Odpovězte na otázky o vakcíně Covid-19 ovlivňující mužské spermie
Mnoho lidí se obává, že očkování může ovlivnit řadu funkcí v těle, včetně snížení kvality spermií u mužů.
Práce z domova – 4 tipy, jak se udržet v kondici a vyhnout se rychlému přibírání na váze
Práce z domova zní, jako by to každého zajímalo, ale toto je past, která nutí lidi zanedbávat sami sebe, zejména „blafující“ stravovací situaci. Podívejte se na 4 tipy, jak zůstat ve formě a vyhnout se přibírání na váze během období izolace níže.
Při práci z domova mají lidé tendenci jíst pohodlně. Proto je čas, abyste se ozdravili, zvýšili svou odolnost a bojovali proti epidemii Covid-19.
Zde jsou 4 způsoby, jak zůstat ve formě a vyhnout se rychlému nárůstu hmotnosti během karanténní sezóny.
1. Vytvořte si vědecký jídelníček
Zůstávat hodně doma, nemuset dodržovat pracovní předpisy ve firmě, takže mnoho lidí, kteří „bezúhonně“ jedí a pijí, se může najíst kdykoliv. Pokud to trvá tak dlouho, můžete být kdykoli dezorientovaní, selhává kvůli tomu i plán na hubnutí. Nejdůležitější je tedy mít konkrétní jídelníček, rozdělovat si zdravá jídla, snídaně, obědy i večeře, omezit svačiny, zaměřit se na vlákninu a bílkoviny: libové maso, kuřecí maso, mořské plody... a více zeleniny.
Je třeba přidat více zeleniny
Měli byste si uvědomit, že toto je období, kdy je nejdůležitější udržovat zdravou stravu a také způsob, jak posílit svůj imunitní systém. Věda prokázala, že zdravá strava může výrazně zlepšit imunitní systém.
Pokud se tedy chcete chránit před Covid-19, posilujte svůj imunitní systém konzumací potravin bohatých na vitamíny a živiny, zejména červené a žluté zeleniny a ovoce.
2. Pijte hodně vody
Náš mozek často nedokáže rozlišit mezi hladem a žízní, takže kdykoli pocítíte hlad, dejte si sklenici vody, abyste svůj hlad uhasili. Navíc pitná voda také napomáhá k pročištění těla, krásné pleti a je prospěšná pro vylučování, to byste měli dodržovat denně, minimálně 2 litry/den.
3. Nechte se zaměstnat
Zůstat celý den doma může snadno vést k nudě, ale nenechte se nudou, aby vás svačila. Mnoho lidí, kteří pracují z domova, jí každých 10 minut. Hmotnost se tedy může pouze zvyšovat, ale nikdy neklesat. Prosím, omezte svačinu, jen abyste snížili smutek v ústech. Místo toho se můžete zhluboka nadechnout, cvičit na místě nebo hrát hru, abyste neměli volný čas, takže chutě také zmizí.
Dobrý nápad je také udělat si každodenní pauzu a připojit se k online hodině fitness nebo cvičit doma. Ranní cvičení vám pomůže začít den zdravě..
4. Jezte nezdravé jídlo chytře
• Upřednostňujte konzumaci ovoce
Nezdravé nezdravé jídlo je často velmi atraktivní, takže pokud se vám objeví před očima, okamžitě vás to sní. Omezte tedy ty nezdravé svačiny a místo toho si na stole můžete nechat talíř s předem nakrájeným ovocem nebo džusem.
• Nejezte nezdravé jídlo z obalu
To povede k přejídání. Vyjměte svačinu z obalu, nasypte ji na talíř a snězte určité množství. Vezměte si přesně tolik, kolik chcete sníst, a zbytek odložte. To vám pomůže kontrolovat množství nezdravého jídla.
Nejezte nezdravé jídlo z balíčku
Nějaká poznámka:
- Neměli byste mít představu čekání na konec epidemie, abyste se zdrželi, ale pamatujte, že epidemie je stále komplikovaná a neskončila, takže ode dneška se změňte.
- Paralelně s tím pravidelně sledujte svou váhu, přestavujte střídmým způsobem pořadí jídla, práce, spánku, cvičení a sportu pro celou rodinu.
- Nezapomínejte na domácí aktivity: kliky, chůze do schodů, dřepy nebo jemné cviky na zvýšení odolnosti těla.
Nezapomínejte na pohybové aktivity doma
- Potravinami pak nepřeplňujte zásoby. Nadměrné skladování potravin představuje mnohá rizika. Skladování potravin může snadno vést k přejídání, ztrátě kontroly a přibývání na váze. Proto se musíme snažit, abychom byli zdravější, abychom mohli bojovat s Covid-19.
- Vyhýbejte se jídlům obsahujícím hodně cukru, nasycených tuků, cholesterolu, soli, ... nezdravým jako instantní nudle, konzervy, suchá jídla, uzeniny...
- Měli byste kupovat čerstvé potraviny každý den, minimalizujte zbytečné skladování potravin, obvykle nezdravých potravin. Ostatní základní potraviny, jako je rýže, jsou udržovány plné; Koření, rybí omáčka, kuchyňský olej, sojová omáčka, glutaman sodný, ... stačí si rezervovat láhev kraba stačí.
- Toto je stresující období, nezhoršujte věci tím, že budete celý den sedět a jíst!
WHO varuje: COVID-19 je mnohonásobně nebezpečnější než H1N1
Dne 13. dubna vydala WHO varování před rizikem, že virus SARS-CoV-2 je mnohonásobně nebezpečnější než H1N1. Virus H1N1 také v minulosti v roce 2009 způsobil celosvětovou pandemii chřipky.
Efektivní opatření k prevenci Covid-19
Aplikujte opatření k prevenci a omezení šíření COVID-19, abyste pomohli chránit zdraví své a své rodiny. Podívejte se na účinnější opatření k prevenci Covid-19.
Chraňte své tělesné zdraví v období epidemie udržováním tepla
Epidemie Covid-19 je komplikovaná, zatímco v některých severních provinciích panuje chladné počasí, očkování je nejbezpečnějším způsobem, jak pomoci vytvořit nejvyšší linii ochrany. Kromě toho je udržení těla v teple také důležitá věc, které musíte věnovat pozornost, abyste chránili své tělesné zdraví během této doby!
8 druhů šťáv pro posílení odolnosti v období epidemie
Tváří v tvář epidemii způsobené virem Covid-19 je zvýšení odolnosti organismu velmi potřebnou věcí, aby bylo možné předcházet nemocem. Kromě doplňování vitamínů z multivitaminů můžeme odolnost zvýšit přidáváním šťáv bohatých na vitamíny do naší každodenní stravy!
Účinek lékařských masek v prevenci koronaviru
Nošení roušky pokaždé, když jdete ven nebo jdete na přeplněná místa, je jedním z důležitých opatření, která pomáhají předcházet riziku koronaviru. Jaký je tedy účinek masky? Jak ji správně nosit? To se dozvíme v článku níže!
Běžné reakce po očkování proti covidu
Covid vakcína, stejně jako jakákoli jiná vakcína, má složky (např. adjuvans, stabilizátory a konzervační látky), které mohou vyvolat imunitní odpověď. Pojďme zjistit vedlejší účinky při příjmu vakcíny, abychom měli včasnou léčbu.
Porovnejte lékařské masky Hamita Advanced 4D s látkovými maskami
Jaký produkt je nejlepší použít mezi lékařskou maskou Hamita Advanced 4D a látkovou maskou? Užitečné informace níže vám usnadní výběr.
Jak nám pomoci zůstat aktivní i doma během pandemie COVID-19
Se současnou situací COVID-19, která se odehrává na všech kontinentech, se zdá, že se život každého „zpomaluje“. V novinách se často objevují fráze jako sociální distancování, práce z domova, sebeizolace…. Ani doma si nezapomínejte udržovat pozitivní energii a zůstaňte za všech okolností aktivní.
WHO znovu potvrzuje, že virus SARS-CoV-2 se nešíří vzduchem
29. března WHO na svém oficiálním twitterovém účtu opět potvrdila, že virus SARS-CoV-2 se šíří hlavně kapénkami, které se šíří při blízkém kontaktu s lidmi.Pacienti s COVID-19 při kašlání, kýchání nebo mluvení. Proto se nejedná o nemoc přenášenou vzduchem, jak se mnoho lidí domnívá.
Skupina příznaků Covid-19 předznamenává těžké nebo mírné onemocnění
Různé příznaky covid-19 mohou předpovídat osobu s těžkým nebo mírným onemocněním. Toto zjištění naznačuje účinnější léčebný přístup.
Kolikrát lze lékařskou masku použít a jak dlouho ji lze používat?
V současné době je na trhu mnoho druhů lékařských masek a mnoho lidí si dnes klade otázku, kolikrát lze lékařskou masku použít a jak dlouho vydrží? To se dozvíme v článku níže!
Rozluštit 9 mýtů o koronaviru
Zde je 9 běžných věcí, které lidé špatně chápou o pandemii zápalu plic ve Wu-chanu, známé také jako epidemie koronaviru. Informace, které se touto sítí šíří, lidi mate, zvláště v současné situaci, kdy se počet infekcí rychle šíří. Pojďme najít odpověď v následujícím článku!
Co dělat a co nedělat před a po 3. dávce vakcíny?
Dodržujte několik kroků před, během a po očkování, abyste se ujistili, že vaše 3. dávka vakcíny je nejúčinnější.
5 sad pro rychlé testování Covid-19 je dnes důvěryhodných a vybraných
Rychlý test pomáhá odhalit pozitivní případy a vyhnout se křížové infekci. Přesné testování antigenu SARS-CoV-2 naleznete v 5 sadách rychlého testu Covid-19.
Upozornění při nákupu sady pro rychlý test na virus SARS-CoV-2 neznámého původu
Rychlý test na virus SARS-CoV-2 neznámého původu poskytne nepřesné výsledky testu. To má velký vliv na prevenci a léčbu infekce Covid-19.
Jak nebezpečná je postcovidní myokarditida?
Po léčbě Covid-19, uzdravení a negativních výsledcích mnoho lidí stále čelí zdravotním problémům způsobeným post-covidovým syndromem. Mezi nimi je postcovidní myokarditida jedním z nejvíce znepokojených následků.
6 chyb při prevenci Covid-19, kterých byste se měli vyvarovat
Současná epidemická situace je stále velmi stresující a přináší těžké důsledky jak pro ekonomiku, tak pro společenský život. Každý, kdo vidí nebezpečí, které představuje virus SARS-coV-2, vynakládá veškeré úsilí, aby přijal preventivní opatření k udržení sebe a svých rodin v bezpečí a zdraví.
Schopnost SARS-CoV-2 napadnout imunitní systém jako virus HIV
Vědci varovali před rizikem sebezničení nejsilnějších buněk v lidském těle virem SARS-CoV-2, podobným viru HIV. To je výsledek, který objevila skupina vědců v USA a Číně.
Jak vědci studovali léky k léčbě Covid-19?
Kvůli pandemii Covid-19 vědci naléhavě provádějí výzkum léků k léčbě viru dvěma potenciálními způsoby, jedním je antivirová protilátka a druhým antivirotikum.
Návod na první pomoc při zlomených nohách
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zubní absces: Příčiny, účinná léčba a prevence
Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.
Kde se nachází panenská blána? Jak poznat, zda je panenská blána v klidu nebo ne?
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Jak dlouhá by měla být jízda na kole, kolik kilometrů denně pro dobré zdraví?
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Přehled anatomie žaludku, postavení částí tvořících žaludek
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat, když dítě při užívání antibiotik zvrací?
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Účinné léky na bolest kyčle, které byste měli znát
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
Co je DIA mmHg? 5 nejdůležitějších věcí, které byste měli vědět o DIA (mmHg)
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Co jsou lymfatické uzliny pod bradou? Příčiny a příznaky
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Koktání ve stresu: Příčiny, příznaky, léčba
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.