Nápoje, které byste měli a neměli pít v noci

Pojďme zjistit, které nápoje by se měly a neměly užívat večer, aby pomohly tělu zdraví a zároveň přinesly hluboký spánek, abyste se připravili na efektivní pracovní den.

V současné době existuje řada nápojů, které by se měly pít po večeři, aby pomohly regulovat žaludeční šťávu, neutralizovaly a odstranily plynatost, zlepšily trávicí systém a pomohly vám ke kvalitnímu spánku. Kromě toho je třeba se také vyhýbat nápojům, které škodí zdraví a spánku.

Nápoje k pití v noci jsou dobré pro spánek

Teplá medová voda

Večerní pití medu pomáhá předcházet nachlazení

Med obsahuje mnoho vitamínů a živin, které pomáhají zvyšovat hladinu inzulinu v těle, uvolňují tryptofan v mozku, což pomáhá tělu relaxovat, čímž vám pomáhá snadněji usnout. Med smíchaný s teplou vodou je lékem, který pomáhá účinně čistit a detoxikovat játra odstraněním toxických látek z těla.

Účinné látky v medovém čaji působí i na snížení kontrakcí, tiší menstruační křeče u žen. Někteří lidé doporučují při nachlazení pít med , protože pravidelné noční pití medu vám pomůže předcházet nachlazení a velmi účinně pomůže zhubnout.

Zejména ženy, které chtějí růžovou a zdravou pleť, by měly používat hodně medu, protože obsahuje mnoho enzymů, vitamínů, antioxidantů a plísní, a pití teplého medu 30 minut před spaním pleti pomůže. Pleť se stává jemnou, rozjasněnou bílá, hladká, dodává sebevědomí a osobnost.

Chryzantémový čaj

Chryzantémový čaj má chladivé vlastnosti, rozšiřuje krevní cévy, aby napomáhal snadnému spánku

Heřmánkový čaj je odvar z květů chryzantém, které byly vysušeny nebo vysušeny v horké vodě o teplotě asi 90-95 °C s trochou cukru nebo někdy kořenového kořene. Jedná se o nápoj, který by se měl užívat večer, protože tento čaj má přírodní lék na nespavost, a pokud 30 minut před spaním vypijete teplý šálek heřmánkového čaje, pomůže vám lépe spát a hlouběji spát.

Chryzantémový čaj má navíc chladivé vlastnosti, rozšiřuje cévy, takže dokáže udržovat stabilní krevní tlak, pročišťovat a detoxikovat játra, vhodný pro lidi, kteří často trpí horkem a horkem v těle jako jsou vředy v ústech, těžký pocit. vadit…

Po večeři pijte ovocné šťávy

Pokud pijete šťávu z papáji každý týden večer, pomůže vám to regulovat stahy střev a zlepšit trávicí systém, snížit nadýmání a zažívací potíže a zmírní zácpu. Věda ukazuje, že papája obsahuje trávicí enzym, který pomáhá stimulovat metabolismus potravy a vitamíny, které pomáhají stimulovat regeneraci pokožky a udržují pokožku hladkou a mladistvou. 

Stejně jako citrony, grapefruit obsahuje antioxidant lykopen, který pomáhá zlepšit noční spánek, také pomáhá vyrovnávat vitamíny a minerály v těle a zvyšuje hladinu energie, pomáhá tělu relaxovat, takže se můžete dobře vyspat.Hlubší, lepší spánek.

Pití citrónové vody před spaním vám může pomoci dobít potřebné množství a nahradit to, co jste během dne ztratili, navíc také pomáhá pročistit tělo a pomalu odstraňovat toxiny během spánku.

Množství vitamínu C v těchto plodech je silným antioxidantem a pomáhá posilovat imunitní systém proti virům a je také velmi dobré pro pokožku. Proto se doporučuje, že pití potravin před ovocem, jako je papája šťáva, grapefruitový džus, horký citron večer, pomůže tělu být zdravější a plné energie následující ráno.

Mléko a nízkotučné mléčné výrobky

Pití mléka před spaním může výrazně zlepšit kvalitu vašeho spánku díky obsahu tryptofanu a peptidů, které pomáhají naší mysli relaxovat a snadno usnout. 

Mnoho lidí si myslí, že pití mléka večer není pravda. Měli byste zvolit nízkotučná mléka, pomáhají udržovat hladinu cukru v krvi, zajišťují dostatek energie a zasytí vás na dlouhou dobu, neprobouzejí se uprostřed hladu. Zejména vysoký obsah vitaminu D v každém šálku mléka pomáhá tělu vstřebávat vápník, což pomáhá udržovat kosti zdravé, vyživuje krásnou pokožku poskytováním kolagenu pro zvýšení pružnosti pokožky.

Vyhněte se škodlivým nápojům, které by se neměly pít před spaním

Alkoholické nebo sycené nápoje

Nápoje obsahující alkohol nebo žaludeční stimulanty, jako je alkohol, pivo, sycené nealkoholické nápoje, vás při večeři často probudí a způsobí příliš mnoho pro ledviny. Pití velkého množství alkoholu vás také stresuje, způsobuje zácpu a kyselý reflux.

Káva

Večerní pití kávy způsobí nespavost, dlouhodobé bude zdraví škodlivé

Měli byste vědět, v kterou denní dobu je nejlepší pít kávu . Káva je tím správným nápojem po ránu, protože obsahuje kofein, který vás udrží v bdělém stavu, ale pokud ji pijete večer, způsobí nespavost a také vytvoří kyselost v žaludku, kterou nelze po dlouhou dobu strávit. bude zdraví škodlivé.

Pomerančový džus, kokosová voda

I když je večerní pití ovocného džusu docela dobré, neměli byste pít kokosovou vodu, pomerančový džus... Večerní pití kokosové vody způsobí, že tělo bude náchylnější k nachlazení, pití pomerančového džusu nebo kokosové vody udělá z těla zbytky. Voda způsobuje, že v noci často močíte, což způsobuje nespavost.

Ženšenový čaj, zázvorová šťáva

Navíc by se na noc neměly moc pít zdánlivě dobré nápoje jako ženšenový čaj nebo zázvorová šťáva. Zhoršují příznaky nespavosti kvůli vysokému krevnímu tlaku.