hlavně maminkám pomáhá snižovat příznaky poporodní deprese.

Uložte své dítě spát, když je ospalé

To je velmi zvláštní bod, který matky potřebují vědět. Dítě byste měli uspávat, když je ospalé, ne čekat, až usne. Tento klíč vám oběma usnadňuje správu času. Miminka, která se naučí sama usínat, se snadněji ovládají. Když to použijete, měli byste své dítě uložit do postele, když začne být méně nervózní, tišší a než přikývne.

Počkejte

Pokud spěcháte běžet k miminku, jakmile uslyšíte pláč, bezděčně dítě učíte, jak se častěji probouzet. Měli byste počkat minutu nebo dvě, než přiběhnete, abyste své dítě uklidnili. Pokud se vaše dítě probudí, ale není vybíravé, měli byste také počkat několik minut, než se k němu dostanete, těsně předtím, než se například vyškrábe z postele. Někdy, než vkročíte, vaše miminko hned usne.

Nedívejte se dětem hluboko do očí

Novorozenci jsou často náchylní. Hluboký pohled do očí vašeho dítěte ho může přitáhnout a zmást jako signál času na hraní. Rodiče často navazují oční kontakt se svými dětmi, díky nimž rychle usnou.

Pokud své dítě uložíte v noci do postele, nedívejte se jí příliš hluboko ani příliš dlouho do očí, nemluvte příliš nahlas a nepouštějte její oblíbenou hudbu. Místo toho pomozte svému dítěti spát jemnými hlasy a gesty mazlení.

Pravidla pro přebalování

Někdy je to právě píle při přebalování miminka, když to není potřeba, co způsobuje, že se skutečné miminko probudí. Místo toho byste si měli vybrat kvalitní plenku, která bude dobře absorbovat celou noc, a když je vaše dítě vzhůru, měli byste zkontrolovat, zda není plenka znečištěná a není třeba ji vyměnit, aby se vaše dítě nevzbudilo.

Doufejme, že díky výše uvedeným tipům budete mít více užitečných znalostí pro vytvoření rutiny před spaním pro vaše dítě.