Naučte se, jak vyrovnat emoce během prázdnin, abyste mohli své emoce na vhodné úrovni samoregulovat, a tím vytvářet pozitivní energii pro sebe i své okolí.
Každý má pocity štěstí a smutku a emoce mohou ovládat naše chování. Proto musíte vědět, jak upravit svou expozici na vhodné úrovni, abyste v životě vytvořili pozitivní věci, zejména během současné pandemie Covid-19 . V článku níže se dozvíte, jak vyrovnat emoce během prázdnin!
co jsou emoce?
Emoce je biologický stav, který souvisí s nervovým systémem a je způsoben jinými neurofyziologickými změnami. Jako je připoutanost k myšlenkám, behaviorální reakce a úrovně potěšení nebo nelibosti.
Emoce je biologický stav související s nervovým systémem
Až dosud neexistuje žádný vědecký konsensus o obecné definici emocí. Emoce se často prolínají s náladou, temperamentem, osobností a motivací. Emoce jsou často velmi složité, některé teorie naznačují, že emoce jsou různé stavy cítění a síla podnětu spojená, zřejmě se specifickými emocemi. A emoce jsou také spojeny s tendencemi k chování.
Extroverti jsou spíše velmi společenští a pohodlně vyjadřují své emoce. Mezitím jsou introverti často sociálně uzavřeni a mají tendenci skrývat své emoce.
Známky k rozpoznání emocionálních těl
Pozitivní emoce, jako je radost, láska nebo neočekávané výsledky, jsou výsledkem naší reakce na žádoucí události. Pozitivní emoce se také ukázaly jako optimisté a emocionální stavy jsou také pozitivní, díky čemuž se obtížné výzvy mohou cítit lépe dosažitelné.
Negativní emoce, jako je hněv, strach a smutek, mohou pramenit z nežádoucích událostí. Negativní emoce hrají důležitou roli v procesu konfliktu, přičemž lidé, kteří dokážou ovládat negativní emoce, často prožívají méně konfliktů než ti, kteří to nedokážou.
Známky k rozpoznání emocionálních těl
Proč je důležité dobře zvládat emoce?
Emoce mají určitou moc nad našimi myšlenkami. Naše emoce tak začnou klást základy pro naše myšlenky. Proto potřebujeme vědět, jak vyvážit své emoce, abychom činili správné myšlenky a rozhodnutí.
Ve skutečnosti emoce často předcházejí vnímání (tedy myšlenky). Emoce převezmou vládu a během několika sekund spouštějí okamžité behaviorální reakce. Emoce pomohou při rozhodování, poslouží jako zdroj motivace k výběru a provedení vhodné akce.
Řízení emocí je způsob, jak pomocí rozumu částečně ovládat emoce. Odtud pomůže změnit jejich reakce a jednání na pozitivní dopady. Emoční management by neměl být zaměňován s emočním potlačováním. Potlačit znamená stlačit, stlačit, ale nenechat to vyjít ven. A vládnutí je způsob, jakým dovolujeme svým emocím, aby se do určité míry a rozsahu projevovaly.
Naučte se, jak vyrovnat emoce během prázdnin
Zde je několik způsobů, jak vyvážit emoce během prázdnin, které můžete použít, abyste své emoce dobře zvládali:
1. Pozorujte své vlastní pocity
Nejprve se musíte naučit pozorovat a plně porozumět emocím, kterými procházíme, aniž byste museli s nimi nebo s nimi něco dělat. Poté analyzujte, co cítíte, aniž byste to museli definovat, popírat nebo měnit. To vám pomůže lépe vyvážit vaše emoce.
Nemusíte hned odmítat situace nebo emoce, které se dějí jen proto, že vás rozčilují. Protože ne všechno, co způsobuje nepohodlí, je špatné. Pokud dokážete zůstat v cíli, můžete tyto nepříjemné pocity zcela proměnit v něco pohodlnějšího.
2. Změňte způsob myšlení
Emoce ovlivňují vnímání, proto zvažte filtrování svých emocí a přeformulujte své myšlenky pro realističtější pohled. Pokud zjistíte, že žijete v negativu, možná je čas změnit kanály ve vašem mozku. V této době vám fyzická aktivita, procházka nebo úklid domu pomůže přestat myslet na negativní věci.
Když máte špatnou náladu, izolovat se nebo si stěžovat lidem kolem sebe jsou jen některé z „chování se špatnou náladou“ a mohou vás snadno uváznout.
Chce to pozitivní akce, které vám pomohou cítit se lépe. Přemýšlejte o věcech, které vás dělají šťastnými, jako je svěřování se s tím, co prožíváte, svým blízkým, přátelům, kterým důvěřujete, dají vám pozitivní rady a návrhy... které vám pomohou zbavit se stresu, smutku . Nebo můžete jít na procházku, pár minut meditovat, poslouchat hudbu... a zlepšit si náladu.
Naučte se, jak vyrovnat emoce během prázdnin
Emoce jsou často hnací silou pozitivních nebo negativních činů. Proto v kontextu dlouhotrvající epidemie a nutnosti praktikovat vzdálenost podle vládního nařízení, vyjádření a vyvážení emocí učiní váš život méně stresujícím a vyhnete se negativnímu chování, které je extrémně nedůstojné.
Výše je několik sdílení o způsobech, jak vyrovnat emoce během prázdnin, pomoci vám dobře zvládat emoce a přinést pozitivní myšlenky k překonání tohoto obtížného období!
Když se počasí změní na chladné a zatažené, zvláště v zimě, cítíte se nešťastní a trochu utrápení. Ale když je slunečno, jako v létě, cítíte se šťastní a zamilovaní do života. Tomu se říká syndrom smutku počasí.
Naučte se, jak vyrovnat emoce během prázdnin, abyste mohli své emoce na vhodné úrovni samoregulovat, a tím vytvářet pozitivní energii pro sebe i své okolí.
Příčiny bipolární poruchy u dětí a dospívajících jsou stejné jako u dospělých. Příznaky u dětí jsou však často různorodé a je obtížné je plně diagnostikovat.
Jedním typem afektivní poruchy, jejíž projevy pacient zcela skrývá, je deprese ze smíchu. Smějící se deprese je nový pojem, který zajímá mnoho lidí. Jak tedy léčit úsměvnou depresi?
Jak identifikovat zředěné nebo husté spermie ukazuje na reprodukční zdraví muže. Zjistěte, v jakém stavu je vaše tělo, abyste mohli efektivně zlepšit kvalitu spermatu.
Zjistěte, jaký je rozdíl mezi lihovými a rtuťovými teploměry. Proč jsou lihové teploměry bezpečnější a kdy je vhodné je používat?
Strava hraje klíčovou roli při zotavení se zlomenin žeber. Zjistěte, co jíst a čemu se vyhnout pro rychlejší hojení.
Zvracení žluté žluči během pití alkoholu může být příznakem vážných problémů. V tomto článku najdete příčiny, jak správně reagovat a co dělat při těchto potížích.
Zjistěte, zda jsou oční kapky Tobramycin bezpečné během těhotenství. Na co si dát pozor a jak správně dávkovat? Učte se více na blogu aFamilyToday!
Piercing do pupíku je beauty trend, který dnes miluje mnoho mladých lidí. Jak si však poradit s piercingem v pupíku? Zjistěte více o efektivních metodách léčby a prevenci keloidních jizev.
Lepicí obvazy na rány jsou běžným stavem, se kterým se setkává mnoho lidí. Zjistěte, jak situaci efektivně vyřešit.
Poté, co je oko vystaveno velké nárazové síle, může způsobit zlomeninu očnice. Příznaky mohou být viděny jako modřiny nebo krvácení, otoky, bolest v oblasti očí, ...
Je normální, že dívky masturbují, aby uspokojily své potřeby. Mnoho žen se však stále bojí, stejně jako stereotypů o ženské masturbaci, které mnoho lidí znepokojují a špatně ji chápou.
Co je divertikl močové trubice? Zjistěte příčiny, příznaky a komplikace, které mohou nastat v důsledku tohoto stavu, který se vyskytuje u mužů i žen.
