Slabost těla se zdržuje nemoci, aby se rychle zotavila

Astenie je dlouhodobý zdravotní stav s příznaky úzkosti, potížemi se spánkem, únavou, sníženou produktivitou práce... Když se objeví příznaky nemoci, mnoho lidí se zajímá a hledá potraviny, které by jim pomohly, podpora zdraví, fyzická rehabilitace. Řešení problému, čeho by se lidé s depresí měli zdržet, vám pomůže omezit progresi onemocnění.

Slabost v těle v krátké době často nezpůsobuje zjevné účinky, které mnoho lidí ignoruje. Pokud však tento vysilující stav trvá dlouhou dobu, může vést k mnoha nebezpečným následkům, jako je ztráta paměti, emoční poruchy, vysoké riziko kardiovaskulárních onemocnění...

Subjekty s vysokým rizikem rozvoje astenie

Lidé, kteří právě podstoupili operaci: Toto jsou subjekty, které jsou nejvíce ohroženy fyzickou slabostí , protože jejich schopnost jíst a pít je snížena kvůli bolesti a ztrátě krve. Tělo po operaci bude unavené a sníží se schopnost vstřebávat živiny. 

Častá nemoc: Lidé, kteří jsou často nemocní, ukazují, že mají nízkou odolnost. Kromě toho neustálá nemoc také ztěžuje vstřebávání živin, tělo není zdravé a pohodlné. Proto jsou lidé, kteří jsou často nemocní, také velmi náchylní k depresi.

Lidé, kteří vykonávají těžkou a přepracovanou práci: Příliš těžká práce často způsobuje, že tělo spotřebuje příliš mnoho síly, kostně-kloubní systém může být poškozen a předčasně degenerován. Množství dodávaných živin je mnohem nedostatkovější než množství živin ztracených. Proto je tato skupina subjektů náchylná ke zdravotním problémům, které způsobují deprese.

Těhotenství a porod: Těhotenství a porod je jednou z běžných příčin tělesné slabosti u žen. V této fázi mnoho kojících matek pociťuje únavu, nespavost a lhostejnost k životu. Po dlouhou dobu je snadné trpět depresí a může vést k nebezpečným činům pro vás i vaše okolí.

Být hodně nemocný vás vystaví vysokému riziku vysilujících nemocí

Skupiny potravin, kterých by se lidé se slabostí měli zdržet

Mnoho lidí si stále myslí, že pokud je tělo oslabené, je nutné doplňovat veškeré potraviny. Kromě dobrých nutričních zdrojů by si však pacienti měli také uvědomit, že některé potraviny nejsou pro tělo dobré.

Vyhněte se nadměrnému používání tuku

Přítomnost tuku pomáhá tělu lépe fungovat a zároveň udržuje svalový tonus. Mnoho lidí se často mylně domnívá, že hodně tuku pomůže ke zvýšení hmotnosti. Ve skutečnosti u lidí s tělesnou slabostí nadužívání tuku ani nezlepší váhu, ale také zhorší stav.

Nejlepší je tuk úplně nesnižovat, ale jen podle toho upravit množství tuku, aby se příznaky únavy zmírnily.

Lidé s depresí by se měli zdržet jídla s vysokým obsahem tuku

Balená a připravená jídla

Balené nebo zpracované potraviny často obsahují konzervační látky, které jsou škodlivé pro lidi, kteří jsou fyzicky slabí. Svačiny, jako jsou hranolky, párky v rohlíku, chléb... přinášejí spoustu energie, jsou pohodlné, snadno se shánějí, ale nejsou plné výživy, takže tělo je slabší a unavenější.

Mnoho zpracovaných potravin navíc obsahuje nezdravé nasycené tuky, které zvyšují riziko rakoviny. Pacienti se slabým tělem by proto měli omezit používání těchto potravin. Zároveň přidejte pokrmy z čerstvých, doma uvařených potravin, abyste nemoc rychle snížili.

Omezte škrob

Pro běžného člověka je škrob zdrojem energie užitečné pro zdraví. Pacienti s tělesnou slabostí by však měli omezit množství škrobu ve stravě. Důvodem je, že příliš mnoho škrobových potravin může způsobit, že příznaky, jako je únava, ospalost, závratě atd., budou závažnější.

Osoby s tělesnou slabostí nesmějí používat alkohol, pivo

Kofein a alkoholické nápoje

Lidé s tělesnou slabostí rozhodně nesmí užívat alkohol, pivo, vodu nebo potraviny obsahující kofein. Po zavedení do těla tyto látky zvyšují hormon kortizol – látku zvyšující stres. Pokud jsou hladiny hormonů příliš vysoké, tělo bude přetíženo a oslabeno.

Kromě toho jsou kouření a kofein také jedním z faktorů, které způsobují únavu, činí pacienty neklidnými, mají problémy se spánkem a špatně spí. Kromě toho si můžete přečíst více informací  o tom, co dělat, když se fyzicky zhroutí,  abyste měli více způsobů, jak pečovat o své zdraví.

Některým dalším potravinám se vyhnout

Potraviny jako psí maso, kozí maso, baba, mořská okurka, dřevěné ucho, longan ... nejsou vhodné pro osoby se slabým zdravím.

Mainstreamové nudle, umělý cukr způsobují stimulaci mozku, čímž se stav zhoršuje.

Sycené nápoje, jako je soda, nealkoholické nápoje všeho druhu…

Nasycené tuky v živočišných tucích, smažená jídla…

Při depresi nepoužívejte sycené nápoje

Několik poznámek, které pomohou lidem s tělesnou slabostí rychle se zotavit z nemoci

Pokud vy nebo někdo ve vašem okolí vykazuje známky fyzické slabosti, mějte na paměti následující:

• Nevynechávejte jídla, rozdělte si jídla, vyvarujte se přejídání.
• Zajistěte vyváženou nabídku ingrediencí: Bílkoviny, tuky, sacharidy a vitamíny. Přidejte zelenou zeleninu a ovoce, které jsou snadno stravitelné, dobré pro zdraví.
• Pijte alespoň 1,5 - 2 litry/den, abyste vytvořili prostředí, které napomůže zefektivnění metabolismu těla.
• Vyvarujte se přepracování, zajistěte si přiměřenou dobu práce a odpočinku.
• Choďte spát včas, vyhněte se dlouhému spánku a omezte používání elektronických zařízení před spaním.
• Pravidelně si vyměňujte, setkávejte se a chatujte s přáteli a příbuznými, abyste snížili tlak a stres.
• Myslete optimisticky, nenechte se upadnout do negativních myšlenek.
• Udržování zvyku cvičit každý den pomáhá udržovat tělo zdravé a činí ducha pohodlnějším a milujícím životem.

Každý den praktikujte vědu, abyste zlepšili oslabené zdraví

Při oslabení musí být každá potravina před vložením do těla zvážena a měla by být zvážena z hlediska nutričních kritérií, která potřebujete. Výše uvedené návrhy vám doufejme pomohou do kapsy s potravinami, kterým byste se měli vyhnout, když trpíte depresí, aby se tělo rychle zotavilo a brzy znovu získalo veselého a optimistického ducha.