Víno, čaj, káva jsou pro nás známé nápoje. Pokud jste si někdy mysleli, že pití vína vás může učinit krásnými a dobře spát; Pití kávy bude zdraví škodlivé a čaj je oblíbený nápoj, který lze užívat, jak chcete, tento článek vám řekne, co je podle vás správné nebo špatné.
Mýty o červeném víně
Jestliže dříve se víno objevovalo většinou jen na luxusních večírcích, romantických schůzkách párů, nyní je červené víno blíž, když ho lidé používají jako nápoj pro výživu těla. Jsou ale zvěsti o skvělém využití červeného vína pravdivé?
Červené víno je široce používáno díky své jedinečné chuti a zdravotním přínosům.
Má víno využití pro krásu?
Červené víno obsahuje řadu složek s antioxidační kapacitou jako je resveratrol, katechin, epikatechin a proanthokyanidin. Mezi nimi je nejvýznamnější resveratrol. Tento prvek má dobrý antioxidační účinek a je prospěšný pro kardiovaskulární systém.
Výše zmíněné účinky resveratrolu se však ukázaly být účinné pouze u zvířat. Při pokusech na lidech nebyly získány žádné pozitivní výsledky.
Kromě toho je obsah resveratrolu ve víně také velmi nízký. Každých 500 ml červeného vína obsahuje pouze asi 5 mg resveratrolu. Pokud chcete dosáhnout požadovaného efektu krásy, musí osoba vážící asi 60 kg denně zkonzumovat 1 344 mg resveratrolu.
Může červené víno chránit cévy?
Názor, že červené víno může chránit cévy, pramení také z toho, že červené víno obsahuje resveratrol. Protože ale obsah resveratrolu v červeném víně není mnoho, nemůže ve skutečnosti chránit cévy tak účinně, jak si myslíme.
Pomáhá vám červené víno spát?
Když červené víno fermentuje, obsahuje melatonin, chemickou látku, která nám pomáhá lépe spát. Ale v každém 1ml vína je obsah melatoninu pouze 1-2mg.
Pokud chcete hluboký spánek díky této chemikálii, potřebujete 60 000 mg. S tak velkým objemem toho jistě nedosáhnete, pokud vypijete jen obyčejnou sklenku vína.
Přestože tvrzení o prospěšnosti červeného vína nejsou ve skutečnosti přesná, udržení zvyku vypít sklenku červeného vína denně také přispěje k pozitivnímu dopadu na vaše zdraví.
Nečekané účinky kávy
Káva je pro mnoho lidí nepostradatelný nápoj.
Může káva snížit riziko vzniku cukrovky 2. typu?
Podle americké studie pití 2-3 šálků (asi 300-450ml) kávy denně snižuje riziko cukrovky 2. typu o 42%.
Káva je proslulá svou lahodnou chutí, která vystřízliví mysl. Navíc v kávě obsahuje kofein, kyselinu kávovou a cafestol, což jsou biologicky aktivní látky polyfenolů, které mají schopnost zlepšovat citlivost na lidský inzulín a pomáhají snižovat diabetes 2. typu.
Může káva snížit riziko Parkinsonovy choroby?
Podle studií American Parkinson's Association mohou polyfenoly v kávě stabilizovat abnormálně stimulované nervy, napomáhat tělu metabolizovat a snižovat riziko Parkinsonovy choroby.
Může být káva antioxidant?
Také s aktivními polyfenoly pomáhá káva odstraňovat volné radikály z těla, nejen antioxidačně, ale má i protirakovinné účinky.
Experimentální studie ukazují, že ti, co pijí kávu, mají o 26 % nižší riziko rakoviny tlustého střeva než ti, co kávu nepijí. Kromě toho může káva také snížit riziko rakoviny tlustého střeva a konečníku.
Užijte si čaj správně
Vychutnejte si šálek silného zeleného čaje, který osvěží mysl.
Může být čaj antioxidační?
Podobně jako káva jsou polyfenoly známými aktivními složkami nacházejícími se v zeleném čaji, mají antioxidační funkce, dokážou vychytávat volné radikály, předcházet rakovině a účinně bojovat proti zánětům.
Katechiny obsažené v polyfenolech také pomáhají předcházet mrtvici, kardiovaskulárním onemocněním a pomáhají kontrolovat výkyvy hladiny cukru v krvi u diabetiků 2. typu.
Při nadměrné konzumaci však zelený čaj může ovlivnit absorpční funkci trávicího traktu a dalších živin. Odborníci radí, že bychom měli vypít pouze 15 gramů čaje denně, aby bylo tělo zdravé.
Ať už jste fanouškem vína, čaje nebo kávy, měli byste to stále používat s mírou a vědou. Můžete si tak vychutnat svůj oblíbený nápoj každý den a podpořit lepší zdraví.
Mějte na paměti 6 nápojů, které účinně odstraňují horko a detoxikují horké období, aby pomohly tělu překonat horké dny, v článku níže právě teď!
Následující článek vám pomůže dozvědět se více o čaji z lotosového srdce a jeho skvělých zdravotních přínosech, které ne každý ví. Pojďme to zjistit hned teď!
Používání těchto nápojů místo kávy vám nejen pomůže probudit se, ale také extrémně účinně chrání vaše zdraví. K udržení potřebujete energii
Víno, čaj, káva jsou pro nás známé nápoje. Pokud jste si někdy mysleli, že pití vína vás může učinit krásnými a dobře spát; Pití kávy bude zdraví škodlivé a čaj je oblíbený nápoj, který lze užívat, jak chcete, tento článek vám řekne, co je podle vás správné nebo špatné.
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.
