Nečinnost oslabuje imunitní systém

Lidé, kteří jsou neaktivní, oslabí imunitní systém, takže tělo nebude schopné se chránit. Pravidelné cvičení v kombinaci se zdravou stravou pomůže posílit imunitní systém a zlepšit zdraví.

Co je oslabený imunitní systém a jaká je souvislost mezi cvičením a imunitním systémem? To zjistíte v následujícím článku.

Nečinnost souvisí s imunitou

Co je imunitní systém?

Neaktivita je jednou z příčin oslabeného imunitního systému

Imunitní systém, sbírka bílých krvinek, lymfocytů v krvi, lymfatických uzlinách, kostní dřeni a slezině, je zodpovědný za ochranu těla před invazí choroboplodných zárodků. Imunitní systém je nejvíce distribuován ve „vstupu“ těla, zejména dýchacích a trávicích cest.

Produkcí protilátek nebo sebedestrukcí ničením enzymů, mechanismu fagocytózy, budou cizí vetřelci, jako jsou viry, bakterie, houby a paraziti, lokalizováni a zničeni, nezpůsobí onemocnění. Ať už je imunitní systém poškozen cokoli, není již schopen tuto funkci zaručit, čemuž se říká syndrom imunodeficience.

Imunodeficience je stav, kdy je tělo snížené nebo zcela neschopné odolat útoku cizích patogenů. Od té doby je tělo velmi náchylné na infekce se závažnější závažností než normální lidé nebo dokonce život ohrožující.

Příčiny oslabeného imunitního systému

Když je tělo imunokompromitováno, obranný a obranný systém jsou vážně postiženy a ztrácejí schopnost zachytit a bojovat. V této době je tělo velmi náchylné k infekci infekčními agens, což vede k dlouhotrvajícím a opakovaným infekcím. Po určité době jsou ovlivněny i anatomické struktury nebo fyziologické funkce orgánových systémů, což snižuje životně důležité aktivity.

Syndrom imunodeficience se může objevit v jakémkoli věku s mnoha různými mechanismy. Příčiny tohoto syndromu lze rozdělit do dvou skupin:

Vrozená imunitní nedostatečnost

Kvůli genetickým poruchám. Děti narozené s abnormálním genomem zděděným od rodiče s oslabenou imunitou jsou náchylnější k infekcím než děti narozené rodičům, kteří tuto nemoc nemají.

Onemocnění je také způsobeno poruchami v produkci imunitních buněk, jako je nedostatek B-buněk, nedostatek T-buněk, kombinovaný nedostatek B- a T-buněk, fagocytární defekty, snížený krevní gamaglobulin, nedostatek komplementu. a blíže neurčené (idiopatické).

Získaný nedostatek imunitního systému

Na rozdíl od jiných virů si HIV vybírá parazita a způsobuje přímé poškození lidského imunitního systému. Kvůli prudkému poklesu počtu imunitních buněk se tělo nemůže bránit infekcím, které se zdají být velmi mírné, takže je snadné se vyčerpat a zemřít.

Použití léků, jako jsou kortikosteroidy, léky proti odmítnutí, léky na chemoterapii rakoviny inhibují schopnost imunitních buněk fungovat a také jejich schopnost vyvolat reakci proti zánětlivému procesu.

U lidí s diabetem je perzistující hyperglykémie nebo špatně kontrolovaný diabetes predisponujícím faktorem pro prodlouženou infekci.

Nefrotický syndrom, po splenektomii, podvýživa, vyčerpání je stav, který výrazně snižuje počet imunitních buněk v krvi, přičemž mechanismus se nevytváří, produkuje nedostatečný počet, není účinný, není funkční nebo se ztrácí.

Nečinnost oslabuje imunitní systém a způsobuje cukrovku

Nečinnost oslabuje imunitní systém

Podle studie v American Journal of Preventive Medicine může nečinnost narušit schopnost těla bojovat s infekcemi.

American Heart Association doporučuje každý týden 150 minut mírné aktivity, jako je rychlá chůze nebo 75 minut intenzivní aktivity.

Příznak

Infekce je nejčastějším a zjevným příznakem syndromu imunitní nedostatečnosti. Protože základní funkce imunitního systému, kterou je boj se škodlivými činiteli, již neexistuje. Imunokompromitovaní lidé mají příznaky infekce, které se liší od příznaků běžné populace, s vyšší frekvencí infekcí, kratší inkubační dobou, delší dobou trvání příznaků a závažnější závažností.

Infekce se může objevit v jakémkoli orgánovém systému nebo se může vyskytnout ve více orgánových systémech současně, což způsobí rychlé zhroucení těla. Příznaky infekce orgánovým systémem jsou:

• Dýchací systém: Vysoká horečka, bolest na hrudi, dušnost, sípání, prodloužený kašel a sputum...
• Kardiovaskulární systém: Bolest na hrudi, dušnost při ležení s hlavou sklopenou nebo při námaze, bušení srdce, bušení srdce...
• Trávicí systém: Průjem, krvavý průjem, syrová stolice, bolesti břicha, nevolnost - zvracení...
• Vylučovací systém: bolestivé močení, pyurie, zakalená moč, bolesti dolní části zad, bolesti kyčlí...
• Nervový systém: letargie, pomalost, slabost, paralýza, křeče, kóma...
• Slizniční kůže: Kožní léze, puchýře, výtok hnisu, vředy...

Při delším trvání infekce bude navíc pacient bledý, chudokrevný, zduřelé lymfatické uzliny po celém těle, unavený, hubený, vyčerpaný, nemůže žít a postarat se sám o sebe. Pokud se infekce neléčí rychle, způsobuje dysfunkci orgánů a nakonec vede ke smrti.

Sport posiluje imunitní systém

Cvičení s vybavením domácí posilovny

Existuje několik způsobů, jak posílit imunitní systém: 

Za prvé, pacient musí upřednostnit správnou výživu, ale to není jediný způsob, jak zlepšit stav. Nemělo by se předpokládat, že právě dobré jídlo posílí imunitní systém, přičemž nečinnost může ovlivnit i stav nemoci. Pacienti potřebují cvičit častěji.

Pro posílení imunitního systému organismu je nutné cvičit na mírné úrovni jako je rychlá chůze nebo chůze na vnitřním rotopedu, aktivitu proti bakteriím zlepšují i ​​„přirozené zabijácké buňky“. 

Imunitní systém při pravidelné fyzické aktivitě uvolňuje i protizánětlivou protilátku Cytokine, která pomáhá tělu čistit „vetřelce“. Postupem času se dočasné posílení změní v trvalé zlepšení imunitního systému a pomůže nám udržovat pravidelný pohyb.

Podle výzkumů mohou vysoce intenzivní sportovní aktivity, trvající déle než 60 minut, zvýšit množství stresových hormonů, snížit imunitní systém. To však neplatí pro střední aktivitu a dobu kratší než 60 minut.

Chcete-li vytvořit každodenní cvičební rutinu, měl by praktikující přejít od jednoduchých k obtížným úrovním, abyste se cítili pohodlně a pohodlně. Pro ty, kteří jsou zvyklí cvičit, se doporučuje zvolit mírné cvičení doma jako je zvedání malých vah, cvičení s domácím vybavením, cvičení s online návody odborníků na internetu. Můžete si aktivně zařídit čas výkonu a postupně zvyšovat úroveň vhodnou pro vaši sílu.

Aby se návyk fyzické aktivity pro posílení imunitního systému dobře procvičoval, měl by být kombinován se zdravou stravou, která obsahuje hodně zeleniny, dostatek živin, ovoce, pít dostatek vody, dostatek spánku 6-8 hodin/den. Ke snížení stresu a napětí jsou velmi účinné i sportovní aktivity s hlubokým dechovým cvičením . Je to dobrý nápad vytvořit si cvičební plán, jako je vaše každodenní dojíždění, abyste udrželi své návyky dobře udržované a váš imunitní systém posílil.