Řekneme vám, jak efektivně zhubnout s listy perilly

Nadváha a obezita jsou strachy „nikoho vlastní“. To je důvod, proč mnoho lidí volí pilulky na hubnutí nebo drahé léčby, aby se tělo vrátilo do fit, štíhlého stavu. V dnešním článku aFamilyToday Blog čtenářům představí mimořádně účinný způsob hubnutí s extrémně „levnými“ ingrediencemi, kterým je hubnutí s listy perilly.

Perilla listy jsou aromatická bylina používaná k zvýraznění chuti rodinných jídel. Kromě toho tento list funguje také jako tradiční lék, léčí kašel, chřipku , bolesti břicha, ... velmi účinný. Hubnutí s listy perilly je dnes také volbou mnoha žen.

Výhody při hubnutí s listy perilly

Regulovat hladinu cholesterolu

Listy perilly mají schopnost podporovat dobré zdraví srdce, hubnout regulací cholesterolu v těle. Listy totiž obsahují silice, které zvyšují zdravý cholesterol. Kromě toho mohou listy perilly pomoci zabránit hromadění plaku v krevních cévách.

Listy perilly pomáhají regulovat cholesterol v těle

Vysoká nutriční hodnota

Vědci oceňují listy perilly pro jejich vysoký nutriční obsah. Nejen, že se tak stane skvělou přísadou do mnoha pokrmů, ale také dodá tělu živiny, které při hubnutí potřebuje.

Obsahuje zdravé tuky a bílkoviny

100 g listů perily obsahuje pouze 1 g tuku a je to nenasycený tuk, neovlivňuje srdce ani hmotnost jako nasycený tuk. Místo toho tuk v tomto listu podporuje celkové zdraví. Olej ze semen obsahuje také bílkoviny a omega-3 mastné kyseliny, které podporují celkové zdraví a metabolismus.

Nízký obsah sacharidů, nízký obsah cukru a vysoký obsah vlákniny

100 g listů perilly obsahuje pouze 7 g sacharidů a neobsahuje cukr. Tento list má také vysoký obsah vlákniny, která může pomoci při hubnutí tím, že se budete cítit sytí. Vláknina navíc napomáhá trávení, pomáhá předcházet poruchám trávení a zlepšuje zdraví srdce.

Vláknina v listech perilly pomáhá zlepšit zdraví srdce

Obsahuje mnoho vitamínů a minerálů

Listy perilly obsahují nespočet minerálních látek, zejména vápník a železo. Tyto látky jsou pro tělo nezbytné zejména při hubnutí.

Zlepšit zdraví trávení

Listy perilly jsou bohaté na flavonoidy, které mohou pomoci při léčbě zažívacích problémů, jako je kolika. Flavonoidy také pomáhají odstranit nadýmání a nevolnost. Kromě toho může perilový olej pomoci minimalizovat gastritidu a podporovat zdravé trávení a podporovat rychlé hubnutí.

Jak dlouho trvá hubnutí s listy perilly?

Pravidelným pitím šťávy z listů perilly každý den po dobu 1 týdne místo filtrované vody získáte štíhlé tělo a krásnou pleť. Budete-li pokračovat v pití před jídlem asi 30 minut, pomůže to zhubnout efektivněji a rychleji.

Navrhněte několik způsobů, jak zhubnout pomocí listů perilly

Čerstvá šťáva z listů perilly pomáhá efektivně zhubnout

Přípravné materiály:

• Asi hrst čerstvých listů perilly.
• Trochu soli.

Kroky implementace:

• Nejprve omyjte listy perilly. Poté si připravíte misku a přidáte sůl, aby se listy perilly namočily asi na 10 minut. Tento proces pomáhá čistit listy a snižovat množství škodlivých látek. Nakonec odstraňte listy a opláchněte je vodou.
• Do hrnce dejte všechny omyté listy perilly. Listy zalijte vodou. Dejte hrnec na sporák k varu, poté jej vyjměte a nechte vychladnout. Poté odfiltrujete zbytky a získáte pouze šťávu z perily, abyste vytvořili silný nápoj na hubnutí.

Čerstvá šťáva z listů perilly velmi účinně pomáhá při hubnutí

Šťáva z listů perilly pomáhá udržovat tvar těla

Přípravné materiály:

• Některé listy perilly.
• 5 kamenů.
• Cukr pro dietáře.

Průvodce implementací:

• Listy perilly nejprve namočte asi na 10 minut do slané vody a poté opláchněte studenou vodou.
• Omyté listy perilly vložíme do mixéru se 100 ml vody a trochou cukru. Tuto směs rozmixujte.
• Poté pomocí sítka odstraňte zbytky a přidejte 2-3 kostky ledu a můžete si vychutnat lahodnou sklenici šťávy z perily. To je způsob, jak pít vodu z listů perily, abyste v parném létě zhubli, uhasili žízeň a efektivně spalovali tuky.

Šťáva z listů perilly pomáhá udržovat vyrovnanou postavu

Šťáva z listů perilly v kombinaci s citronem

Přípravné materiály:

• 10 listů perilly.
• 3 plátky čerstvého citronu.
• 2,5 litru filtrované vody.

Pokyny krok za krokem:

• Namočte listy perilly do zředěné slané vody, abyste zabili bakterie, a poté opláchněte studenou vodou.
• Rozdrťte 1 hrst perilových listů a přidejte 2,5 litru převařené přefiltrované vody.
• Nezapomeňte hrnec přikrýt. Pokračujte ve vaření asi 2 minuty, poté vypněte oheň a nechte vychladnout.
• Poté do šťávy z perily přidejte 3 plátky citronu. Zakryjte pokličkou, povařte pár minut a máte vychlazený nápoj na letní dny. Citronová šťáva z perilly by se měla uchovávat v lednici a pít během dne místo filtrované vody.

Nápoj šťávy z listů perilly s medem

Přípravné materiály:

• Připravte si asi 10 listů perilly.
• 3 lžíce medu se rovnají 3 lžičkám.

Návod na výrobu šťávy z perily s medem na hubnutí:

• Listy perilly se omývají máčením ve zředěné slané vodě.
• Šťávu z listů perilly vařte v hrnci několik minut na mírném ohni.
• Když šťáva z listů perilly zfialoví, vypněte teplo, nechte vychladnout a uložte do lednice.
• Pokaždé přidejte 1-2 lžíce medu a dobře promíchejte. Aby šťáva z listů perilly fungovala nejlépe, měla by se vypít 30 minut před jídlem.

Nápoj šťávy z listů perilly s medem vám pomůže rychle shodit přebytečný tuk

Několik poznámek při hubnutí s listy perilly

Níže uvedené poznámky vám pomohou omezit zbytečná rizika v procesu získávání kondice.

• Listy perilly mohou u některých lidí způsobit svědění a zarudnutí. Jedná se o atopickou dermatitidu, proto musíte tuto metodu hubnutí okamžitě ukončit.
• Hubnutí s listy perilly není vhodné pro tyto subjekty: Ženy s cukrovkou , vysokým krevním tlakem, průjmem, bolestmi břicha.
• Pokud máte porodní nadváhu a dlouhodobě přibíráte, nebude tato metoda zcela účinná. Důvodem je to, že staré tukové vrstvy se proměnily v celulitidu a samotné listy perilly nelze přeměnit.

Výše uvedený článek blogu aFamilyToday plně vysvětluje jednoduchou metodu hubnutí s listy perilly, kterou lze provádět doma. Kromě použití této metody můžete také každý den tvrdě cvičit a sportovat, abyste si udrželi své tělo zdravé a vyvážené. Snad po článku budete mít největší přehled a vyberete si metodu, která je pro vás ta pravá.