Množství testosteronu má silný vliv na fyzickou a fyziologickou výkonnost u mužů. Nedostatek mužských hormonů může vést k mnoha vážným příznakům.
Testosteron je hormon, který silně ovlivňuje mužské zdraví a plodnost. Když hladina mužských hormonů klesne, tělo projeví řadu vážných příznaků, které snižují kvalitu života.
Testosteron je důležitý hormon pro zdraví a pohodu mužů.
Funkce testosteronu
Testosteron je mužský hormon a hraje důležitou roli ve zdraví. Tento hormon hraje důležitou roli při: stimulaci sexuální touhy, zvýšení schopnosti erekce a zajištění kvality a množství spermií. Kromě toho testosteron také silně ovlivňuje kvalitu kostí a svalů u mužů.
Nedostatek mužských hormonů
Podle Americké urologické asociace (AUA) je průměrná hladina mužského testosteronu kolem 300-1200 ng/dl, v závislosti na hladinách hormonů štítné žlázy a řadě dalších faktorů. Pokud hladiny klesnou pod 300 ng/dl, je u muže diagnostikována nízká hladina hormonů.
U mužů hladina testosteronu vrcholí mezi 18.-25. rokem a klesá po zbytek života. Je to proto, že počet Leydigových buněk produkujících testosteron ve varlatech s věkem klesá. Produkce testosteronu u mužů ve věku 40 let a starších klesá v průměru o 1 % ročně. Navíc mužské hormony se s věkem stávají méně účinnými a množství testosteronu, které podporuje sekundární pohlavní znaky, klesá o 2–3 % ročně.
Příznaky nedostatku testosteronu
Kromě věku některé příčiny nízkých hladin mužských hormonů zahrnují: chronická onemocnění (jako je cukrovka), strava, nadváha, obezita, chronický stres, problémy s varlaty ,... Osoby s nízkou hladinou testosteronu se potýkají s následujícími příznaky:
1. Potíže s dosažením erekce
Testosteron je zodpovědný za aktivaci receptorů v mozku, které produkují oxid dusnatý, který katalyzuje řetězec chemických reakcí vedoucích k erekci. Nízké hladiny testosteronu vedou k potížím s erekcí během sexu nebo k nekontrolované erekci.
2. Snížená chuť na sex
Testosteron hraje důležitou roli při stimulaci sexuální touhy u mužů. Nižší hladina hormonu testosteronu je důvodem, proč muži středního věku už nemají zájem o sex.
Nízká hladina testosteronu vede ke snížení sexuální touhy u mužů.
3. Snížená kvalita spermatu
Testosteron je důležitý hormon, který zajišťuje kvalitu a množství spermií. Nedostatek mužského hormonu způsobuje vážné snížení počtu spermií po ejakulaci, čímž se snižuje pravděpodobnost početí u muže a jeho šance stát se otcem.
4. Ztráta svalů
Mnoho studií ukazuje korelaci mezi hladinou testosteronu a svalovou hmotou. Tento hormon však nehraje důležitou roli v udržení svalové funkce nebo síly.
Hladina testosteronu ovlivňuje svalovou hmotu těla.
5. Snížená kostní hmota
Osteoporóza není problémem pouze žen, ale i mužů s nízkou hladinou hormonu testosteronu. Ti s nízkým testosteronem mají nižší kostní hmotu a vyšší riziko zlomenin.
6. Vypadávání vlasů
Testosteron hraje hlavní roli v udržení růstu a funkce vlasů. Muži s nízkou hladinou testosteronu často pociťují plešatost a vypadávání vlasů jinde na těle.
7. Zvyšte množství přebytečného tuku
Nízká hladina testosteronu také zvyšuje množství tuku uloženého v mužském těle. Tato změna je způsobena nerovnováhou dvou pohlavních hormonů: testosteronu a estrogenu.
8. Tělo je unavené
Muži s nízkou hladinou testosteronu jsou často unavení a postrádají vitalitu, přestože mají dostatek spánku. Kromě toho snížená hladina energie také ztěžuje tělo při cvičení.
Muži s nízkým testosteronem jsou často unavení a postrádají vitalitu.
9. Změny nálad
Kvůli jeho silnému účinku na fyzickou kondici ovlivňují hladiny testosteronu také změny nálad u mužů. Podle některých studií jsou muži s nízkou hladinou testosteronu často podráždění, cítí se nudní a mají sníženou schopnost koncentrace. Tyto příznaky mohou také pramenit z jiných zdravotních problémů, jako je deprese , poruchy spánku nebo anémie.
Jak zlepšit hladinu mužských hormonů
Chcete-li udržet rovnováhu testosteronu , musíte zajistit zdravý životní styl. Potřebujete: jíst správně, dostatek spánku, pravidelně cvičit a nezneužívat stimulanty. Při stresu se navíc zvyšuje hladina kortizolu , což způsobuje snížení hladiny testosteronu. Proto je třeba také dbát na zvládání stresu, dostatečně odpočívat a aktivně cvičit.