Správné pochopení 3 známých nápojů: vína, čaje a kávy

Víno, čaj, káva jsou pro nás známé nápoje. Pokud jste si někdy mysleli, že pití vína vás může učinit krásnými a dobře spát; Pití kávy bude zdraví škodlivé a čaj je oblíbený nápoj, který lze užívat, jak chcete, tento článek vám řekne, co je podle vás správné nebo špatné.

Mýty o červeném víně

Jestliže dříve se víno objevovalo většinou jen na luxusních večírcích, romantických schůzkách párů, nyní je červené víno blíž, když ho lidé používají jako nápoj pro výživu těla. Jsou ale zvěsti o skvělém využití červeného vína pravdivé?

Správné pochopení 3 známých nápojů: vína, čaje a kávyČervené víno je široce používáno díky své jedinečné chuti a zdravotním přínosům.

Má víno využití pro krásu?

Červené víno obsahuje řadu složek s antioxidační kapacitou jako je resveratrol, katechin, epikatechin a proanthokyanidin. Mezi nimi je nejvýznamnější resveratrol. Tento prvek má dobrý antioxidační účinek a je prospěšný pro kardiovaskulární systém.

Výše zmíněné účinky resveratrolu se však ukázaly být účinné pouze u zvířat. Při pokusech na lidech nebyly získány žádné pozitivní výsledky.

Kromě toho je obsah resveratrolu ve víně také velmi nízký. Každých 500 ml červeného vína obsahuje pouze asi 5 mg resveratrolu. Pokud chcete dosáhnout požadovaného efektu krásy, musí osoba vážící asi 60 kg denně zkonzumovat 1 344 mg resveratrolu.

Může červené víno chránit cévy?

Názor, že červené víno může chránit cévy, pramení také z toho, že červené víno obsahuje resveratrol. Protože ale obsah resveratrolu v červeném víně není mnoho, nemůže ve skutečnosti chránit cévy tak účinně, jak si myslíme.

Pomáhá vám červené víno spát?

Když červené víno fermentuje, obsahuje melatonin, chemickou látku, která nám pomáhá lépe spát. Ale v každém 1ml vína je obsah melatoninu pouze 1-2mg.

Pokud chcete hluboký spánek díky této chemikálii, potřebujete 60 000 mg. S tak velkým objemem toho jistě nedosáhnete, pokud vypijete jen obyčejnou sklenku vína.

Přestože tvrzení o prospěšnosti červeného vína nejsou ve skutečnosti přesná, udržení zvyku vypít sklenku červeného vína denně také přispěje k pozitivnímu dopadu na vaše zdraví.

Nečekané účinky kávy

Správné pochopení 3 známých nápojů: vína, čaje a kávyKáva je pro mnoho lidí nepostradatelný nápoj.

Může káva snížit riziko vzniku cukrovky 2. typu?

Podle americké studie pití 2-3 šálků (asi 300-450ml) kávy denně snižuje riziko cukrovky 2. typu o 42%.

Káva je proslulá svou lahodnou chutí, která vystřízliví mysl. Navíc v kávě obsahuje kofein, kyselinu kávovou a cafestol, což jsou biologicky aktivní látky polyfenolů, které mají schopnost zlepšovat citlivost na lidský inzulín a pomáhají snižovat diabetes 2. typu.

Může káva snížit riziko Parkinsonovy choroby?

Podle studií American Parkinson's Association mohou polyfenoly v kávě stabilizovat abnormálně stimulované nervy, napomáhat tělu metabolizovat a snižovat riziko Parkinsonovy choroby.

Může být káva antioxidant?

Také s aktivními polyfenoly pomáhá káva odstraňovat volné radikály z těla, nejen antioxidačně, ale má i protirakovinné účinky.

Experimentální studie ukazují, že ti, co pijí kávu, mají o 26 % nižší riziko rakoviny tlustého střeva než ti, co kávu nepijí. Kromě toho může káva také snížit riziko rakoviny tlustého střeva a konečníku.

Užijte si čaj správně

Správné pochopení 3 známých nápojů: vína, čaje a kávyVychutnejte si šálek silného zeleného čaje, který osvěží mysl.

Může být čaj antioxidační?

Podobně jako káva jsou polyfenoly známými aktivními složkami nacházejícími se v zeleném čaji, mají antioxidační funkce, dokážou vychytávat volné radikály, předcházet rakovině a účinně bojovat proti zánětům.

Katechiny obsažené v polyfenolech také pomáhají předcházet mrtvici, kardiovaskulárním onemocněním a pomáhají kontrolovat výkyvy hladiny cukru v krvi u diabetiků 2. typu.

Při nadměrné konzumaci však zelený čaj může ovlivnit absorpční funkci trávicího traktu a dalších živin. Odborníci radí, že bychom měli vypít pouze 15 gramů čaje denně, aby bylo tělo zdravé.

Ať už jste fanouškem vína, čaje nebo kávy, měli byste to stále používat s mírou a vědou. Můžete si tak vychutnat svůj oblíbený nápoj každý den a podpořit lepší zdraví.


Proč mě z nočního koupání bolí hlava? Jak se vyhnout?

Proč mě z nočního koupání bolí hlava? Jak se vyhnout?

Často si myslíme, že sprchování před spaním pomůže tělu uvolnit se, uvolnit se a lépe spát. Nevíte však, že noční koupel způsobí bolesti hlavy a povede k mnoha dalším nebezpečným následkům.

Účinky antibiotik na zdraví

Účinky antibiotik na zdraví

Jsou škodlivé účinky antibiotik na zdraví problémem, který vás znepokojuje? Pojďme zjistit odpověď na tento problém v článku níže!

Jaké jsou vedlejší účinky antibiotik na zdraví?

Jaké jsou vedlejší účinky antibiotik na zdraví?

Jaké jsou vedlejší účinky antibiotik? Je to nebezpečné? Dnešní článek vám pomůže dozvědět se o tomto problému. Pojďme to zjistit hned teď!

Přečtěte si o oxidativním stresu, abyste mohli žít zdravěji každý den

Přečtěte si o oxidativním stresu, abyste mohli žít zdravěji každý den

Jste velmi náchylní k oxidativnímu stresu, když je v těle příliš mnoho volných radikálů. Tento stav může způsobit mnoho negativních zdravotních účinků.

Rozlišení typů pleti a vhodná péče

Rozlišení typů pleti a vhodná péče

Naše pokožka obličeje je rozdělena do 4 typů, z nichž každý bude mít jiné vlastnosti a péči. Přečtěte si o běžných typech pleti a o tom, jak o ni správně pečovat doma.

Rada: Měla by se nezhoubná struma operovat?

Rada: Měla by se nezhoubná struma operovat?

Výběr léčebného plánu strumy závisí na mnoha faktorech. Ale u benigní strumy by se neměla dělat operace, aby se nemoc úplně vyléčila?

Pokud máte plané neštovice, můžete je dostat znovu?

Pokud máte plané neštovice, můžete je dostat znovu?

Mnoho lidí se diví, že mají plané neštovice a pak je znovu dostanou? Měl jsi dvakrát plané neštovice? Jak medicína vysvětluje tento problém, prosím!

Jaká je nejlepší dieta pro plané neštovice?

Jaká je nejlepší dieta pro plané neštovice?

Plané neštovice jsou jednou z nejčastějších infekčních chorob. Lidé s planými neštovicemi by měli vědět, co jíst, aby se vyhnuli planým neštovicím, aby se účinně léčili a předešli horšímu stavu onemocnění.

Jaká je dobrá poloha při spánku pro trávicí systém?

Jaká je dobrá poloha při spánku pro trávicí systém?

Abyste se vyhnuli žaludečním problémům, měli byste znát dobré spací polohy pro trávicí systém uvedené v tomto článku.

Co je příčinou horečky dengue? Kdy budu vědět, že jsem se zotavil z horečky dengue?

Co je příčinou horečky dengue? Kdy budu vědět, že jsem se zotavil z horečky dengue?

Horečku dengue přenášejí komáři (vědecký název je Aedes aegypti). Onemocnění postupuje rychle a v každé fázi se projevuje typickými příznaky. Obvykle může být nemoc vyléčena během 7-10 dnů při správné léčbě. Kdy tedy víte, že jste se zotavili z horečky dengue?