Sezónní afektivní porucha: Věděli jste?

Když se počasí změní na chladné a zatažené, zvláště v zimě, cítíte se nešťastní a trochu utrápení. Ale když je slunečno, jako v létě, cítíte se šťastní a zamilovaní do života. Tomu se říká syndrom smutku počasí.

Mnoho lidí se v létě a na jaře cítí šťastně, zatímco v zimě a na podzim se cítí nepříjemně a často podrážděně. Říká se tomu sezónní afektivní porucha. Přestože se v zimě a na podzim snažíte udržovat dobrou náladu, zdá se, že to nejde. Pokud ano, neměli byste to popírat, ale naučit se tuto poruchu pomalu přijímat a léčit.

Co je sezónní afektivní porucha?

Sezónní afektivní porucha (SAD) je druh deprese , který zahrnuje měnící se roční období – SAD začíná a končí každý rok ve stejnou dobu. Pokud máte SMUTEK, často se na podzim a v zimních měsících přistihnete, že jste emocionálně rozrušení, vysáváte si energii a cítíte se bez nálady. Tyto příznaky obvykle odezní během jarních a letních měsíců.

Sezónní afektivní porucha (SAD) je typ deprese související s měnícími se ročními obdobími

Příznak

Jak je uvedeno výše, většina příznaků SAD se objevuje koncem podzimu nebo začátkem zimy a mizí za slunečných dnů, zejména na jaře a v létě. Jsou však lidé, kteří se v létě a na jaře cítí smutní, ale na podzim a v zimě se stávají veselejšími, ale je tomu tak méně. V obou případech jsou příznaky na začátku sezóny obvykle mírné a s postupem sezóny se zhoršují.

Příznaky a příznaky SAD mohou zahrnovat:

• Cítit se apatický, smutný nebo skleslý většinu dne, a to se stává téměř každý den;
• Ztráta zájmu o činnosti, které jste měli rádi;
• Pocit pomalosti a nedostatku energie;
• Příliš mnoho spánku;
• Touha po sacharidech, přejídání a přibírání na váze;
• Potíže se soustředěním;
• Pocit beznaděje nebo viny;
• Mít myšlenky, že se mi nechce žít.

Přespání je jedním z příznaků sezónní afektivní poruchy

Sezónní afektivní poruchy

Existují 2 hlavní typy afektivních poruch: afektivní poruchy v zimě a na podzim; emoční poruchy v létě a na jaře.

Emoční poruchy v zimě a na podzim

Specifické příznaky nástupu zimy, někdy nazývané zimní deprese, mohou zahrnovat:

• Příliš mnoho spánku;
• Změny chuti k jídlu, zejména touha po potravinách bohatých na sacharidy;
• Přibývání na váze;
• Únava nebo nedostatek energie.

Poruchy nálady v létě a na jaře

Specifické příznaky, které obvykle začínají v létě, někdy nazývané letní deprese, mohou zahrnovat:

• Potíže se spánkem (nespavost);
• anorexie ;
• Hubnout;
• agitovanost nebo úzkost;
• Pocit nepříjemnosti.

Letní a jarní afektivní porucha vyvolává u pacientů často pocit anorexie

Léčba 

Je normální mít dny, kdy se cítíte smutní. Pokud se ale celé dny cítíte na dně a nemáte energii na činnosti, které vás běžně baví, měli byste se s touto emoční poruchou léčit. Sezónní afektivní porucha však neexistuje. Můžeme ji však léčit změnou negativních návyků, jako je přestat kouřit, omezit alkohol.

Výše uvedený článek vám pomohl porozumět více o emočních poruchách, se kterými se pravděpodobně téměř každý z nás několikrát setká, i když jim nevěnujeme přílišnou pozornost. Sezónní afektivní porucha není příliš nebezpečná, ale přesto se musíme přizpůsobit, aby negativní myšlenky neovlivňovaly náš život.