Příznaky nedostatku vápníku varují před zdravotním nebezpečím

Slabé kosti, křeče, slabé zuby… jsou příznaky vážného nedostatku vápníku a varování před nebezpečím pro naše zdraví.

Slabé kosti, křeče, slabé zuby… jsou příznaky vážného nedostatku vápníku a varování před nebezpečím pro naše zdraví.

Role vápníku

Vápník je jednou z nejdůležitějších živin, které tělo potřebuje. Asi 99 % vápníku se nachází v zubech a kostech, zatímco zbytek se nachází ve svalech, krvi a tkáních.

Lidské tělo potřebuje tento minerál k plnění mnoha důležitých funkcí, zejména přenosu signálu nervovým systémem.

Nedostatek vápníku je běžný u dětí, žen po menopauze a starších osob. To se děje proto, že množství vápníku dodávaného tělu prostřednictvím stravy je menší. Mezi další faktory patří stárnutí, hormonální změny a nízké hladiny vitaminu D.

Lidé mají tendenci ignorovat příznaky nedostatku vápníku, dokud nezpůsobí zdravotní problémy, které se vymknou kontrole. Proto, jakmile zaznamenáte příznaky nedostatku vápníku, je nutné rychle do těla přidat další vápník, aby se předešlo neblahým následkům, které mohou nastat.

Zde jsou příznaky nedostatku vápníku, kterým je třeba věnovat pozornost.

1. Slabé kosti jsou příznakem nedostatku vápníku

Nedostatek vápníku v těle může ovlivnit zdraví kostí, protože tento minerál je nezbytný pro stavbu kosterního systému a jeho udržení silné.

Slabé kosti jsou příznakem nedostatku vápníku, který byste měli vědět .

2. Svalové křeče a bolesti

Svalové křeče a bolesti patří mezi nejnápadnější příznaky nedostatku vápníku. Je to proto, že nedostatek vápníku ve vašem těle činí vaše nervové buňky citlivějšími, což následně vede ke svalovým křečím a bolestem.

3. Častá nemoc

Vápník pomáhá tělu udržovat zdravý imunitní systém a pomáhá bojovat proti virovým, kvasinkovým a bakteriálním útokům. To je důvod, proč lidé s nedostatkem vápníku častěji chytí nachlazení a infekce než ostatní lidé.

4. Slabé zuby

Vápník je jednou z hlavních složek tvořících zuby a jeho nedostatek může způsobit oslabení zubů a tím způsobit řadu onemocnění dutiny ústní.

Nedostatek vápníku oslabuje vaše zuby .

5. Premenstruační syndrom

Vápník vám pomáhá regulovat menstruační cyklus, což pomáhá snižovat závažnost premenstruačního syndromu (PMS). Proto může být nedostatek vápníku jednou z př��čin problémů s PMS. Je třeba dodat, že PMS je skupina nepříjemných fyzických a psychických příznaků, jako je podrážděnost, bolesti břicha, ospalost a bolest hlavy, které se objevují asi 1 až 2 týdny před začátkem menstruace a vymizí poté, co začne menstruační krvácení.

6. Obtíže při hubnutí

Nedostatek vápníku ve vaší každodenní stravě může bránit vašim cílům v hubnutí. To proto, že vápník hraje důležitou roli při regulaci energetického metabolismu a podpoře efektivního hubnutí.

7. Poruchy spánku

Melatonin je přírodní uklidňující látka a pomáhá vám lépe spát. Jakmile však má tělo nedostatek vápníku, bude to narušovat produkci melatoninu, což způsobí poruchy spánku .

8. Způsobuje opožděnou pubertu u dívek

U dívek, které mají nedostatek vápníku, se může objevit opožděná puberta. Nedostatek vápníku v těle je také jednou z příčin dysmenorey nebo nepravidelné menstruace.

Nedostatek vápníku může způsobit příznaky, jako je dysmenorea nebo nepravidelná menstruace .