Víte, jaké vitamíny byste měli užívat, když je vám v těle horko?

Teplo v těle je velmi častým jevem, pokud není včas řešeno, může vést k vážnějším zdravotním problémům, jako je mrtvice, srdeční selhání a zhoršená funkce ledvin. Víte tedy, jaké vitamíny byste si měli dát, když je vám v těle horko?

Teplo v těle je velmi častým jevem, obvykle se vyskytuje při vysoké okolní teplotě nebo při konzumaci velkého množství horkých a kořeněných jídel nebo v důsledku snížení funkce vnitřních orgánů nebo hormonálních změn.Pokud není rychle řešeno teplo v těle může vést k vážnějším zdravotním problémům, jako je mrtvice , srdeční selhání a zhoršená funkce ledvin.

Doplnění vitamínů pomůže odpuzovat a snižovat účinky tepla v těle na zdraví. 

Pojďme zjistit, jaké vitamíny v těle by měly být přijaty hned prostřednictvím tohoto článku.

Příznaky a příčiny horka v těle

Vnitřní teplo, také známé jako vnitřní teplo, je jev, při kterém je vnitřní teplota těla vyšší než normální, ale vnější tělesná teplota zůstává nezměněna. Existuje mnoho různých příčin, které mohou vést k teplu v těle, například v důsledku nesprávné stravy, životního stylu, hormonálních změn v těle nebo v důsledku oslabení vnitřních orgánů.

Teplo v těle je v dnešní době velmi častým jevem

Když je tělo horké, pacient může pociťovat některé velmi typické příznaky, jako je bolest hlavy, bolest svalů, žízeň, únava, závratě, suchá kůže a nepohodlí...

Horké v těle by měly brát jaké vitamíny?

Vitamíny hrají velmi důležitou roli při léčbě a prevenci horka v těle. Vitamíny pomohou posílit imunitní systém, snížit záněty a podpořit činnost orgánů v těle. Zejména vitamíny mají také schopnost minimalizovat účinky oxidačních činidel a chránit buňky před poškozením.

Tento článek poskytne základní vitamíny pro tělo, pokud jde o teplo v těle, spolu s užitečnými tipy, které pomohou omezit příznaky horka v těle.

Vitamín C

Vitamín C patří mezi vitamíny, které tělu velmi prospívají, když je v těle horko. Vitamin C má schopnost pomáhat posilovat imunitní systém, antioxidant a snižovat záněty. Zejména vitamín C má také schopnost podporovat obnovu a regeneraci zdravých buněk. Vitamín C můžete doplnit funkčními potravinami a potravinami bohatými na vitamín C jako jsou pomeranče, mandarinky, jablka, jahody, kiwi, brokolice, paprika, rajčata... 

vitamín E

Vitamin E je extrémně účinný antioxidant. Vitamin E pomáhá chránit buňky před útokem volných radikálů. Vitamin E má také schopnost pomoci zlepšit fungování imunitního systému a účinně snižovat záněty. Lze zmínit některé potraviny bohaté na vitamín E, jako jsou slunečnicová semínka, olivový olej, mandle nebo slepičí vejce. 

Vitamín D

Vitamín D je nejen velmi důležitým vitamínem pro vstřebávání vápníku a vývoj kostí, ale také pomáhá posilovat imunitní systém, což je velmi dobré pro lidi s návaly horka. Přidejte potraviny bohaté na vitamín D, jako jsou vejce, houby, losos, mléko, rybí tuk...

Vitamíny jsou mimořádně účinné při léčbě a snižování tepla v těle

Kromě výše zmíněných vitamínů byste měli doplňovat i další vitamíny. Doplnění dostatkem vitamínů pomůže posílit zdraví organismu, omezit horkost v těle a velmi dobře podpoří proces obnovy organismu.

Jak omezit tělesné teplo

Teplo v těle je velmi častý stav a dnes se s ním potýká mnoho lidí. Chcete-li minimalizovat teplo ve vašem těle, můžete se řídit některými z následujících poznámek:

Jezte chladná jídla

Chladivá jídla, jako je meloun, okurka, mrkev nebo salát... jsou skvělými možnostmi, jak snížit příznaky horka v těle. Tyto potraviny obsahují hodně vody a živin, které tělo potřebuje. Mimořádně účinně pomohou zmírnit bolesti hlavy, únavu a žízeň.

Omezte konzumaci horkých a kořeněných jídel

Nápoje s vysokou koncentrací kofeinu, sycené nápoje nebo alkohol, pálivá kořeněná jídla... mohou zvýšit tělesnou teplotu a zvýšit příznaky horka v těle. Proto byste měli omezit konzumaci těchto potravin a nápojů, abyste omezili horkost v těle.

Dostatečně odpočívejte

Dostatek odpočinku je velmi důležitý a nezbytný k tomu, aby se tělo zotavilo a zmírnily příznaky horka v těle. Měli byste se zaměřit na úpravu doby spánku, snažit se uvolnit tělo, vyhýbat se vzteku a stresu, abyste omezili horko v těle.

Mírný odpočinek výrazně snižuje horkost v těle

Buďte obzvláště opatrní, pokud vaše příznaky horka přetrvávají dlouhou dobu nebo se vyskytují současně s jinými příznaky, jako je vysoká horečka, dušnost, bolest na hrudi, ztráta citlivosti nebo ztráta paměti.Urychleně se prosím přesuňte do zdravotnických zařízení k včasnému vyšetření a léčba.

Doplnění dostatečného množství potřebných vitamínů a aplikace opatření k omezení horka v těle pomůže tělu zůstat zdravý, zvýší odolnost a omezí nemoci spojené s horkem v těle. Doufejme, že jste prostřednictvím tohoto článku získali více znalostí o horku v těle a víte, jaké vitamíny užívat, pokud jde o teplo v těle.

Zobrazit více: Co pít, když je v těle horko