Pravda nebo lež: Mozek se zmenší o 25 %, pokud je nespavost trvalá?

Gần đây, nhiều nguồn thông tin cho rằng não teo 25% nếu mất ngủ triền miên. Điều này khiến những người đang gặp chứng mất ngủ rơi vào lo lắng. Vậy đây là sự thật hay chỉ là tin giả?

Mới đây, tạp chí Neuroscience của Mỹ đã đưa ra công bố về việc não teo 25% nếu mất ngủ triền miên. Những tổn thương não do tình trạng mất ngủ gây ra rất khó để hồi phục lại, thậm chí là không thể hồi phục.

Teo não là gì? 

Bình thường bộ não có trọng lượng khoảng 1,3-1,4kg và chứa tới hơn 100 tỷ tế bào thần kinh. Từ độ tuổi 25 trở đi, kích thước bộ não giảm dần, mỗi ngày chúng ta mất khoảng 3000 tế bào quan trọng dẫn tới sự liên kết giữa các tế bào não cũng kém dần đi. Sau mỗi 10 năm, bộ não già thêm và co lại, giảm kích thước trung bình 1,9%. 

Proces stárnutí začíná v dospělosti a rychle narůstá od 60. roku věku. I na konci života se objem mozkové tkáně každého člověka výrazně zmenší, v této době je mozek staršího člověka ekvivalentní pouze mozku 7letého dítěte.

Atrofie mozku je znepokojivý zdravotní problém

Účinky atrofie mozku na tělo

Když je přítomna atrofie mozku, spojení mezi nervovými buňkami se stává obtížné nebo dokonce nemožné. Protože je přerušeno spojení mezi nervovými buňkami, je chybný i přenos informací z mozku do jiných orgánů těla. Způsobuje tak závažnou funkční dysfunkci.

Atrofie mozku může způsobit ztrátu paměti, zapomnění a dokonce i ztrátu paměti. Může se objevit porucha jazyka, která způsobuje potíže s výslovností, potíže s hledáním správných slov k vyjádření myšlenek a postupnou ztrátu jazykových schopností. Již nebyl schopen provozovat dílo, ztratil prostorovou i časovou orientaci. V závislosti na oblasti mozku, která je více či méně poškozena, budou existovat specifické příznaky.

Příčiny atrofie mozku

Existuje mnoho příčin mozkové atrofie. Neurologové potvrzují, že volné radikály uvnitř těla způsobují poškození a smrt mozkových buněk. To povede ke ztrátě paměti a atrofii mozku. 

Metabolismus mozku probíhá extrémně silně, aby poskytoval energii pro mozkovou činnost. Ve srovnání s hmotností lidského těla však mozek tvoří pouze 2 % hmotnosti. Tento proces produkuje mnoho volných radikálů, které napadají strukturu buněčných membrán a genů umístěných v buněčném jádře, včetně mozku. Volné radikály se v těle objevují také tehdy, když jsme ve stresu, jíme nebezpečné potraviny a jsme vystaveni chemikáliím.

Různé neurodegenerativní volné radikály mohou mít různé důsledky. Neurologické poruchy, jako je demence, ztráta paměti, Alzheimerova choroba , Parkinsonova choroba a mnoho dalších neurologických poruch.

Obvykle jsou to starší lidé, kteří jsou ohroženi atrofií mozku. Stojí za zmínku, že pokud máte ve svém každodenním životě hodně spánku, časté migrény a stres, může atrofií mozku trpět kdokoli, včetně mladých lidí a dokonce i dětí. 

Co je to nespavost?

Role spánku

Spánek je pro tělo velmi důležitý. Dobrý a kvalitní spánek může pomoci tělu odpočívat, obnovovat a regenerovat energii pro činnost orgánů v těle, zejména mozku. Naše cykly spánku a bdění jsou regulovány cirkadiánními hodinami v mozku, které vyrovnávají dobu spánku a bdění.

Kvalitní spánek je základní součástí zdravého života, pomáhá zlepšovat fungování těla i duševní stav. Spánek rozptýlí únavu dne, pomůže obnovit ztracenou sílu, udrží nervový systém v rovnováze, přispěje k ochraně mozku. Spánek proto činí mysl stabilní, otevřenou, schopnou obnovovat a posilovat paměť, zlepšovat výkonnost v práci a přispívá k prevenci nemocí.

Příznaky nespavosti

Příznaky nespavosti nebo poruch spánku jsou různé, včetně:

• Potíže se spaním nebo nalezení pohodlné polohy pro spaní.
• Nebo se probudíte uprostřed noci nebo brzy ráno a nemůžete znovu usnout.
• Cítíte se pomalí a unavení, když se probudíte.
• Ospalost během dne, podrážděnost nebo nadměrná úzkost.

Nespavost vám ztěžuje usnout, dobře spát nebo se snadno probudit uprostřed noci

Jak nedostatek spánku ovlivňuje tělo?

Pokud nebudete mít dostatek spánku, z dlouhodobého hlediska to způsobí mnoho vážných zdravotních následků:

• Atrofie mozku: Oznámení časopisu Neuroscience (USA) o 25% zmenšení mozku v případě chronické nespavosti je zcela pravdivé. Dokonce i poškození mozku způsobené ztrátou spánku je obtížné nebo nemožné obnovit.
• Ovlivňuje emoce a narušuje psychickou pohodu: Chronická a dlouhodobá nespavost způsobí, že pacienti upadnou do začarovaného kruhu negativních myšlenek, zvýší úzkost, která může vést k depresím, depresím a úzkostem Nervozita, špatná sociální komunikace .
• Snadné přibírání na váze a obezita: Mnoho lidí, kteří nemohou v noci spát, našlo způsoby, jak zabít čas, jedním z nich je noční jídlo. Jíst hodně v noci způsobuje, že tělo má nadbytek živin a nezdravé tuky, což vede k obezitě.
• Ovlivňuje pokožku: Když nemáte dostatek spánku, uvolňuje se hormon kortizol, který rozkládá kolagenovou strukturu, takže pokožka není hladká a pevná. Kromě toho také způsobuje, že pokožka je suchá, tmavá, tmavá a ochablá.
• Riziko rakoviny, jako je rakovina tlustého střeva a prsu.
• Ohrožení kardiovaskulárního systému: Nekonzistentní nebo obtížný spánek způsobí napětí, přetížení nervového systému, což vede k tlaku na srdce, srdeční frekvenci a zvýšení krevního tlaku.

Zmenší se mozek o 25 %, pokud je chronická nespavost skutečná?

To je otázka, která v poslední době mátla mnoho lidí, kromě několika dalších otázek o atrofii mozku, jako je jedení slunečnicových semínek s atrofií mozku nebo jedení slunečnicových semínek s atrofií mozku.

American Journal of Neuroscience zveřejnil zprávu, že mozek se zmenší o 25 %, pokud je chronicky zbaven spánku. To je naprostá pravda. Problém nespavosti způsobující atrofii mozku byl také prokázán mnoha studiemi.

25% zmenšení mozku, pokud je chronická nespavost zcela možná

Odborníci z Duke-NUS Graduate School of Medicine v Singapuru provedli studii na 66 starších dospělých za použití technologie zobrazování magnetickou rezonancí (MRI) a také průzkumy spánku. Přesněji řečeno, dobrovolníkům, kteří se zúčastnili, byl změřen objem mozku a každé 2 roky podstoupili testování a hodnocení neuropsychologické funkce. Kromě toho byl také zaznamenán jejich denní čas spánku.

Výsledkem bylo, že u těch, kteří měli méně spánku, došlo k rychlejšímu zvětšení komor a kognitivnímu poklesu. Toto zjištění naznačuje, že méně spánku urychluje známky stárnutí mozku, jinými slovy, nedostatek spánku způsobuje zmenšování mozku.

Takže 25% atrofie mozku, pokud může zcela nastat chronická nespavost. Věnujte více pozornosti svému spánku, abyste se vyhnuli zbytečným dopadům nespavosti na vaše tělo.