Astenie je dlouhodobý zdravotní stav s příznaky úzkosti, potížemi se spánkem, únavou, sníženou produktivitou práce... Když se objeví příznaky nemoci, mnoho lidí se zajímá a hledá potraviny, které by jim pomohly, podpora zdraví, fyzická rehabilitace. Řešení problému, čeho by se lidé s depresí měli zdržet, vám pomůže omezit progresi onemocnění.
Slabost v těle v krátké době často nezpůsobuje zjevné účinky, které mnoho lidí ignoruje. Pokud však tento vysilující stav trvá dlouhou dobu, může vést k mnoha nebezpečným následkům, jako je ztráta paměti, emoční poruchy, vysoké riziko kardiovaskulárních onemocnění...
Subjekty s vysokým rizikem rozvoje astenie
Lidé, kteří právě podstoupili operaci: Toto jsou subjekty, které jsou nejvíce ohroženy fyzickou slabostí , protože jejich schopnost jíst a pít je snížena kvůli bolesti a ztrátě krve. Tělo po operaci bude unavené a sníží se schopnost vstřebávat živiny.
Častá nemoc: Lidé, kteří jsou často nemocní, ukazují, že mají nízkou odolnost. Kromě toho neustálá nemoc také ztěžuje vstřebávání živin, tělo není zdravé a pohodlné. Proto jsou lidé, kteří jsou často nemocní, také velmi náchylní k depresi.
Lidé, kteří vykonávají těžkou a přepracovanou práci: Příliš těžká práce často způsobuje, že tělo spotřebuje příliš mnoho síly, kostně-kloubní systém může být poškozen a předčasně degenerován. Množství dodávaných živin je mnohem nedostatkovější než množství živin ztracených. Proto je tato skupina subjektů náchylná ke zdravotním problémům, které způsobují deprese.
Těhotenství a porod: Těhotenství a porod je jednou z běžných příčin tělesné slabosti u žen. V této fázi mnoho kojících matek pociťuje únavu, nespavost a lhostejnost k životu. Po dlouhou dobu je snadné trpět depresí a může vést k nebezpečným činům pro vás i vaše okolí.
Být hodně nemocný vás vystaví vysokému riziku vysilujících nemocí
Skupiny potravin, kterých by se lidé se slabostí měli zdržet
Mnoho lidí si stále myslí, že pokud je tělo oslabené, je nutné doplňovat veškeré potraviny. Kromě dobrých nutričních zdrojů by si však pacienti měli také uvědomit, že některé potraviny nejsou pro tělo dobré.
Vyhněte se nadměrnému používání tuku
Přítomnost tuku pomáhá tělu lépe fungovat a zároveň udržuje svalový tonus. Mnoho lidí se často mylně domnívá, že hodně tuku pomůže ke zvýšení hmotnosti. Ve skutečnosti u lidí s tělesnou slabostí nadužívání tuku ani nezlepší váhu, ale také zhorší stav.
Nejlepší je tuk úplně nesnižovat, ale jen podle toho upravit množství tuku, aby se příznaky únavy zmírnily.
Lidé s depresí by se měli zdržet jídla s vysokým obsahem tuku
Balená a připravená jídla
Balené nebo zpracované potraviny často obsahují konzervační látky, které jsou škodlivé pro lidi, kteří jsou fyzicky slabí. Svačiny, jako jsou hranolky, párky v rohlíku, chléb... přinášejí spoustu energie, jsou pohodlné, snadno se shánějí, ale nejsou plné výživy, takže tělo je slabší a unavenější.
Mnoho zpracovaných potravin navíc obsahuje nezdravé nasycené tuky, které zvyšují riziko rakoviny. Pacienti se slabým tělem by proto měli omezit používání těchto potravin. Zároveň přidejte pokrmy z čerstvých, doma uvařených potravin, abyste nemoc rychle snížili.
Omezte škrob
Pro běžného člověka je škrob zdrojem energie užitečné pro zdraví. Pacienti s tělesnou slabostí by však měli omezit množství škrobu ve stravě. Důvodem je, že příliš mnoho škrobových potravin může způsobit, že příznaky, jako je únava, ospalost, závratě atd., budou závažnější.
Osoby s tělesnou slabostí nesmějí používat alkohol, pivo
Kofein a alkoholické nápoje
Lidé s tělesnou slabostí rozhodně nesmí užívat alkohol, pivo, vodu nebo potraviny obsahující kofein. Po zavedení do těla tyto látky zvyšují hormon kortizol – látku zvyšující stres. Pokud jsou hladiny hormonů příliš vysoké, tělo bude přetíženo a oslabeno.
Kromě toho jsou kouření a kofein také jedním z faktorů, které způsobují únavu, činí pacienty neklidnými, mají problémy se spánkem a špatně spí. Kromě toho si můžete přečíst více informací o tom, co dělat, když se fyzicky zhroutí, abyste měli více způsobů, jak pečovat o své zdraví.
Některým dalším potravinám se vyhnout
Potraviny jako psí maso, kozí maso, baba, mořská okurka, dřevěné ucho, longan ... nejsou vhodné pro osoby se slabým zdravím.
Mainstreamové nudle, umělý cukr způsobují stimulaci mozku, čímž se stav zhoršuje.
Sycené nápoje, jako je soda, nealkoholické nápoje všeho druhu…
Nasycené tuky v živočišných tucích, smažená jídla…
Při depresi nepoužívejte sycené nápoje
Několik poznámek, které pomohou lidem s tělesnou slabostí rychle se zotavit z nemoci
Pokud vy nebo někdo ve vašem okolí vykazuje známky fyzické slabosti, mějte na paměti následující:
Každý den praktikujte vědu, abyste zlepšili oslabené zdraví
Při oslabení musí být každá potravina před vložením do těla zvážena a měla by být zvážena z hlediska nutričních kritérií, která potřebujete. Výše uvedené návrhy vám doufejme pomohou do kapsy s potravinami, kterým byste se měli vyhnout, když trpíte depresí, aby se tělo rychle zotavilo a brzy znovu získalo veselého a optimistického ducha.
Astenie se stala moderní nemocí s příznaky úzkosti, potížemi se spánkem a špatnou pracovní výkonností. Stresující pracovní a životní tlak způsobuje, že mnoho lidí zapomíná vzít si volno pro sebe. To způsobuje, že se tělo vyčerpá a unaví, což vede k dlouhodobému stavu tělesné slabosti.
Správný pohled na doplňování tělu živinami pomáhá každému člověku více si uvědomovat ochranu vlastního zdraví. V současné době existují 3 zdroje
Intravenózní ovocná šťáva je ve světě široce používaná zdravotní metoda, která pomáhá tělu dodávat potřebné živiny a podporuje léčbu řady onemocnění. Zejména pacientům, kteří jsou podvyživení nebo dostatečně nejedí, je infuze ovocné šťávy lékaři velmi doporučována pro její bezpečnost a účinnost.
Následující článek vám navrhne top 5 zlatých potravin, které vám pomohou „uletět“ únavu a slabost, které můžete přidat do svého nutričního menu. Podívejte se na to hned!
Astenie je dlouhodobý zdravotní stav s příznaky úzkosti, potížemi se spánkem, únavou, sníženou produktivitou práce... Když se objeví příznaky nemoci, mnoho lidí se zajímá a hledá potraviny, které by jim pomohly, podpora zdraví, fyzická rehabilitace. Řešení problému, čeho by se lidé s depresí měli zdržet, vám pomůže omezit progresi onemocnění.
Existuje mnoho příčin vážné slabosti v těle, která, pokud se neléčí, bude mít nepříznivé účinky na kvalitu života. Proto je nutné
Deprese není vzácný jev, způsobuje poruchy v životě pacienta a má velmi vážný dopad. Pokud však pacient má
I v normálních časech musí tělo tolerovat živiny, aby fungovaly orgány, pomáhaly při cvičení, studiu a efektivní práci. Protože
Často si myslíme, že sprchování před spaním pomůže tělu uvolnit se, uvolnit se a lépe spát. Nevíte však, že noční koupel způsobí bolesti hlavy a povede k mnoha dalším nebezpečným následkům.
Jsou škodlivé účinky antibiotik na zdraví problémem, který vás znepokojuje? Pojďme zjistit odpověď na tento problém v článku níže!
Jaké jsou vedlejší účinky antibiotik? Je to nebezpečné? Dnešní článek vám pomůže dozvědět se o tomto problému. Pojďme to zjistit hned teď!
Jste velmi náchylní k oxidativnímu stresu, když je v těle příliš mnoho volných radikálů. Tento stav může způsobit mnoho negativních zdravotních účinků.
Naše pokožka obličeje je rozdělena do 4 typů, z nichž každý bude mít jiné vlastnosti a péči. Přečtěte si o běžných typech pleti a o tom, jak o ni správně pečovat doma.
Výběr léčebného plánu strumy závisí na mnoha faktorech. Ale u benigní strumy by se neměla dělat operace, aby se nemoc úplně vyléčila?
Mnoho lidí se diví, že mají plané neštovice a pak je znovu dostanou? Měl jsi dvakrát plané neštovice? Jak medicína vysvětluje tento problém, prosím!
Plané neštovice jsou jednou z nejčastějších infekčních chorob. Lidé s planými neštovicemi by měli vědět, co jíst, aby se vyhnuli planým neštovicím, aby se účinně léčili a předešli horšímu stavu onemocnění.
Abyste se vyhnuli žaludečním problémům, měli byste znát dobré spací polohy pro trávicí systém uvedené v tomto článku.
Horečku dengue přenášejí komáři (vědecký název je Aedes aegypti). Onemocnění postupuje rychle a v každé fázi se projevuje typickými příznaky. Obvykle může být nemoc vyléčena během 7-10 dnů při správné léčbě. Kdy tedy víte, že jste se zotavili z horečky dengue?
