Nedostatek vitaminu K2 zvyšuje riziko zlomenin u starších žen

Podle průzkumu se zvýšil počet žen ve věku 50 a více let, které mají zlomené kosti kvůli osteoporóze. Jak snížit riziko zlomenin u žen? 1. Syrové

Podle průzkumu se zvýšil počet žen ve věku 50 a více let, které mají zlomené kosti kvůli osteoporóze. Jak snížit riziko zlomenin u žen?

1. Příčiny zlomenin u starších žen

Podle studií nedostatek vitamínu K2 snižuje vstřebávání vápníku. Protože vitamín K2 (MK-7) hraje velmi důležitou roli při regulaci metabolismu vápníku v těle. Při nedostatku vitaminu K2 nemůže fungovat protein zodpovědný za připojení vápníku ke kostem (osteokalcin).

Protože vápník není připojen ke kostře, tvorba kosti je inhibována. To způsobuje nerovnováhu mezi procesem tvorby kosti a destrukcí kostí v těle, zvyšuje riziko osteoporózy, což vede ke zvýšenému riziku zlomenin u žen.

Osteoporóza je chronické onemocnění, které způsobuje, že kosti ochabují a snadno se lámou

2. Úloha vitaminu K2 při snižování rizika zlomenin

• Vitamin K pomáhá proteinům regulujícím vápník pracovat. Vitamin K2 funguje díky aminokyselině zvané GLA (kyselina gama-karboxyglutamová). Bylo nalezeno 15 takových MGP proteinů, ale vědci se domnívají, že nejméně 100 je distribuováno po celém lidském těle.
• Vitamin K2 působí jako aktivátor proteinu regulujícího vápník (MGP), pomáhá proteinu regulujícímu vápník přeměnit z neaktivní na aktivní formu. V té době má protein funkci regulace vápníku, aby se navázal na ionty vápníku v krvi, čímž zabraňuje jejich usazování na stěnách cév, pomáhá předcházet kalcifikaci cév a snižuje riziko ucpání cév v důsledku aterosklerózy.
• S rolí aktivace vitaminu K2 napomáhá kostotvornému proteinu osteokalcinu, který napomáhá přichycení vápníku ke kostře. Podle výzkumů, když tělu chybí vitamín K, protein osteokalcin, i když byl vytvořen, stále není schopen navázat a přenést vápník do kostry.

Vitamin K2 pomáhá aktivovat kostní kostní protein osteokalcin, který pomáhá přichycovat vápník ke kostře

3. Jak účinně předcházet osteoporóze u starších žen

• Motor

Pravidelné cvičení pomůže posílit kosti a předejít zlomeninám. Sportování, jako je chůze, jogging, tenis, tanec atd., je velmi dobré pro prevenci osteoporózy.

• Přidejte potraviny bohaté na vápník a vitamín D

Množství vápníku potřebné za den pro ženy po menopauze (nad 50 let) je až 1500 mg/den. Mléko a mléčné výrobky jsou nejbohatším zdrojem vápníku ve stravě. Kromě toho můžeme vápník získat z tmavě zelené zeleniny (kapusta, brokolice, …), lososa, sardinek.

Kromě toho potřebujete také odpovídající množství vitaminu D 400-800 IU denně. Vitamín D lze nalézt ve vejcích, tučných rybách, obilovinách a mléce obohaceném o vitamín D.

• Použijte perorální tabletu Calcium K2

Použijte perorální tabletu Calcium K2

S vědecky prokázanou účinností pomáhá podporovat léčbu a prevenci osteoporózy. Kombinace vápníku, vitamínu D3, vitamínu K2 a hořčíku v tabletách Calcium K2 zvýší schopnost tvorby kostí, vyrovná proces tvorby kostí-resorpce kostí a ochrání tělo před osteoporózou.

S pouhými 2 tabletami vápníku K2 denně pomůže tělu doplnit potřebné složky pro silné kosti, účinně a bezpečně snížit riziko zlomenin u žen.

• Změny životního stylu

Nekouření, pití alkoholu také přispívá k ochraně kostního systému a snižuje riziko zlomenin v důsledku osteoporózy.

Vitamin K2 pomáhá předcházet hromadění vápníku ve stěnách cév a pomáhá vyrovnávat příjem vápníku. Proto je suplementace vápníku v tandemu s vitamínem K2 optimálním řešením pro zdraví kostí a snížení rizika zlomenin u žen.

Čt Ha