Kdy je třeba užívat vitamín 3B, aby byl vysoce účinný?
Vitamin 3B je kombinací 3 vitaminů skupiny B včetně B1, B6, B12. Kdy je nejlepší užívat vitamín 3B, abyste maximalizovali jeho přínosy?
Jaké jsou zdravotní přínosy vitaminu 3B?
Vitamín 3B syntetizuje 3 typy vitamínů B, které jsou pro tělo nejnutnější, včetně B1, B6, B12. Pojďme zjistit, co vitamín 3B dělá pro naše zdraví!
Vitamin 3B je vlastně kombinací 3 typů vitaminů B včetně vitaminů B1, B6, B12. Co tedy vitamín 3B dělá ? Zjistěte to hned!
Co dělá vitamín 3B?
Produkty, které poskytují vitamín 3B, mohou být registrovány jako léky nebo doplňky s různými hladinami vitamínu B. Kromě doplnění obsahu vitamínů B pro tělo je vitamín 3B účinný v následujících případech:
Vitamin 3B (B1 - B6 - B12), obvykle ve vyšších koncentracích, se používá k:
- Léčba onemocnění z nedostatku vitaminu B z nutričních příčin
- Detoxikační léčba v důsledku alkoholismu
- Vysoké dávky se používají u některých revmatických nebo neuropatických bolestivých syndromů
Řada funkčních potravin s obsahem vitamínu 3B (B1 - B6 - B12) má obvykle nižší obsah, účinky této formy vitamínu 3B jsou:
- Doplňte vitamíny potřebné pro tělo.
- Zlepšuje tělesnou slabost kvůli nedostatku vitamínů B1 , B6 a B12.
- Doplnění esenciálních aminokyselin, podpora funkce jater a žlučových cest, napomáhá ke správnému stravování.
- Zlepšit celkové zdraví, snížit únavu, zvýšit aktivitu nervového systému.
Co dělá vitamín 3B? To jsou základní živiny pro udržení zdravého těla.
Jaké jsou použití jednotlivých typů vitamínů B1 - B6 - B12?
Trio vitamínů B včetně B1, B6, B12 jsou považovány za nejdůležitější vitamíny pro tělo. Každý z těchto vitamínů B obsahuje úžasné zdravotní přínosy.
Vitamín B1 (thiamin)
Vitamín B1 je jedním z osmi základních vitamínů B s mnoha důležitými funkcemi v těle. Používají se ve většině buněk a jsou zodpovědné za přeměnu sacharidů v potravinách na energii pro všechny tělesné aktivity.
I když je to důležité, naše tělo si tento vitamín nedokáže vyrobit samo, ale je třeba jej doplňovat mnoha potravinami bohatými na vitamín B1, jako je maso, celozrnné výrobky, ořechy atd., což může vést k beriberi - zdravotnímu stavu způsobenému dlouhodobým nedostatkem vitaminu B1.
Vitamin B1 přeměňuje potravu na energii pro činnost těla.
Vitamín B6 (Pyridoxin)
Vitamin B6 pomáhá vstřebávat bílkoviny, udržovat efektivní metabolismus a zajišťuje činnost nervové soustavy a dalších orgánů. Vitamin B6 také působí na produkci protilátek na podporu imunitních funkcí, léčí zděděný typ anémie nazývaný anémie ze železných buněk, vysoké hladiny homocysteinu v krvi, některé křeče u narozených kojenců.
Vitamín B12 (kobalamin)
Vitamin B12 hraje důležitou roli při udržování stabilního metabolismu, pomáhá při tvorbě DNA a krevních buněk, udržuje zdravý nervový systém a udržuje normální funkci mozku.
Těžký nedostatek vitaminu B12 může snížit počet červených krvinek, způsobit anémii, zvýšit riziko zažívacích problémů a trvalého poškození nervů. Přestože se vitamin B12 snadno vstřebává potravou, v některých případech se může vyskytnout nedostatek vitaminu B12, jako jsou lidé se střevními problémy, špatnou výživou, lidé s rakovinou, infekcí HIV atd., alkoholici, těhotné ženy, starší lidé nebo osoby po veganská strava.
Vitamin B12 lze plně doplňovat stravou.
Jak doplnit vitamín 3B (B1 - B6 - B12)?
Jídlo, které jíte každý den, je běžným zdrojem vitamínů B. Je důležité, abyste jedli různé potraviny, abyste svému tělu dodali různé vitamíny a minerály.
Vitamin B1 se běžně vyskytuje v houbách, sledě, lněných semínkách, sezamových semínkách, slunečnicových semínkách, chřestu, špenátu, zelených fazolkách atd.
Mezi potraviny, které poskytují vitamín B6 patří maso, ryby, játra, zelenina, jako jsou maliny, paprika, hrášek, brokolice, chřest, pečené brambory se slupkou, ...
Vitamin B12 se nachází v játrech zvířat, mořských plodech (krabi, krevety, škeble, ústřice, mušle), mořských rybách (makrela, sleď, tuňák, sardinky, losos, pstruh), hovězím mase, sýru, mléce a jogurtu.
Kromě zásobování potravou můžete vitamin B snadno doplňovat prostřednictvím funkčních potravin ve formě perorálního vitaminu 3B (B1 - B6 - B12), vitaminu B komplexu .
Výše jsou vysvětlení toho, co vitamín 3B dělá? Chcete-li více porozumět účinkům vitaminu 3B a také dávkování tohoto vitaminu, je nejlepší se před jeho užíváním poradit se svým lékařem. Obvyklá dávka vitaminu 3B pro dospělé je 2x denně, vždy 1 tableta. Děti užívají 1/2 dávky pro dospělé.
Jaké jsou zdravotní přínosy vitaminu 3B?
Vitamin B obecně a vitamin 3B zvláště mají důležitou roli při udržování zdraví, aby bylo tělo plné energie. Co tedy vitamín 3b dělá?
Proč mě z nočního koupání bolí hlava? Jak se vyhnout?
Často si myslíme, že sprchování před spaním pomůže tělu uvolnit se, uvolnit se a lépe spát. Nevíte však, že noční koupel způsobí bolesti hlavy a povede k mnoha dalším nebezpečným následkům.
Účinky antibiotik na zdraví
Jsou škodlivé účinky antibiotik na zdraví problémem, který vás znepokojuje? Pojďme zjistit odpověď na tento problém v článku níže!
Jaké jsou vedlejší účinky antibiotik na zdraví?
Jaké jsou vedlejší účinky antibiotik? Je to nebezpečné? Dnešní článek vám pomůže dozvědět se o tomto problému. Pojďme to zjistit hned teď!
Přečtěte si o oxidativním stresu, abyste mohli žít zdravěji každý den
Jste velmi náchylní k oxidativnímu stresu, když je v těle příliš mnoho volných radikálů. Tento stav může způsobit mnoho negativních zdravotních účinků.
Rozlišení typů pleti a vhodná péče
Naše pokožka obličeje je rozdělena do 4 typů, z nichž každý bude mít jiné vlastnosti a péči. Přečtěte si o běžných typech pleti a o tom, jak o ni správně pečovat doma.
Rada: Měla by se nezhoubná struma operovat?
Výběr léčebného plánu strumy závisí na mnoha faktorech. Ale u benigní strumy by se neměla dělat operace, aby se nemoc úplně vyléčila?
Pokud máte plané neštovice, můžete je dostat znovu?
Mnoho lidí se diví, že mají plané neštovice a pak je znovu dostanou? Měl jsi dvakrát plané neštovice? Jak medicína vysvětluje tento problém, prosím!
Jaká je nejlepší dieta pro plané neštovice?
Plané neštovice jsou jednou z nejčastějších infekčních chorob. Lidé s planými neštovicemi by měli vědět, co jíst, aby se vyhnuli planým neštovicím, aby se účinně léčili a předešli horšímu stavu onemocnění.
Jaká je dobrá poloha při spánku pro trávicí systém?
Abyste se vyhnuli žaludečním problémům, měli byste znát dobré spací polohy pro trávicí systém uvedené v tomto článku.
Co je příčinou horečky dengue? Kdy budu vědět, že jsem se zotavil z horečky dengue?
Horečku dengue přenášejí komáři (vědecký název je Aedes aegypti). Onemocnění postupuje rychle a v každé fázi se projevuje typickými příznaky. Obvykle může být nemoc vyléčena během 7-10 dnů při správné léčbě. Kdy tedy víte, že jste se zotavili z horečky dengue?