Mohou těhotné ženy jíst zmrzlinu? Poznámky pro těhotné ženy při konzumaci zmrzliny

Těhotné ženy, které mohou jíst zmrzlinu, není v horkých letních dnech rozhodně předmětem zájmu. Existuje mnoho názorů, že jíst zmrzlinu není dobré pro matku i dítě. Dokonce je mnoho těhotných žen, které to dodržují velmi přísně a standardně studená zmrzlina není pro těhotenství dobrá, takže si na jídlo netroufnou ani když mají velký hlad. Pojďme se tento problém naučit s Blog aFamilyToday!

Zmrzlina je v parném létě oblíbenou svačinkou mnoha lidí i těhotných maminek. Mnoho matek se však obává, že tato potravina má zdravotní rizika? Pojďme tedy zjistit, zda těhotné ženy mohou jíst zmrzlinu.

Mohou těhotné ženy jíst zmrzlinu?

Zmrzlina je jednou z oblíbených svačin mnoha těhotných žen. Zmrzlina má sladkou, chladnou chuť s mnoha různými příchutěmi. 100 gramů zmrzliny obsahuje asi 6-7% bílkovin, 47% tuku (70% je nasycený tuk ) a 42% sacharidů. 

Nyní existuje několik druhů zmrzlin vyrobených s nízkým obsahem cukru, nízkotučným nebo neslazeným jogurtem vyrobeným z jogurtu. Kromě toho zmrzlina obsahuje také stopová množství vitamínu A a vitamínu B12 , fosforu a vápníku.

Mohou těhotné ženy jíst zmrzlinu?

Podle odborníků na výživu se zmrzlina vyrábí z pasterizovaného čerstvého mléka, vařených vajec, ovoce, dokonce i některých druhů zmrzlin, které nepoužívají vejce. Šance na nákazu salmonelou je proto velmi nízká. Proto v těhotenství mohou těhotné ženy zmrzlinu stále normálně jíst.

V současné době neexistují přesné studie o tom, jak konzumace zmrzliny ovlivňuje zdraví a vývoj plodu v děloze. 

Jaké jsou výhody konzumace zmrzliny během těhotenství?

Zmrzlina je nepostradatelnou svačinkou v horkých letních dnech, včetně těhotných žen. Těhotným ženám konzumace zmrzliny neovlivňuje zdraví a vývoj plodu. Těhotné ženy by však měly jíst pouze přiměřené množství, aby byla zajištěna bezpečnost pro matku i dítě.

Krém pro zchlazení pocitu letního vedra

Zmrzlina, stejně jako každé jiné jídlo, nabízí řadu zdravotních výhod pro těhotné ženy. Zde jsou výhody, když těhotné ženy jedí zmrzlinu:

• Okamžitá úleva od tepla: Zmrzlina je jedním z oblíbených občerstvení mnoha lidí, včetně těhotných žen. Zmrzlina pomáhá extrémně rychle ulevit od pocitu horka a žízně.
• Snižuje stres: Těhotenství je období, kdy jsou ženy citlivé a podrážděné. Proto se také doporučují nějaké svačiny, aby se těhotné ženy mohly zbavit stresu. Zejména zmrzlina může být pro mnoho žen dobrou volbou. 

• Další vápník a fosfor: Zmrzlina poskytuje některé typické vitamíny a minerály, jako je vápník a fosfor. V 65 gramech smetany může obsahovat 6 - 10% denního vápníku a fosforu v těle. Množství vitamínů a minerálů však závisí na typu krému.

Vedlejší účinky konzumace příliš velkého množství zmrzliny

Přestože konzumace zmrzliny má určité výhody, přílišná konzumace ovlivní zdraví matky a dítěte. Zde jsou některé vedlejší účinky konzumace příliš velkého množství zmrzliny: 

• Zvyšuje hladinu cukru v krvi: Ve skutečnosti existuje poměrně dost zmrzlin, které obsahují obrovské množství cukru. Pokud těhotné ženy jedí více než jednu sklenici zmrzliny denně, je velmi pravděpodobné, že cukr v těle překročí potřebnou hladinu.
• Snadné přibírání na váze: Zmrzlina je potravina, která obsahuje velké množství kalorií, takže konzumace příliš velkého množství zmrzliny snadno způsobí, že přiberete.
• Obsahuje nezdravé látky: Do některých druhů zmrzlin mohou být přidány konzervační látky nebo přísady pro zvýraznění chuti, barvy... které často nejsou zdraví prospěšné. 
• Zranitelnost vůči infekcím: Imunitní systém těhotných žen je často slabší než u běžné populace. Pokud sníte příliš mnoho zmrzliny, snadno si přivodíte onemocnění dýchacího a trávicího traktu.
• Poruchy trávení : Těhotné ženy jsou náchylné k nadýmání, průjmům atd., pokud jedí příliš mnoho zmrzliny nebo zmrzliny špatné kvality.
• Snížit činnost žaludku: Při nízkých teplotách zmrzlina zpomalí stahování žaludku, což ovlivní metabolismus a trávení potravy.

Barvicí přísady do zmrzliny mohou ovlivnit matku a dítě

Jak bezpečně jíst zmrzlinu pro těhotné ženy

Po přezkoumání výše uvedených informací patří zmrzlina do normální skupiny potravin, která nemá příliš mnoho výhod, ale také není škodlivá pro matku a dítě během těhotenství. Stejně jako ostatní běžné potraviny, to, zda těhotné ženy jedí zmrzlinu, je dobré nebo ne, závisí na způsobu použití. 

Podle odborníků na výživu vám správné používání krému může pomoci cítit se bezpečněji o svém zdraví. Jak tedy krém správně používat? Zde jsou způsoby, jak vám pomoci jíst zmrzlinu bez přílišných starostí:

• Jezte vždy dostatečné množství zmrzliny: Dobrým trikem, který můžete použít, je použít malou skleničku ke konzumaci zmrzliny nebo malou krabičku zmrzliny vhodnou na jednu porci. Díky tomu mohou těhotné matky kontrolovat množství zmrzliny, které konzumují, a je snazší je kontrolovat, než používat velkou sklenici nebo nabírat přímo z velké krabice zmrzliny. 
• Nejezte často nebo příliš mnoho. Zmrzlina by se měla prokládat mnoha dalšími zdravějšími potravinami.
• Vybírejte zmrzliny s nízkým obsahem cukru a tuku, které neobsahují konzervační látky ani přísady. 
• Vyberte si renomované značky zmrzliny.
• Před použitím zmrzliny by těhotné ženy měly pečlivě zkontrolovat datum spotřeby, aby se vyhnuly konzumaci prošlé zmrzliny, která by ovlivnila zdraví matky a dítěte.
• Vyhněte se používání zmrzliny bez uvedení ingrediencí, místa výroby... Zejména zmrzliny od pouličních prodavačů nebo míst jako trhy, jarmarky... Protože tato místa vám často nezaručují značku, kvalitu.kvalitu, ingredience ve zmrzlině jako stejně jako hygienické a bezpečnostní podmínky potravin. 
• Zmrzlinu z ovoce a nízkotučného mléka si můžete vyrobit sami doma pro zdravou, kvalitní zmrzlinu, která je zcela bezpečná.
• Pokud při konzumaci zmrzliny zjistíte nějakou potravinovou alergii , přestaňte ji používat a poraďte se nebo navštivte odborníka, který vám poradí, otestuje a včas vyšetří.

Výše jsou informace, které vám mohou pomoci odpovědět na otázku, zda mohou těhotné ženy jíst zmrzlinu, a důležité poznámky k ochraně zdraví matky a plodu. Sledujte blog aFamilyToday, pokud se chcete dozvědět více informací o režimu zdravotní péče pro těhotné ženy během těhotenství.