Udržování zdravých plic a vyhýbání se nebezpečným nemocem vyžaduje mnoho faktorů od cvičení, omezení vystavení kouři a znečištění životního prostředí. Neméně důležitým faktorem je jídlo. Jaké jsou tedy potraviny prospěšné pro plíce?
Mnoho studií ukazuje, že lidé, kteří vedou zdravý životní styl, jedí stravu bohatou na živiny a jedí potraviny, které jsou dobré pro plíce, mohou pomoci udržet své plíce zdravé a snížit poškození. Péče o plíce a jejich udržení zdravé je velmi důležité, protože plíce přijímají kyslík, aby zásobovaly celé tělo a mají funkci vylučování oxidu uhličitého. Podívejte se prosím na potraviny, které jsou dobré pro plíce, co jíst pro plíce níže, abyste chránili lepší zdraví.
Jak důležitá je role plic pro tělo?
Plíce jsou důležitou součástí těla a jejich hlavní funkcí je výměna plynů mezi tělem a vnějším prostředím. Průměrný člověk se nadechne asi 20 000krát denně. Plíce tedy musí ve dne i v noci pracovat na nádechu a výdechu, aby zajistily životní cyklus těla.
Plíce jsou orgány odpovědné za dýchání a pomáhají udržovat buňky při životě. Plíce jsou také orgány, které musí být v přímém kontaktu s původci z vnějšího prostředí, takže mohou být infikovány viry, bakteriemi atd. suchý kašel, kašel s hlenem, dušnost, tlak na hrudi ...
Brokolice, zelí, květák jsou dobré potraviny pro plíce
Potraviny, které jsou dobré pro plíce
V současné době v důsledku znečištění životního prostředí ... vede k mnoha nemocem včetně zápalu plic . Nemoci související s plicemi jsou proto velmi časté od mírných až po těžké, pacienti se potýkají s mnoha obtížemi v diagnostice. Pokud tak učiníte, ztratíte možnost zlatého stadia léčit a snížíte účinnost. To výrazně ovlivňuje život pacienta, může dokonce ohrozit život pacienta.
Proto je nesmírně nutné udržovat tělo obecně a plíce zvláště zdravé. Cestou, jak si udržet zdravé tělo a zároveň zdravé plíce, je cvičení. Žijte ve zdravém prostředí bez znečištění a kouře. Omezte vystavování se znečištěnému prostředí, chemikáliím… Stejně důležité je mít zdravou a výživnou stravu a potraviny, které jsou dobré pro plíce. Chcete-li vědět, co jíst je dobré pro plíce, podívejte se na akcie níže.
Brukvovitá zelenina
Některá brukvovitá zelenina jako brokolice, zelí, květák... tato zelenina obsahuje zejména antioxidanty, látku, která dokáže eliminovat toxiny a volné radikály. Chcete-li tedy zajistit dobré pro tělo obecně a zejména pro plíce, můžete tuto zeleninu přidávat do svých každodenních jídel, abyste udrželi plíce zdravé.
Pokud se slabými plícemi nevíte, co jíst, nevynechávejte brukvovité zeleniny
Omega-3 mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny obsažené v potravinách jsou velmi dobré pro zdraví. Omega-3 mastné kyseliny se nacházejí v potravinách, jako je makrela, losos a tuňák. Dokonce i některé ořechy jsou bohaté na Omega-3 mastné kyseliny, jako jsou mandle, vlašské ořechy atd. Dobré potraviny Pravidelně používané plíce nám pomohou udržet naše plíce zdravé.
Červená zelenina
V některém červeném a oranžovém ovoci a zelenině je mnoho karotenoidů, antioxidantů, které mohou pomoci předcházet účinkům způsobujícím rakovinu plic . Jíst mrkev je tedy jedním z nejlepších plicních potravin, které mohou pomoci chránit vaše plíce.
Česnek
Česnek je velmi dobrý pro zdraví obecně a prospěšný pro plíce zvláště. Česnek obsahuje vysoký obsah allicinu, který bojuje proti infekcím, snižuje záněty a ničí volné radikály, čímž podporuje léčbu plicních onemocnění. Dá se tedy říci, že česnek je jednou z dobrých potravin při plicních onemocněních, kterou může užívat každý.
Potraviny bohaté na vitamín C
Vitamín C má totiž pro naše tělo důležitou roli. Pokud každý den jíme hodně ovoce s bohatým obsahem vitamínu C, jako jsou zelené a červené papriky, kiwi, pomeranče, citrony, grapefruity, zeleninové šťávy, rajčata, ananas, mango, melouny... Napomáhá procesu transportu kyslíku do celé tělo tím nejefektivnějším způsobem.
Jahodové ovoce
Plody čeledi moruše jsou potraviny, které jsou dobré pro plíce. Tyto plody obsahují spoustu antioxidantů, beta-karoten polyfenol anthokyany, lutein a zeaxantin. Díky antioxidantům v těchto plodech pomohou chránit plíce před nemocemi a infekcemi a snižují riziko rakoviny.
Jablko
Když se řekne jablka, téměř každý ví, že jde o velmi dobrou potravinu pro zdraví obecně a pro plíce zvlášť. Jablka obsahují mikroživiny a vitamíny, které pomáhají udržovat dýchací funkce a předcházejí plicním onemocněním.
Špenát, chřest, ředkvičky a čočka…
Pokud jde o špenát, chřest, ředkvičky a čočku… téměř každý ví, že jde o velmi zdravé potraviny. Protože v těchto potravinách je folát velmi dobrý v prevenci rakovinových onemocnění, zejména rakoviny plic. Proto bychom měli do každodenních jídel přidávat potraviny bohaté na folát.
Špenát je velmi dobrý pro zdraví obecně a prospěšný pro plíce zvláště
Kurkuma a zázvor
V některých kořeněných potravinách jsou kurkuma a zázvor velmi dobré pro zdraví, protože má protizánětlivé složky a filtruje zbývající znečišťující látky v plicích a přidává velké množství kurkuminu k odstranění těchto toxinů.
Grapefruit
Grapefruit je ovoce nám velmi známé, v grapefruitu jsou minerály a vitamíny, které velmi dobře odpuzují rakovinné buňky v plicích. Konzumace velkého množství grapefruitu tak může omezit špatný průběh nemoci.
Granátové jablko
Granátové jablko obsahuje mnoho antioxidantů, takže má schopnost zpomalovat růst plicních nádorů u pacientů. Konzumace granátového jablka každý den pomůže udržet tělo zdravé a dobré pro plíce.
Jezte zdravou vědu a přidejte potraviny, které jsou dobré pro plíce, aby mohly plíce dobře fungovat
Hořčík
Lidem s onemocněním plic jejich lékaři často doporučují užívat doplňky hořčíku. Protože hořčík má schopnost pomoci zvýšit kapacitu plic a zvýšit efektivitu dýchacího procesu.
Voda
Jaká voda je dobrá pro plíce? Bez vody nemůžeme být, protože voda tvoří většinu těla. Voda má schopnost zvýšit prokrvení orgánů v těle, včetně plic. Když pijeme hodně vody, zajišťujeme dostatek vody pro tělo, odstraňujeme toxiny a chráníme plíce.
Kromě stravy a potravin prospěšných pro plíce tedy musíme tělo také pravidelně procvičovat. Omezte vystavování se znečištěnému prostředí, nekuřte a dokonce ani pasivní kouřte. Je nutné mít zdravou, vědeckou stravu a vybírat potraviny, které jsou dobré pro plíce.
Co dělat pro zlepšení funkce plic?
Abychom zlepšili funkci plic, musíme provádět dechová cvičení, která napomáhají průtoku krve do plic a průchodů v hrudníku.
Nekuřte, protože kouření je velmi škodlivé pro tělo obecně a zejména pro plíce. Kouření také zvyšuje riziko plicních infekcí a dalších plicních onemocnění.
Používání potravin, které jsou dobré pro plíce, sníží riziko dalších respiračních onemocnění.
Je potřeba cvičení a mírné nebo rychlé cvičení, jako je chůze nebo aerobik. Sporty, které stimulují srdeční frekvenci, podporují průtok krve, aby se plíce lépe zotavily.
Omezte expozici prachu, znečištění a také toxickým chemikáliím, které se mohou usazovat v plicních dutinách a způsobovat dýchací potíže.
Použití potravin , které jsou dobré pro plíce, má tedy schopnost podporovat plíce, aby lépe fungovaly. Článek obsahuje některé potraviny, které při pravidelném používání budou pro plíce dobré, doufejme, že vám pomohou pochopit, co jíst, abyste vyživili plíce, a vybrat si pro sebe ty nejlepší potraviny do každodenního jídla. Kromě toho byste měli také přidat některé druhy plicních tonických funkčních potravin , abyste udrželi plíce zdravé.
Když pochopíte strukturu a opatření, která pomáhají chránit vaše dýchání, budete se proaktivně vyhýbat škodlivým činitelům a změníte svůj životní styl, abyste se stali zdravějšími.
Co je ultrajemný prach? Jedná se o velmi malý prach, snadno proniká a způsobuje mnoho onemocnění souvisejících s dýchacími cestami, rakovinou plic... Přečtěte si více o škodlivých účincích ultrajemného prachu a jak jim předcházet.
Chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN) je chronické zánětlivé onemocnění plic způsobené obstrukcí proudění vzduchu v plicích, které vede k mnoha nepříjemným symptomům pro pacienty, jako je sípání, dušnost, vykašlávání hlenu atd...a časem se objeví další nebezpečné komplikace.
Bronchiální syndrom je velmi častý syndrom, který se vyskytuje u většiny onemocnění dýchacích cest. Znalost běžných příznaků tohoto syndromu vám proto pomáhá účinně předcházet, odhalovat a léčit časná onemocnění dýchacích cest. A pokud vás toto téma zajímá, připojte se k blogu aFamilyToday a přečtěte si článek níže.
Co jíst pro výživu plic? Okamžitě po denním jídle přidejte 13 potravin, které jsou dobré pro plíce, pomáhejte plícím zůstat zdravé a vyvarujte se jejich efektivnímu poškození.
V současné době je syndrom emfyzému stále častější. Tento syndrom však může být matoucí nejen pro osobu, která jej slyší jako první, ale také pro pacienta a rodinné příslušníky. Co je tedy emfyzém? Jaké jsou příznaky syndromu? Pojďme se o tomto tématu dozvědět na blogu aFamilyToday v níže uvedeném článku!
Chronickou obstrukční plicní chorobu nelze zcela vyléčit, ale identifikace jejích stadií a léčebných postupů pomůže většině lidí s příznaky onemocnění kontrolovat a mít dobrou kvalitu života, jako je snížení rizika dalších souvisejících onemocnění.
Chronická obstrukční plicní nemoc je nebezpečné onemocnění, které omezuje proudění vzduchu a ztěžuje postiženým dýchání. Onemocnění velmi ovlivňuje zdraví a kvalitu života pacientů, pokud není včas odhaleno, když dosáhne 4. stadia, chronická obstrukční plicní nemoc ohrozí lidský život.
Často si myslíme, že sprchování před spaním pomůže tělu uvolnit se, uvolnit se a lépe spát. Nevíte však, že noční koupel způsobí bolesti hlavy a povede k mnoha dalším nebezpečným následkům.
Jsou škodlivé účinky antibiotik na zdraví problémem, který vás znepokojuje? Pojďme zjistit odpověď na tento problém v článku níže!
Jaké jsou vedlejší účinky antibiotik? Je to nebezpečné? Dnešní článek vám pomůže dozvědět se o tomto problému. Pojďme to zjistit hned teď!
Jste velmi náchylní k oxidativnímu stresu, když je v těle příliš mnoho volných radikálů. Tento stav může způsobit mnoho negativních zdravotních účinků.
Naše pokožka obličeje je rozdělena do 4 typů, z nichž každý bude mít jiné vlastnosti a péči. Přečtěte si o běžných typech pleti a o tom, jak o ni správně pečovat doma.
Výběr léčebného plánu strumy závisí na mnoha faktorech. Ale u benigní strumy by se neměla dělat operace, aby se nemoc úplně vyléčila?
Mnoho lidí se diví, že mají plané neštovice a pak je znovu dostanou? Měl jsi dvakrát plané neštovice? Jak medicína vysvětluje tento problém, prosím!
Plané neštovice jsou jednou z nejčastějších infekčních chorob. Lidé s planými neštovicemi by měli vědět, co jíst, aby se vyhnuli planým neštovicím, aby se účinně léčili a předešli horšímu stavu onemocnění.
Abyste se vyhnuli žaludečním problémům, měli byste znát dobré spací polohy pro trávicí systém uvedené v tomto článku.
Horečku dengue přenášejí komáři (vědecký název je Aedes aegypti). Onemocnění postupuje rychle a v každé fázi se projevuje typickými příznaky. Obvykle může být nemoc vyléčena během 7-10 dnů při správné léčbě. Kdy tedy víte, že jste se zotavili z horečky dengue?
