Jakou roli hraje imunitní systém? Dva způsoby, jak účinně posílit imunitní systém

Jaká je role imunitního systému? A jaký je účinný způsob posílení imunitního systému? To se dozvíme v článku níže právě teď!

S rozvojem společnosti se zvyšuje riziko znečištění životního prostředí. Problémy s jemným prachem a znečištěním ovzduší jsou v poslední době stále populárnější na sociálních sítích a v novinách, což mnoha lidem způsobuje obavy. Kromě ochrany dýchacích cest běžnými rouškami bychom měli posilovat i imunitní systém, abychom předcházeli nemocem způsobeným znečištěním ovzduší.

Jak znečištění ovzduší vede ke škodlivým účinkům?

Pouhým okem je pro nás obtížné vidět prachové částice nebo znečištění ve vzduchu, takže naše těla jsou vždy vystavena riziku, že budou ponořeni do řady škodlivých znečišťujících faktorů. Vzduch kolem nás každý den není nikdy bez bakterií, jemného prachu, částeček nosohltanového sekretu, těkavých chemikálií, ultrafialových paprsků, psích a kočičích chlupů, ... dokonce i pórů.Všechny chlupy jsou každou hodinu vystaveny obrovskému množství těchto škodlivých látek , každou minutu, ne každý den.

Znečištění ovzduší vede ke škodlivým účinkům, které oslabují imunitní systém

Vzhledem ke skrytým škodlivým účinkům zmíněným výše je posílení imunitního systému nesmírně nutné k ochraně a pomoci tělu zůstat zdravý každý den. Než začnete hledat způsoby, jak účinně zvýšit imunitní systém , víte, proč imunitní systém chrání naše tělo?

Role imunitního systému v těle

Imunitní systém v našem těle vždy aktivně a efektivně pracuje na udržení těla v bezpečí a zdravém uprostřed znečištěného prostředí.

Imunitní systém je rozptýlen po celém těle, od lymfocytů „umístěných“ v alveolární membráně, střevní sliznici, ... až po makrofágy umístěné v centrálních orgánech (játra, mozek...) nebo typy bílých krvinek, které pravidelně hlídkují v krvi cévy... Zbraně různých složek imunitního systému jsou také velmi rozmanité jako protilátky, komplement, chemické mediátory, zánětlivé látky... Díky systému S touto imunitou je většina našeho života dobou, kdy je tělo normálně zdravý, může bezpečně pracovat, studovat a hrát.

Role imunitního systému v těle

A aby imunitní systém fungoval efektivně, potřebujeme rozumnou investici do péče. Vývoj imunitního systému ovlivňuje mnoho faktorů, včetně: genetiky, nutričního stavu, dětských nemocí, imunizace, expozice patogenům a životního prostředí... Mezi nimi je nejschůdnější poskytování adekvátních živin.

Buňky imunitního systému a jejich součásti jsou tvořeny živinami, především bílkovinami. Zdravé tělo s vyváženým nutričním stavem, bez podvýživy, nadváhy nebo obezity , bude tedy tělem s nejlépe vyvinutým imunitním systémem.

Jak účinně posílit imunitní systém

1. Opevněný doplněk mikroživin

Kromě přidávání živin z denních jídel, jako je rýžová kaše, zelenina, maso, vejce, musíme přidat mikroživiny, jako je zinek, vitamíny C a D atd. Když jste nemocní, potřeba těchto mikroživin se zvyšuje, čímž se imunitní systém je nejaktivnější, ale stále zajišťuje menší poškození a poškození.

Mikroživina, která hraje odlišnou roli při posilování imunitního systému: zinek je součástí mnoha enzymů, včetně enzymů, které fungují jako „zbraň k ničení nepřátel.“ Nepřítel“ imunitních buněk. Vitamin C pomáhá předcházet oxidaci a vytváří „brnění štít“, který pomáhá chránit imunitní buňky před poškozením v boji s choroboplodnými zárodky.

Jak účinně posílit imunitní systém

2. Pijte vodu a dopřejte si dostatek spánku

Jde o snadný způsob, který je vysoce účinný. Protože imunitní buňky v našem těle v případě nedostatku vody nebo „ospalosti“ nebudou schopny bojovat s „nepřítelem“, který je zdraví škodlivý, a to ani obráceně. Postarejme se tedy o to, aby se do těla naložilo množství vody a aby byl zachován dostatečný spánek!

Právě jsme se tedy dozvěděli o úloze imunitního systému a také o jednoduchém a účinném způsobu, jak posílit imunitní systém, doufejme, že vám článek poskytl užitečné informace o zdraví. Vždy pamatujte na to, že zdravé tělo potřebuje „kvalitní“ imunitní systém – to je také faktor, který usnadňuje léčbu jakékoli nemoci.